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Dra. Bruna Taciana - NutroPrev

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Brasil
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Dra. Bruna Taciana - NutroPrev

Nutrologia - Emagrecimento - Medicina Esportiva - Performance Humana - Vida Saudável - Culinária Fit - Medicina Preventiva - Saúde - LifeStyle

08/03/2021

Várias fotos, várias versões de mim. Feliz em ver a mulher que me tornei, me sinto realizada. Neta, filha, mãe, esposa, médica, amiga, sonhadora, vivendo os sonhos de Deus pra minha vida! 33 anos escrevendo a minha história, buscando realizar o meu propósito! As vezes me perguntam como “dou conta de tudo”. Eu não dou, mas agradeço a Deus pela vida e pelas experiências que vivo a cada minuto do meu dia. Hoje estou aqui passando pra dizer pra você mulher, que, onde quer que você esteja hoje ou em qual versão da sua vida você esteja vivendo, te desejo um feliz dia da mulher. Deus te fez vencedora e única. Sonhe, lute, você merece cada conquista e cada realização. Grande beijo

16/06/2020

Quem já é meu paciente sabe que em todos os nossos encontros é realizado o exame de BIOIMPEDÂNCIA. Esse é um exame que avalia a sua COMPOSIÇÃO CORPORAL através de uma corrente elétrica que passa por todo corpo, e nos dá o percentual de GORDURA, MÚSCULO E ÁGUA do seu corpo. Isso pra mim é fundamental para determinar o sucesso do seu tratamento. Quando pesamos na balança e temos o PESO, não estamos analisando a sua COMPOSIÇÃO CORPORAL. Você pode ter um peso maior mas ser um indivíduo mais pesado as custas de músculo, assim como você pode ter um peso normal e ter um alto percentual de gordura, ou seja, ser uma falsa magra. Por isso que muitas vezes você pode até estar meio que estagnada em seu peso na balança mas ainda sim perdendo gordura e consequentemente medidas. Ou até mesmo estagnada em seu peso mas percebendo um aumento de medidas, ou seja, engordando. CUIDADO muitas vezes o PESO não diz se você é GORDO (gordura). E muito cuidado nessa quarentena, na falta de atividade física e aumento do consumo alimentar e de alimentos processados, você pode até não estar aumentando seu peso na balança, mas você pode com certeza estar engordando, ganhando medidas e até mesmo, perdendo massa magra.

13/06/2020

Hoje era pra estarmos embarcando pra uma viagem que havíamos planejado há tantos meses... Nunca imaginávamos que estaríamos vivenciando essa situação tão incerta e tão difícil. Apesar disso, queria dizer que embora o nosso dia não tenha sido como planejado, ele foi maravilhoso. Estar com vcs é sempre um presente independente do lugar em que estivermos. Quanto a viagem, ela foi adiada! Em breve tudo isso vai passar... Amo vcs! @ Villa Cavalcare

11/06/2020

Uma boa noite de sono está muito distante de ser uma rotina pra inúmeras pessoas. Muitas pessoas dormem mal, acordam muito durante a noite, perdem o sono facilmente ou demoram a pegar no sono novamente. Muitos reclamam que sonham muito e ainda contam detalhes dos mesmos. No outro dia acordam cansadas, fadigadas, com um nivel de energia péssimo. Como se aquela noite não tivesse sido NADA restauradora. Você se identif**a? Se a resposta for sim você precisa de ajuda. Dormir bem é fundamental. O sono deve promover a restauração da energia, fixação da memória, prevenção de doenças e produção hormonal. O nosso sono apresenta dois estágios: o sono Não-REM e o sono REM. ATENÇÃO: Em uma noite completa de sono, um adulto apresenta de quatro a seis ciclos, contendo tanto estágios do sono não-REM como o sono REM. Cada ciclo pode durar uma média de 90 minutos. Na fase do sono REM, acontece o descanso profundo e liberação de hormônios, além do repouso da mente. É uma fase de extrema importância para a recuperação da energia física.Durante o sono REM também acontecem os sonhos. Então se você é uma daquelas pessoas se lembram de seus sonhos provavelmente você é uma pessoa de sono leve, que desperta facilmente. Isso não é legal. F**ar acordando várias vezes a noite é prejudicial. É muito importante que todo o processo e etapas do sono se cumpram e assim você levante restabelecido para começar um novo dia. Seja qual for o seu desafio em seu sono, não se desespere, existe solução! Precisamos identif**ar onde está o seu problema e criar estratégias para que você durma bem. Para isso existem tratamentos que devem ser individualizados pro seu caso. Procure seu médico!!!! F**a a dica e boa noite!!!!!

