Luhara Perilo Nutrologia

Luhara Perilo Nutrologia Clínica especialista em melhorar a qualidade de vida dos nossos pacientes.

29/09/2025

Hormônio não é sinônimo de masculinização!

Com o acompanhamento profissional e tratamento hormonal adequado, a mulher mantém sua feminilidade, equilíbrio e bem-estar. 💖

O segredo está na dose certa, no acompanhamento certo e no cuidado individualizado. Saúde em primeiro lugar!

Descansar é recarregar. É no silêncio do tempo livre que a gente encontra forças para os próximos passos.
26/09/2025

Descansar é recarregar. É no silêncio do tempo livre que a gente encontra forças para os próximos passos.

25/09/2025

Muita gente acredita que “força de vontade + dieta + treino” são suficientes para tratar a obesidade, mas a realidade é bem mais complexa. 🧠

A obesidade é uma doença crônica multifatorial, envolve genética, hormônios, ambiente e muito mais. Por isso, para a maioria dos pacientes, apenas dieta e atividade física não bastam. Muitas vezes é necessário associar medicamentos ou outras abordagens para ter resultados reais e sustentáveis. 💊✨

Cuidar de si não é sinal de fraqueza, é sinal de consciência. Procure acompanhamento profissional para um plano individualizado.

Muita gente acha que performance no treino é só sobre força e resistência… mas o segredo pode estar no seu intestino. El...
24/09/2025

Muita gente acha que performance no treino é só sobre força e resistência… mas o segredo pode estar no seu intestino. Ele é responsável por absorver os nutrientes que dão energia, ajudam na recuperação muscular e mantêm sua imunidade em dia.

Quando não está funcionando bem, você pode sentir fadiga, queda de rendimento, recuperação lenta e até mais episódios de doenças.

💪 Para manter a saúde intestinal e turbinar seus treinos, invista em fibras e alimentos naturais, beba água suficiente ao longo do dia, mantenha uma rotina alimentar equilibrada e se preciso, conte com suplementação personalizada.

Muita gente acredita que jejuar compensa os excessos na alimentação, mas não é bem assim.O jejum pode ser uma estratégia...
19/09/2025

Muita gente acredita que jejuar compensa os excessos na alimentação, mas não é bem assim.

O jejum pode ser uma estratégia interessante quando bem orientado, mas ele não corrige escolhas ruins ou uma rotina alimentar desbalanceada.

O que realmente faz diferença para sua saúde é a qualidade do que você consome: nutrientes, variedade, equilíbrio e constância. 🍎🥦

O segredo está em construir hábitos que sustentem o seu bem-estar a longo prazo, e não em buscar atalhos que só mascaram o problema.

👉 Curte esse tipo de conteúdo? Então já segue o perfil para receber mais dicas de nutrição e bem-estar!

16/09/2025

Quando você ouve falar em “déficit calórico”, logo pensa em dieta para perder peso, né? Mas na real, esse conceito é bem mais amplo. Ele envolve entender o equilíbrio entre o que você consome e o que gasta de energia.

Manter um déficit calórico de forma consciente pode ajudar em estratégias de composição corporal, melhora de saúde metabólica e até performance, mas precisa ser feito com planejamento e orientação profissional.

🍽️⚡ Mais que restrição, é estratégia! Cuide do seu corpo de forma inteligente e responsável.

✨ Gostou da dica? Me siga aqui pra mais conteúdos!

Quando o assunto é reposição hormonal, muita gente pensa: “Ah, isso é coisa pra depois dos 50”… mas não é bem assim. 😉⠀O...
15/09/2025

Quando o assunto é reposição hormonal, muita gente pensa: “Ah, isso é coisa pra depois dos 50”… mas não é bem assim. 😉

O momento certo para iniciar uma reposição não depende da idade, e sim de sintomas, exames e necessidades individuais.

💡 Desequilíbrios hormonais podem acontecer em qualquer fase da vida adulta e impactar energia, sono, disposição, libido, humor e até massa muscular.

Com acompanhamento certo, a reposição hormonal pode melhorar a qualidade de vida, prevenir problemas e promover bem-estar no seu tempo, não no que dizem por aí.

✨ Curtiu o conteúdo? Siga o perfil para não perder mais dicas e informações sobre saúde e bem-estar.

