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Ettore Riter - Psicólogo

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Brasil
Goiânia, GO
Ettore Riter - Psicólogo

Atendo em consultório em Goiânia/GO e Online, auxiliando nas reflexões e decisões diante de desafios da vida.

Ofereço psicoterapia individual, casal, grupo e supervisão baseada na ACP (Abordagem Centrada na Pessoa).

27/03/2025

Quantas vezes você já se sentiu sobrecarregado para lidar com tudo o que estava acontecendo ao seu redor – quando a carga de preocupações, ansiedade ou tristezas pareciam simplesmente demais para poder lidar sozinho/a? A terapia tem se mostrado um recurso significativo para muitas pessoas que passam por situações emocionalmente esmagadoras; ela ajuda a encontrar um caminho pessoal de enfrentamentos e equilíbrio emocional.

Se você sente que precisa de ajuda para lidar com questões emocionais, não hesite em buscar apoio profissional qualificado.

25/03/2025

Já experimentou aquela sensação de estar sobrecarregado(a), ansioso(a) ou com uma pressão constante no peito? Essas emoções são mais frequentes do que se possa pensar.

Passe para o lado e saiba mais.

Se você sente que a ansiedade parece tomar conta dos seus dias, saiba que você não está sozinho.

Buscar apoio profissional não é fraqueza, mas um ato de coragem e autocuidado!

15/02/2025

A ansiedade é uma das emoções cada vez mais comuns nos dias de hoje, mas será que você já prestou atenção em como ela tem influenciado o seu dia a dia?

Dialogar com a ansiedade não significa simplesmente aceitar sua ansiedade, nem ignorar ou deixar que ela controle a sua vida. Dialogar com a ansiedade significa escutar o que ela indica que está disfuncional na vida, e buscar entender suas causas e efeitos. Assim podemos aprender a lidar com ela de forma mais saudável. Em vez de lutar contra a ansiedade, tente compreendê-la, como se fosse um alerta.

Isso porque a ansiedade, assim como todas as emoções que sentimos, faz parte da nossa interação com o mundo (pessoas, coisas, lugares, situações). Essa reação que sentimos e chamamos de ansiedade nos diz algo sobre como estamos vivendo, vendo e entendendo nossa vida. Por isso, precisamos dialogar com a ansiedade, e não meramente combater e eliminar os sinais que ela está nos dando sobre nós mesmos.

Tentar ignorar ou se esforçar para fugir da ansiedade pode intensificar o mal-estar e retroalimentar a ansiedade patológica. Dialogar com ela nos permite melhorar nosso jeito de viver, e nos permite uma vida mais autêntica.

Ficou com alguma dúvida? Procure um psicólogo.

14/02/2025

A Síndrome de Burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por estresse excessivo e prolongado. Ela é frequentemente associada ao ambiente de trabalho, mas pode afetar qualquer pessoa que esteja sob pressão constante.

Várias profissões e atividades profissionais facilitam desenvolver esse estado crítico de adoecimento, mas também características pessoais, ambientais e relacionais.

Passe para o lado e saiba mais!

Se você sentir que está começando a experimentar alguns desses sintomas, não ignore. Não é mais força de vontade ou automedicações que vai resolver. O Burnout pode se agravar e causar problemas ainda mais sérios, como intensificar a depressão e a ansiedade, entre outros problemas.

Quer saber mais? Procure um psicólogo!

29/01/2025

O estresse e a ansiedade têm se tornado companheiros constantes no ritmo acelerado da vida moderna.

Embora sejam respostas naturais do corpo a situações desafiadoras, quando se tornam reações constantes, intensas ou indiscriminadas, podem afetar negativamente nosso bem-estar físico e emocional.

Como identificar o estresse e a ansiedade no dia a dia:
✔️ Sensação de sobrecarga ou incapacidade de lidar com as demandas.
✔️ Irritabilidade e impaciência.
✔️ Dificuldade para relaxar ou de se desconectar do trabalho.
✔️Procrastinação e dificuldades de planejamento, organização e execução de tarefas.
✔️ Medo excessivo sobre o futuro e o desconhecido.
✔️ Alterações no apetite ou sono.

