06/01/2026
✨ Autocuidado não é luxo. É cuidado contínuo.
Criar pequenas rotinas de atenção ao corpo e às emoções faz diferença na forma como atravessamos a semana. Dormir melhor, respeitar limites, pausar, se movimentar e expressar sentimentos são práticas simples, mas poderosas, para manter o equilíbrio emocional.
Que tal usar esse checklist como um lembrete gentil de que cuidar de si também é uma prioridade? Um passo de cada vez, com mais presença e menos cobrança. 💙
