O sono dos seus sonhos

18/06/2024

18/06/2024

05/01/2024

De ladinho, com um travesseiro entre as pernas e outro entre o ombro e a cabeça, alinhando a coluna: essa é a posição ideal para dormir, segundo especialistas.​

😴 A altura do travesseiro varia conforme o tipo de colchão e a posição: o importante é dar sustentação para alinhar a cabeça com o tronco ​

😴Quem prefere dormir de barriga pra cima deve optar por travesseiros mais macios. ​

😴Já quem dorme de bruços precisa rever o hábito para prevenir lesões na coluna. ​

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Ilustração de um homem dormindo em três posições diferentes. Está escrito no topo: “Como você dorme?”. Na parte inferior das ilustrações está escrito: “Dormir de bruços dificulta a respiração e força a coluna. Dormir de costas é bom pra coluna, mas pode agravar ronco e apneia. Dormir de lado alinha a coluna e favorece a respiração”.

07/12/2023

Você sabia que o sono influencia diretamente a memória? A memória é formada em diferentes regiões do cérebro e, quando você dorme, grande parte das informações absorvidas é consolidada.🧠💤

Está precisando colocar o sono em dia ou quer saber mais sobre o assunto? Confira o texto no portal Viver Bem: unimed.me/dormirfazbem


Foto de um homem dormindo de lado em uma cama. Está escrito: “A importância do sono para a saúde e memória. A maioria das informações é consolidada na mente quando dormimos. Além disso, dormir influencia: no humor, na cognição, nas emoções, no apetite.”