Jeane Santos - Nutricionista

04/02/2026

02/02/2026

Comer bem não é viver em restrição.
É saber fazer escolhas conscientes inclusive com sobremesa.
⠀
Nutrição de verdade envolve prazer, equilíbrio e contexto.
O problema nunca foi o doce.
É a relação que você construiu com ele.
⠀
✨ Saúde também é saber desfrutar sem culpa.

👉 Salve esse post se você precisa normalizar a comida na sua vida.

29/01/2026

Você não precisa complicar o que pode ser estratégico ✨

Um smoothie bem pensado pode ser um aliado real na rotina não só pelo sabor, mas pela intenção por trás da escolha.
Quando você entende o porquê dos ingredientes, o cuidado deixa de ser aleatório e passa a ser consciente.

✔️ Praticidade
✔️ Nutrição com propósito
✔️ Rotina possível (e sustentável)

Estratégia também é isso: fazer escolhas simples que se repetem todos os dias e constroem resultado.

▶️ Dá o play e entende como transformar o básico em inteligente.
💬 Depois me conta: você já usa smoothies de forma estratégica na sua rotina?

20/01/2026

15/01/2026

Emagrecer não precisa doer.

Não precisa culpa, exagero ou punição.

Precisa de entendimento do seu corpo, respeito ao seu ritmo e escolhas possíveis na vida real.

É assim que eu trabalho.

✨ Emagrecimento saudável, sem culpa.

📍 Atendimento online e presencial
📲 Agendamentos no link da bio

12/01/2026

Tem dias que o ânimo some. O corpo cansa. A vontade falha.
E tá tudo certo isso pode acontecer com todos nós .

Mudança de hábito não é sobre nunca errar.
É sobre voltar no dia seguinte, mesmo depois de escorregar.

O segredo do resultado não está na dieta perfeita,
mas na constância imperfeita de quem não desiste.

Quem insiste, colhe.
E o corpo responde a pequenas escolhas repetidas, não a promessas radicais.

Se hoje você só conseguiu continuar tentando,
já está no caminho certo.
faça uma excepcional semana .

10/01/2026

♥️✨