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Dra. Karina Leão

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21/01/2026

Estar com outras pessoas faz bem para a memória, para o humor e para o coração. Para os idosos, isso é ainda mais importante.

Janeiro Branco é um convite para olhar com mais carinho para a saúde mental em todas as fases da vida. Isso inclui incentivar encontros, conversas, grupos, jogos, passeios simples que mantêm o cérebro ativo e o sentimento de pertencimento vivo.

Se você percebe que alguém da família está se isolando, esse já é um sinal de atenção. Na terapia, posso ajudar a pensar em formas possíveis de retomar esses laços dentro da realidade de cada idoso e de cada família.

16/01/2026

O movimento devolve confiança ao idoso. Melhora equilíbrio, força, humor e cria um laço afetivo ainda mais forte com quem acompanha.
Pequenos exercícios adaptados fazem diferença real no dia a dia. Auxiliam nas tarefas básicas, reduzem o risco de quedas e trazem mais independência.
Quando a família participa, tudo fica mais leve. Incentivar o idoso a se movimentar é uma forma de cuidado que transforma a rotina dos dois.

12/01/2026

O envelhecimento nunca acontece só no corpo. Ele aparece no humor, na memória, na disposição e na forma como o idoso reage às mudanças ao redor.

Atividade física, rotina estruturada, estímulo cognitivo, convivência social e acompanhamento médico trabalham juntos. Esses pilares reduzem o risco de quedas, melhoram a autonomia, estabilizam o sono e ajudam o cérebro a se manter ativo.

Quando a família entende que saúde mental e saúde física caminham juntas, o cuidado fica mais leve e o idoso vive com mais segurança e confiança.

Cuidar bem é agir antes da perda funcional. Sempre vale a pena começar.

09/01/2026

Quando o corpo já não acompanha, o afeto pode ser ainda mais potente.

Existem outras formas de manter o vínculo:

- Ouvir memórias
- Criar pequenos rituais
- Conversar olhando nos olhos
- Relembrar músicas, cheiros, fotos

A psicologia ensina isso: presença é mais do que presença física.

É sobre conexão emocional, mesmo nas ausências.

31/12/2025

O ano muda. E a gente também.

Mesmo com limitações, com histórias longas, com saudades e cicatrizes, há sempre espaço para novos vínculos, novos significados, novos afetos.

O envelhecimento não precisa significar perdas. Pode sim significar recomeços.

Feliz Ano Novo!

10/12/2025

Fim de ano é um período sensível para muitos idosos. Mudanças na rotina, barulho, excesso de estímulos e encontros longos podem gerar irritação, cansaço ou confusão.
Pequenas atitudes fazem toda diferença. Conversas mais calmas, horários respeitados, ambientes mais silenciosos, intervalos para descanso e inclusão em decisões simples.
Quando a família ajusta o ritmo, o idoso participa com mais conforto e menos estresse.
Cuidado emocional também faz parte das festas.

28/11/2025

Envelhecer não significa deixar de ter voz.

Muitas vezes, o idoso só quer ser ouvido.

Por trás do cansaço, da rigidez ou da teimosia, existe uma história inteira tentando continuar sendo respeitada.

Família que cuida com empatia, cuida com mais amor e menos atrito.

E isso faz toda a diferença.

21/11/2025

O envelhecimento nem sempre é leve.

Quando a dor ou a solidão tomam espaço, muitos idosos se culpam por “não estarem bem o suficiente”.

Na psicologia, escutamos esse sentimento com acolhimento, sem julgamento.

Estar triste, cansado ou confuso também faz parte da vida em qualquer idade.

E ninguém precisa passar por isso sozinho.

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