Nutri By Nany

Oi, tudo bem? Eu sou a Nany Sado e quero conversar com você sobre nutrição. Um papo leve e gostoso, que vai levar muito mais saúde pra sua rotina.

25/07/2025

Trocar gordura por músculo não é mágica — é um processo que exige estratégia, dedicação e paciência. Perder gordura pede déficit calórico e movimento; ganhar músculo, proteína, treino de força e consistência.

Você pode buscar os dois ao mesmo tempo, mas os resultados aparecem de forma gradual. Por isso, é importante ter metas reais, valorizar cada avanço e respeitar seu ritmo.

Não existe fórmula pronta, mas existe método — e eu estou aqui para ajudar você a encontrar o caminho ideal para seu corpo e estilo de vida.

Vamos juntos transformar seu corpo com saúde, foco e propósito! .

24/07/2025

“Quem lê muito e viaja muito, muito vê e muito sabe.”
— Dom Quixote, Cervantes

Ler e viajar sempre foram, pra mim, duas formas poderosas de transformar a mente e a alma.
É como se cada página e cada destino abrisse uma nova janela para o mundo e para dentro de nós.

04/07/2025

Dieta da moda? Nem sempre é a melhor escolha.
Cada corpo tem suas próprias necessidades — e entender isso é o primeiro passo para alcançar resultados reais e duradouros.

Com base, intenção e equilíbrio, tudo muda.

03/07/2025

“O correr da vida embrulha tudo, a vida é assim: esquenta e esfria, aperta e daí afrouxa, sossega depois desinquieta. O que ela quer da gente é coragem” Guimarães Rosa

27/06/2025

🔍 Superfoods: modinha ou funcionalidade real?
Cúrcuma, chia, spirulina... você já deve ter visto por aí. Mas será que funcionam mesmo ou é só mais uma tendência do momento?

A verdade é que alguns alimentos ganham fama por bons motivos — têm base científica, oferecem benefícios reais e podem sim fazer diferença no seu bem-estar.
👉 A chave está no uso correto, com orientação e propósito.

Cada corpo responde de um jeito, e o que é super para um, pode não ser ideal para outro.
✨ Cuide da sua alimentação com consciência e estratégia. Modinha a gente deixa pra lá.
Nutrição de verdade tem intenção.

21/06/2025

Entre muralhas que guardam lendas, cada corredor sussurra mistérios antigos e a atmosfera é digna das páginas dos melhores romances góticos.

Estar aqui, na Transilvânia, sentindo o friozinho da imaginação correndo solto, é como viver um capítulo da própria história do Drácula.

Seja por curiosidade ou por fascínio, esse lugar desperta todos os sentidos.

Quem diria que o “Senhor das Trevas” poderia me receber tão bem?

💬 Já sonhou em visitar o lendário Castelo do Drácula na Transilvânia??

20/06/2025

Você já se perguntou por que está tão difícil emagrecer, mesmo tentando “fazer tudo certo”?

A verdade é que perder peso vai muito além de simplesmente comer menos ou treinar mais. Existem obstáculos silenciosos que impactam diretamente seus resultados — e que quase ninguém te conta:

😴 Sono de má qualidade bagunça seus hormônios e aumenta o apetite.
🥩 Pouca proteína enfraquece sua massa muscular e reduz seu gasto calórico.
🥦 Cortes radicais tornam a dieta insustentável e aumentam o risco de compulsão.
🔁 Efeito sanfona é reflexo de estratégias que não respeitam seu corpo e sua rotina.

A nutrição de verdade respeita sua realidade.
Ela não é sobre sacrifícios extremos, mas sobre constância, consciência e equilíbrio.

✨ Quer mudar sua relação com a comida e alcançar resultados que realmente permanecem?
Com orientação certa, isso é totalmente possível.

Vamos juntos nesse caminho? 💚

18/06/2025

De volta a Munique com o coração cheio e a mente inspirada.
Revisitar essa cidade foi reviver um ciclo de crescimento, dias de aprendizado, trocas valiosas e conexão com novos propósitos.

11/06/2025

Tem dúvida na hora de montar o prato?
Aqui vão algumas respostas que fazem toda a diferença no seu dia a dia:

Alimentação equilibrada é sobre escolhas inteligentes — sem exageros e sem culpa!
Tem mais dúvidas? Comenta aqui! 👇

06/06/2025

06/06 Dia de celebrar a T**i! 🎂🐾

Minha parceira curiosa, amorosa e cheia de manias que só quem convive entende.

Ela que arranca sorrisos nos dias bons e acalma nos dias difíceis, só sendo quem é.

Nem sei explicar o quanto é bom ter esse amor tão simples e verdadeiro por perto.
Feliz vida meu amor !
Love u ♥️

05/06/2025

Entre trocas, aprendizados e muito conteúdo científico, vivi dias de muita atualização no XXI Congresso Brasileiro de Obesidade e Síndrome Metabólica !

Voltei com a mente cheia de novas ideias e o coração ainda mais comprometido com um cuidado real, empático e baseado em evidências.

Porque tratar obesidade é sobre escuta, ciência e acolhimento — sempre!

29/05/2025

Onde me sento para aprender, eu também me inspiro, reencontro colegas e renovo meu compromisso com quem confia no meu trabalho.

Participar do XVII Congresso de Endocrinologia de Goiás, é mais do que uma atualização , é reafirmar que a ciência é parte essencial do caminho que trilho ao lado dos meus pacientes.

Estar presente nesses momentos é o que me permite seguir entregando resultados com ética, conhecimento e empatia.

Endereço

Avenida Paranaíba 655
Goiânia, GO
74025-010

Telefone

+62999881637

Site

http://nanysado.com.br/

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