10/06/2020

Você tem hábito de consumir nozes todos os dias? Não? É muito cara? Rs. Mas é só um punhado todos os dias. Metanalises mostraram que o consumo de nozes reduzem em 19% a mortalidade e 27% a mortalidade cardiovascular. Também reduzem em 14% a mortalidade por câncer, 24% a mortalidade por câncer colorretal, 42% por câncer de endométrio e 32% por câncer de pâncreas. Vale a pena não concordam? São tão gostosas que não vai ser difícil consumir em algum momento do seu dia!

10/06/2020

Você tem hábito de consumir nozes todos os dias? Não? É muito cara? Rs. Mas é só um punhado todos os dias. Metanalises mostraram que o consumo de nozes reduzem em 19% a mortalidade e 27% a mortalidade cardiovascular. Também reduzem em 14% a mortalidade por câncer, 24% a mortalidade por câncer colorretal, 42% câncer de endométrio e 32% câncer de pâncreas. Vale a pena não concordam? São tão gostosas que não vai ser difícil consumir em algum momento do seu dia!

27/07/2019

Feliz dia dos avós! É um privilégio pra mim ter todos vocês em minha vida e agora na vida do João, vovôs, vovós, bisos e bisas. Amamos mto vocês!!!!

21/05/2019

➡️ALIMENTAÇÃO COMPLEMENTAR⬅️
Como o próprio nome diz, o objetivo
da alimentação complementar é complementar o leite materno. Por isso, a
alimentação oferecida deve ser rica em vitaminas e minerais, principalmente ferro e zinco.A alimentação complementar é constituída por dois tipos de refeições:
frutas (antigamente denominada de papa de fruta); e papinha principal (antigamente denominada de papa salgada).
Até completar 7 meses, o bebê precisa receber 3 refeições (1 papinha principal e 2 de frutas). Depois, deve-se acrescentar 1 papinha principal, sempre complementando com leite materno ou fórmula láctea. Deve-se iniciar com consistência pastosa e gradativamente aumentar a consistência
até f**ar em pedacinhos. Seguem os grupos alimentares que devem ser introduzidos na alimentação do bebê de forma gradativa, para o bebê ir se acostumando aos poucos com os diferentes sabores.

* Guia prático da alimentação complementar MPF 2016

20/05/2019

Essa semana está um verdadeiro gelo!!! ☺️❄️☔️⛄️ Nada como um cobertor, um vinho e QUEIJOS... No fondue, no macarrão, para petiscar, f**am deliciosos de qualquer forma! 😋😋😋
É um alimento rico em cálcio e rico em proteína, deve fazer parte de nossa dieta, mas em quantidades moderadas, nada de exageros!!!! Pois são calóricos e com alto teor de gordura saturada. Optem por queijos brancos, você sabia que quanto mais branco o queijo, menor a quantidade de calorias, gordura e de sal?! Portanto, aposte na ricota, no emental, no camembert. 😉👍

11/05/2019

"Mãe é quem f**a. Depois que todos vão. Depois que a luz apaga. Depois que todos dormem. Mãe f**a.

Às vezes não f**a em presença física. Mas mãe sempre f**a. Uma vez que você tenha um filho, nunca mais seu coração estará inteiramente onde você estiver. Uma parte sempre f**a.

F**a neles. Se eles comeram. Se dormiram na hora certa. Se brincaram como deveriam. Se a professora da escola é gentil. Se o amiguinho parou de bater. Se o pai lembrou de dar o remédio.

Mãe f**a. F**a entalada no escorregador do espaço kids, pra brincar com a cria. F**a espremida no canto da cama de madrugada pra se certif**ar que a tosse melhorou. F**a com o resto da comida do filho, pra não perder mais tempo cozinhando.

É quando a gente f**a que nasce a mãe. Na presença inteira. No olhar atento. Nos braços que embalam. No colo que acolhe.

Mãe é quem f**a. Quando o chão some sob os pés. Quando todo mundo vai embora. Quando as certezas se desfazem. Mãe f**a.

Mãe é a teimosia do amor, que insiste em permanecer e ocupar todos os cantos. É caminho de cura. Nada jamais será mais transformador do que amar um filho. E nada jamais será mais fortalecedor que ser amado por uma mãe.

É porque a mãe f**a, que o filho vai. E no filho que vai, sempre f**a um pouco da mãe : em um jeito peculiar de dobrar as roupas. Na mania de empilhar a louça só do lado esquerdo da pia. No hábito de sempre avisar que está entrando no banho. Na compaixão pelos outros. No olhar sensível. Na força pra lutar.

No coração do filho, mãe f**a."

Texto de Bruna Estrela

Semana das mães!!! Para todas as mamães especiais, em ESPECIAL para a minha super mãe e vovó... Te amo

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