O estresse e a ansiedade excessiva podem afetar nossos relacionamentos, tornando a comunicação difícil e aumentando os conflitos. Isso pode gerar isolamento e reduzir a qualidade das interações sociais.

Ficou com alguma dúvida? Procure um psicólogo!

15/01/2025

A comparação é um ato normal dentro do processo de socialização, porque aprendemos com as pessoas e entendemos se estamos agindo dentro do esperado socialmente. Mas, com as redes sociais, as comparações ficaram mais intensas, frequentes e em tantas situações da vida que perdemos as referências. Isso atinge nossa autoestima negativamente, porque modifica negativamente como eu entendo quem eu sou.

Ao nos compararmos constantemente com os outros, seja em aspectos físicos, profissionais, emocionais ou financeiros, acabamos criando uma imagem distorcida de nós mesmos e subestimando nossas próprias capacidades. Enquanto isso supervalorizamos as imagens, situações e capacidades que não temos. Uma receita certeira para a infelicidade e o adoecimento emocional e físico.

É importante entender que cada indivíduo é único, com suas próprias experiências, habilidades e trajetória de vida.

Comparar-se aos outros traz frustração e insatisfação, pois sempre encontraremos alguém que parece estar em uma situação melhor do que a nossa. acabamos por desejar a vida e a situação das outras pessoas. Vivemos a comparação fora do seu objetivo inicial de socialização, mas dentro de uma busca por ter validado seu valor como pessoa.

Com a terapia buscamos reconhecer nossas qualidades, conquistas e potenciais, compreendendo nossas experiências e circunstâncias. Afinal, a possibilidade de felicidade e satisfação estão ligadas à nossa referência interna, de nós mesmos, e não de comparações externas.

Lembre-se, cada um tem sua própria jornada e merece ser respeitado e valorizado por quem é.

14/01/2025

Janeiro Branco é uma campanha de conscientização sobre a importância de falarmos sobre saúde mental. Sabemos que muitas pessoas ainda têm receio ou vergonha de admitir um sofrimento emocional e a necessidade de buscar ajuda psicológica, por isso é extremamente importante promover a abertura para conversar sobre questões emocionais e psicológicas.

A saúde mental é um parte fundamental de nosso bem-estar e qualidade de vida, e não pode ser negligenciada. Através do diálogo e da desmistificação do tema, podemos combater o estigma e promover o autocuidado e a busca por ajuda profissional, quando necessária.

Neste Janeiro Branco, vamos juntos promover a valorização da saúde mental e a disseminação da informação sobre questões emocionais. Precisamos cultivar a abertura de falar abertamente sobre nossos sentimentos e sofrimentos emocionais. Reconhecendo nossa vulnerabilidade é que podemos obter ajuda e contribuir para melhorar as vidas uns dos outros.

Vamos todos juntos trabalhar pela construção de uma sociedade mais saudável e acolhedora.

20/12/2024

O fim de ano é um momento de celebração para muitas pessoas, e para tantas outras ele pode trazer ansiedade e outros sofrimentos emocionais.

Entre compromissos sociais, expectativas de encontros familiares e as cobranças de “fechar o ano com chave de ouro”, podemos vivenciar ainda muito estresse.

Como lidar com isso?

1- Estabeleça limites: realmente é necessário estar em todos os lugares ou agradar a todos? É importante reconhecer e escolher, dentro do possível, o que contribui com seu bem-estar. Se for necessário, dê um passo atrás e respeite seus próprios limites.

2- Planeje com antecedência: evitar a sobrecarga de compromissos e tarefas de última hora pode diminuir a pressão do final do ano. Planeje sua agenda de forma equilibrada, dando espaço para momentos de descanso e lazer.

