Nutri By Nany

Oi, tudo bem? Eu sou a Nany Sado e quero conversar com você sobre nutrição. Um papo leve e gostoso, que vai levar muito mais saúde pra sua rotina.

30/04/2026

Direto da estreia de O Diabo Veste Prada 2 com um único objetivo: não decepcionar Miranda Priestly.
Spoiler: acho que passei no teste, rsrs ✨

22/04/2026

Já parou para pensar que seu peso pode estar normal na balança mas
seu corpo NÃO está saudável?

A avaliação da composição corporal, identif**ando massa muscular, gordura corporal e gordura visceral são fatores fundamentais para a saúde metabólica.

Emagrecer sem preservar massa muscular pode reduzir o metabolismo e aumentar o risco de condições como a sarcopenia.

Será que seu corpo está saudável ou você só está no peso certo?

21/04/2026

Entre linhas precisas e vazios cheios de sentido, Brasília nos lembra que o essencial não grita… se revela.
Parabéns bsbê❤️!

20/04/2026

Seu intestino não funciona sozinho…
ele responde à sua rotina!

E quando ele não está bem, você pode sentir:
– mais inchaço
– desconforto
– alteração no apetite
– até impacto no humor

Se eu te perguntasse agora se o seu intestino funciona bem você me responderia:
Sim ou Não Muito?

17/04/2026

Por que muitas pessoas engordam depois de usar caneta para emagrecer?

Porque o corpo continua reagindo à perda de peso.
Medicamentos podem ajudar a reduzir a fome durante o processo, mas não eliminam os mecanismos biológicos que aumentam o apetite e reduzem o gasto energético após o emagrecimento.

Sem estratégia alimentar e comportamental, o peso tende a voltar.
Então o problema não está no uso do Mounjaro, Ozempic, Wegovy, Rybelsus ou qualquer outra caneta...

Emagrecer não é só perder peso é também ensinar o corpo a não voltar.
E isso não vem pronto na caneta.

13/04/2026

Não é somente sobre quanto você pesa…
é sobre como está o seu corpo por dentro!

Uma comissão internacional publicada na revista científ**a The Lancet Diabetes & Endocrinology trouxe uma nova forma de olhar para a obesidade. Ela passou a ser entendida como uma doença crônica, complexa e multifatorial.

Na prática, isso signif**a:

✔ Avaliações mais completas
✔ Diagnósticos mais precisos
✔ Tratamentos mais individualizados

IMC sozinho não mostra tudo.
💬 Me conta: você já fez alguma avaliação além da balança?

10/04/2026

Coisas que podem ser óbvias para mim que sou nutricionista,
mas que podem estar travando o seu resultado!!

Me conta nos comentários qual desses pontos você nunca tinha parado pra pensar?

08/04/2026

Se você tem lipedema, sua alimentação pode influenciar diretamente na forma como você se sente.

Alguns alimentos podem contribuir para:
– maior retenção
– sensação de peso
– desconforto

Mas isso não é igual para todo mundo.
O ponto não é uma restrição extrema.
Não é sobre cortar tudo!
É sobre entender o que piora o SEU corpo.

Você já percebeu algum alimento que piora seus sintomas?

06/04/2026

A ciência mostra que a inflamação crônica não é causada por um único alimento, mas por um conjunto de fatores como alimentação rica em ultraprocessados, baixa ingestão de fibras, estresse e sono inadequado.

Padrões alimentares como a dieta mediterrânea, ricos em vegetais, frutas, grãos integrais e gorduras saudáveis, estão associados à redução de marcadores inflamatórios.

Já a exclusão de grupos alimentares como glúten e laticínios só é indicada em casos específicos, como intolerâncias ou doenças diagnosticadas.

Para a maioria das pessoas, o caminho não é uma restrição extrema ! É equilíbrio e consistência.

02/04/2026

Checklist do Bem Estar também passa por aproveitar o feriado com equilíbrio, carinho e presença. 💚

31/03/2026

Como parar de comer doce com a Páscoa?

A vontade excessiva por chocolate nem sempre é falta de controle!

Muitas vezes é um ciclo criado por:
– excesso de açúcar;
– desorganização alimentar;
– fome ao longo do dia!

Você sente que f**a presa nesse ciclo depois de exagerar?

Endereço

Avenida Paranaíba 655
Goiânia, GO
74025-010

Telefone

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Site

http://nanysado.com.br/

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