01/05/2026
A retenção de líquidos é uma condição comum e pode causar inchaço, sensação de peso e desconforto, especialmente em pernas, pés e abdômen. Embora muitas vezes esteja associada ao consumo excessivo de sódio, outros fatores também podem influenciar.
Alterações hormonais, baixa ingestão de água, sedentarismo e até deficiências nutricionais podem contribuir para esse quadro. O equilíbrio entre sódio e potássio, por exemplo, é fundamental para o controle dos líquidos no organismo.
Manter uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, beber água regularmente e adotar hábitos saudáveis são atitudes essenciais para reduzir a retenção e melhorar o bem-estar.