3- Evite comparações: as redes sociais e as festas podem criar a sensação de que "todos estão se divertindo mais" ou "tendo mais sucesso" que você. Lembre-se: cada pessoa tem sua própria demanda e possibilidade, e comparar como se fossemos todos exatamente iguais só nos atormenta e prejudica.

4- Aceite as imperfeições: as festas de fim de ano podem ter imprevistos. É possível que algo saia do planejado, seria bom poder que encarar isso com naturalidade. A necessidade de controlar cada detalhe eleva o estresse e impede de aproveitar o momento de maneira mais leve e positiva com as pessoas importantes na sua vida.

Ficou com alguma dúvida? Procure um profissional.

18/12/2024

A terapia é um espaço singular, onde a gente pode se sentir mais livre e autêntico/a, e então ir se permitindo ser um pouco mais como entendemos que somos. Ser si mesmo/a requer um ambiente sem julgamentos e sem pressa. É ali, na conversa honesta com o terapeuta e consigo mesmo/a que, muitas vezes, compreendemos partes de nós mesmos/as que estavam ocultas, e encontramos respostas e outras perguntas.

Na terapia, você tem o acolhimento e a segurança de ser ouvido de verdade por alguém que está profundamente disposto a escutar, compreender, acolher e respeitar seu tempo e espaço. Muitas vezes, o sentimento de realmente ser ouvido já é transformador.

Na terapia, você tem perspectivas diferentes sobre seus problemas. A partir do diálogo terapêutico você pode encontrar novas maneiras de olhar para seus limites e desafios, tendo mais clareza sobre o que você está vivendo, ganhando chances de fazer escolhas mais satisfatórias.

Na terapia, você tem um lugar seguro para cuidar das feridas do passado e dos medos do futuro, lidando de forma gradual, respeitando seus limites, capacidades e necessidades, aprendendo com o passado, projetando o futuro, escolhendo e agindo hoje.

Você já percebeu que, às vezes, está repetindo os mesmos erros, escolhas ou padrões? Na terapia você pode buscar compreender alguns desses padrões e necessidades, para, então, poder fazer outras escolhas.

Na terapia, você tem a oportunidade de refletir e encontrar jeitos mais autênticos de lidar com sua vida. Não apenas reflexões, mas também ações, para lidar com situações do dia a dia.

A terapia é muito mais do que uma conversa. Ela tem método, conhecimentos técnicos, atitudes terapêuticas, postura ética e abertura para uma relação humana profunda e singular. Ela é um espaço de crescimento e autodescoberta, resgatando e construindo quem você é.

Se quiser experienciar esse processo de autoconhecimento e mais chances de escolhas melhores na vida, procure um/a psicólogo/a.

10/12/2024

O segredo da psicoterapia é uma relação interpessoal que constrói um lugar seguro e sem julgamento, junto com uma escuta atenta e empática. É nesse ambiente que podemos baixar nossas defesas e olhar para nossas dores, umas mais barulhentas, outras guardadas silenciosamente no íntimo da alma. Um vínculo de confiança é construí, no qual nos permitimos abrir o coração e permitimos que mais alguém veja nossos medos, angústias e anseios mais profundos.

Na terapia, somos convidados a acessar, reconhecer, nomear, vivenciar, explorar nossas experiências importantes, sejam as dolorosas, sejam as positivas, ou ainda as ambivalentes.

Falar sobre nossas dificuldades, traumas e desconfortos ainda é ótimo caminho para um maior autoconhecimento, o que nos permite fazer escolhas mais satisfatórias para nossa vida.
Narrar nossas histórias pessoais para uma pessoa que realmente quer nos escutar nos ajuda a encontrar um modo particular de lidar com as demandas da vida e a construir um jeito de viver suficientemente bom, coerente, com sentido.

A terapia é um lugar de conexão profunda, onde somos acolhidos com empatia e compreensão, onde podemos ser nós mesmos sem julgamentos ou críticas. E, então, nos vermos como somos.