Nas redes sociais, a gente vê sorrisos, fotos bonitas, energia lá em cima, mas a realidade de muitas mulheres no dia a d...
12/09/2025

Nas redes sociais, a gente vê sorrisos, fotos bonitas, energia lá em cima, mas a realidade de muitas mulheres no dia a dia é bem diferente.

Cólica, irritação, inchaço, exaustão, alterações de humor sintomas que muita gente aprendeu a achar “normais”, mas que podem ser sinais de desequilíbrios hormonais ou de condições como SOP e endometriose.

💡 A verdade é: sentir desconforto leve pode ser comum, mas dores intensas e sintomas que atrapalham a rotina não devem ser ignorados.

Com avaliação médica, exames e tratamento personalizado, é possível equilibrar os hormônios, aliviar sintomas e viver seu ciclo com mais qualidade de vida.

Muita gente acha que performance no treino é só sobre força e resistência… mas o segredo pode estar no seu intestino. El...
11/09/2025

Muita gente acha que performance no treino é só sobre força e resistência… mas o segredo pode estar no seu intestino. Ele é responsável por absorver os nutrientes que dão energia, ajudam na recuperação muscular e mantêm sua imunidade em dia.

Quando não está funcionando bem, você pode sentir fadiga, queda de rendimento, recuperação lenta e até mais episódios de doenças.

💪 Para manter a saúde intestinal e turbinar seus treinos, invista em fibras e alimentos naturais, beba água suficiente ao longo do dia, mantenha uma rotina alimentar equilibrada e se preciso, conte com suplementação personalizada.

11/09/2025

Hoje é dia de celebrar a vida de alguém que é muito mais do que meu irmão: é meu parceiro de jornada, meu amigo, a pessoa que caminha comigo em todos os altos e baixos da vida.

Não foi um caminho sempre fácil. A vida já pesou, já doeu, já pediu mais fôlego do que parecia possível, já passamos por momentos que quase nos engoliram, que poderiam ter nos afastado, mas só nos uniram ainda mais. Apesar dos dias difíceis, noites longas, batalhas internas… em todas elas, nós estávamos lá, um pelo outro. Eu cuidando de você, e você cuidando de mim — no silêncio, no abraço, no olhar que dizia “estou aqui”.

Também vivemos aventuras inesquecíveis. Muitas histórias, muitas risadas, muitas viagens! Cada uma delas marcou nosso caminho, mas a trilha para Machu Picchu tem um canto especial no meu coração. Não porque foi puxada, mas porque você esteve lá para realizar um sonho meu e adorou e desfrutou cada parte dele. E isso diz tudo sobre quem você é.

Você é força, é coragem, é lealdade. Você é o irmão que todo mundo sonharia ter. Nossa ligação é daquelas que surpreende quem olha de fora, mas só nós sabemos a intensidade e a beleza que existe nela.

Hoje, nos seus 33 anos, eu só desejo que a vida te surpreenda com alegrias tão grandes quanto o tamanho do coração que você carrega. Que você siga descobrindo mundos novos, e que nunca esqueça: eu sempre estarei aqui, em qualquer passo, em qualquer caminhada, em qualquer sonho.

E que venham muitos caminhos, porque enquanto estivermos juntos, nenhum destino é longe demais.
Feliz aniversário, Pedroca! Eu te amo demais! ❤️

Quando falamos em testosterona, muitas pessoas associam a dois extremos: de um lado, o mito do uso descontrolado como se...
09/09/2025

Quando falamos em testosterona, muitas pessoas associam a dois extremos: de um lado, o mito do uso descontrolado como se fosse uma pílula mágica; do outro, o medo exagerado de que ela só traga riscos.

A verdade? A testosterona é um hormônio essencial, tanto para homens quanto para mulheres, e pode ser uma grande aliada da saúde quando usada de forma responsável, com acompanhamento médico e exames adequados.

O segredo não está em demonizar ou endeusar, mas em entender a real função dela no seu organismo. ✨

📍 Se você tem dúvidas sobre reposição hormonal, procure sempre orientação profissional. Sua saúde merece cuidado e conhecimento, não achismos.

Endereço

R. 5, 691 305/Sala 1710/Street Oeste
Goiânia, GO
74115-060

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 18:00

Telefone

+5562981191009

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Luhara Perilo Nutrologia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria