Psicóloga Nájla Raydan

18/07/2025

16/07/2025

Quando estamos em um relacionamento, é fundamental que ambos os parceiros estejam alinhados e remando na mesma direção. Quando o casal compartilha objetivos, valores e sonhos, eles criam uma harmonia que fortalece a relação. Trabalhar juntos, apoiando-se mutuamente, faz com que a travessia seja mais leve e cheia de conquistas.

30/06/2025

A síndrome de burnout é um estado de exaustão física, emocional e mental causado por um desgaste prolongado devido ao estresse excessivo, geralmente relacionado ao trabalho ou a situações de alta demanda. Pessoas com burnout podem sentir-se cansadas, desmotivadas, irritadas, e podem ter dificuldades de concentração ou de realizar suas tarefas diárias. Além disso, podem experimentar sentimentos de frustração, desesperança ou até mesmo sintomas físicos como dores de cabeça e problemas de sono. É importante reconhecer os sinais do burnout e buscar ajuda.

30/06/2025

Na psicologia, a cura é entendida como um processo de crescimento, recuperação e fortalecimento emocional. Ela envolve superar ou aprender a lidar com dificuldades, traumas, conflitos internos ou problemas de saúde mental. Através da psicoterapia é possível chegar ao autoconhecimento, o que leva a pessoa a compreender melhor seus sentimentos, padrões de comportamentos e emoções, o que contribui para uma melhora na sua qualidade de vida e bem-estar. A cura em psicologia não significa eliminar os problemas, mas sim desenvolver estratégias para enfrentá-los de forma mais saudável e equilibrada.

30/06/2025

Você sabia que ambientes familiares também adoecem? Por isso levar a família para a psicoterapia pode ser uma ótima ideia para melhorar a comunicação, fortalecer os laços e resolver conflitos que podem estar afetando o bem-estar de todos. Quando a família participa junto, é possível entender melhor as dinâmicas familiares, identificar dificuldades e aprender maneiras de apoiar uns aos outros de forma mais saudável. Além disso, a psicoterapia familiar promove um ambiente de compreensão e respeito, contribuindo para o crescimento emocional de cada membro e para um ambiente mais harmonioso em casa.

30/06/2025

A psicoterapia é um espaço seguro e acolhedor onde você pode expressar seus sentimentos, pensamentos e preocupações sem julgamento. Isso permite que você compreenda melhor a si mesmo, identifique padrões de comportamento e descubra novas formas de lidar com desafios. Além disso, o psicólogo pode oferecer apoio, orientação e estratégias para enfrentar dificuldades, promovendo o crescimento pessoal e o bem-estar emocional. Compartilhar suas experiências na terapia é um passo importante para se conhecer melhor e construir uma vida mais equilibrada e feliz.

30/06/2025

Dizer não é fundamental para estabelecer limites saudáveis e preservar o bem-estar emocional. Quando aprendemos dizer não, evitamos nos sobrecarregar de responsabilidades que não podemos ou não queremos assumir, o que ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, dizer não também promove o respeito próprio, fortalecendo a autoestima. É uma habilidade importante para manter um equilíbrio na vida e garantir que nossas necessidades e desejos sejam considerados.

26/06/2025

Relações familiares podem ser uma fonte de amor, apoio e segurança, quando são boas e saudáveis. Uma relação familiar positiva ajuda no desenvolvimento emocional, na autoestima e no bem-estar geral, criando um ambiente de confiança e compreensão. Por outro lado, relações familiares disfuncionais, ruins, marcadas por conflitos, desrespeito ou abuso, podem gerar sofrimento, insegurança e dificuldades emocionais na vida adulta.

26/06/2025

Muitas pessoas usam o álcool para “relaxar”. Num primeiro momento esse relaxamento até pode acontecer, pois ele atua como um depressor do sistema nervoso central. No entanto, esse efeito é temporário e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode aumentar os níveis de ansiedade, causar alterações no humor, dificuldades de sono e problemas de saúde mental. Além disso, o uso frequente de álcool como mecanismo de enfrentamento pode levar à dependência, dificultando ainda mais o controle da ansiedade. Se você conhece alguma pessoa nessa situação envie esse post para ela.