Nesse caminho de autoconhecimento e aceitação podemos aprender a cuidar de nossa saúde emocional e aprender a nos relacionarmos melhor, porque a intersubjetividade é inevitável nas interações humanas.
Esse caminho pode não ser o mais fácil de trilhar, mas o processo terapêutico tende a ser um importante processo de fortalecimento pessoal.

Entre em contato e saiba mais.

06/11/2024

👉Hoje, um dia divertido, o Dia Nacional do Riso. Mas agora vamos ficar sérios para refletir sobre a importância de nos conectarmos com a nossa parte mais leve, e mais risonha.

O riso é uma forma de expressão importante em nossas relações sociais e nossa capacidade de rir de nós mesmos e das situações do dia a dia é um elemento importante de autorregulação e saúde. Rir é um ótimo remédio.

Em meio a correria e o estresse do mundo moderno, é fácil manter o foco no próximo objetivo e preocupação. Muitas vezes nos esquecemos de dar espaço para o riso, o sorriso, o humor, a brincadeira. Essas coisas não são bem úteis para cumprir objetivos e quem sorri muito nem é levado a sério. Mas o bom humor é valioso para nossa saúde mental, física e emocional. O riso pode ser uma abertura pessoa, nos conecta com os outros, nos faz sentir mais próximos e mais humanos. Ri com o outro (e não do outro) é o que reforça laços afetivo, reduz estresse, gera amizades.

Rubem Alves traz a uma imagem interessante: quando crianças temos uma caixa de brinquedos, que nos permite conhecer o mundo. Indo para a vida adulta, vamos substituindo essa por uma caixa de ferramenta, que nos permite atuar no mundo de modo prática, objetivo, sério, resolutivo. Ele propõe que tenhamos uma caixa em cada mão, que não precisamos abandonar uma ou outra, mas manter ambas, para que a vida se enriqueça, se amplie e sejamos felizes.

Por isso, hoje convido você a permitir-se rir mais, a aprender a rir de si, a buscar momentos de leveza, a escolher a leveza e descontração, a cultivar uma atitude amistosa em seu cotidiano.

Que nesse Dia Nacional do Riso possamos lembrar que rir é um presente que podemos nos dar todos os dias. E que, ao compartilhar momentos de risos e alegrias com os outros, podemos criar laços verdadeiros e significativos. Que cada risada seja um lembrete de que a vida está sendo vivida, e pode seguir com entusiasmo e esperança.

E como disse o grande Charles Chaplin, "Um dia sem rir é um dia desperdiçado".

06/11/2024

🔹Como andam suas escolhas? Às vezes, esse é um processo simples, e outras vezes é complexo, até paralisante.

Nossas escolhas refletem nossos valores e normas sociais as quais aderimos ou repelimos; podem se orientar por nossas necessidades, medos, frustrações e traumas e desejos mais profundos; também podem incluir nossas capacidades, potenciais, experiências, fantasias ou algo aleatório.

É importante entender que as escolhas que fazemos no presente constroem nosso futuro. O hoje é o único tempo em que podemos fazer alguma coisa, qualquer coisa. O passado já se foi e o futuro não existe ainda. A maior parte das nossas referências está no nosso passado, nas experiências que tivemos, mas é fundamental que possamos perceber o que estamos vivendo no aqui-agora, porque esse é o ponto pivotante para nossas escolhas.

Se você está se sentindo perdido ou insatisfeito com seus caminhos, talvez seja hora de olhar mais atentamente para seus pensamentos e sentimentos, para compreender mais claramente suas necessidades e motivações.

Ao ampliar seu autoconhecimento, você vai tendo mais chances de fazer escolhas que sejam mais satisfatórias para si e as pessoas importantes na sua vida.

O processo terapêutico pode te ajudar a se tornar mais consciente de si mesmo, para tomar decisões mais alinhadas com seus valores, necessidades e objetivos.

Então, como andam suas escolhas? Vamos conversar sobre isso juntos.

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