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Vanessa de Paula - Nutricionista

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Brasil
Goiânia, GO
Vanessa de Paula - Nutricionista

Nutrição Clínica, Esportiva e Fitoterapia Funcional

03/02/2026

O conceito de refeição livre (e não “dia do lixo”, tá?) é uma estratégia amplamente utilizada em planos de emagrecimento bem-sucedidos. Quando bem aplicada, ela pode favorecer a adesão ao plano alimentar, reduzir episódios de exageros e até auxiliar na manutenção metabólica e hormonal. No entanto, quando mal conduzida, pode se transformar em um obstáculo real para o progresso.

Refeição livre é estratégia. Dia inteiro livre é desorganização.
Escolha o equilíbrio, ele sempre funciona melhor.

Conte com a nutri para te ajudar 💪🏻

22/01/2026

O Mounjaro é um medicamento que atua nos receptores de GLP-1 e GIP, hormônios intestinais envolvidos no controle da glicemia, da saciedade e do esvaziamento gástrico. É justamente esse mecanismo que ajuda no controle do peso e do diabetes, mas ele também pode trazer um efeito colateral comum: a constipação intestinal.

E é exatamente sobre isso que vamos conversar no post de hoje! Vem ver!

Abraços,
Vanessa de Paula

31/12/2025

O Ano Novo sempre chega como um convite silencioso para recomeços, e a nutrição, mais do que contar calorias ou seguir dietas rígidas, pode ser uma aliada de momentos de transformação e cuidado consigo mesmo. Neste novo ciclo, que tal olhar para a alimentação com olhos de afeto e atenção?

Em 2026, cuide do seu corpo com atenção, mas nunca se esqueça de que a mente e o coração também merecem alimento. Que cada escolha seja feita com consciência, cada refeição com prazer e cada dia com gratidão pelo cuidado que você se oferece.

O ano começa com oportunidades e eu estou aqui para trilhar esse caminho com você!

Um abraço,
Vanessa de Paula 🤍

24/12/2025

Natal é quando o tempo desacelera para dar espaço ao afeto. É o cheiro de comida que reúne histórias, risadas antigas e saudades que sentam à mesa conosco. É a lembrança de quem amamos, esteja perto ou distante, e a esperança de que o amor sempre encontra um jeito de voltar.

Mais do que presentes, o Natal oferece presença. Mais do que festas, oferece encontro. Ele nos convida a olhar o outro com mais gentileza, a perdoar com mais facilidade e a acreditar, mesmo depois de um ano difícil, que sempre é possível recomeçar.

Que o Natal seja essa pausa cheia de luz: um momento simples, verdadeiro e humano, onde a fé, a esperança e o amor caminham juntos, e onde cada coração encontre um pouco de paz. 🎄✨

Que seja uma noite feliz,
Com carinho
Vanessa de Paula

22/12/2025

O Natal, mais do que uma festa, é um convite à reflexão: sobre afetos, memórias e escolhas. E, nesse contexto, falar sobre alimentação vai além de calorias ou nutrientes. Falar de comida é falar de cuidado, de atenção e de relação consigo mesmo.

Passar um Natal mais leve não significa comer menos. Significa comer com consciência. Significa ouvir o corpo, perceber os sinais de fome e saciedade, e reconhecer que cada alimento tem uma história, e cada escolha, um significado. A comida se torna leve quando não carrega culpa, pressa ou obrigação, mas presença, prazer e afeto.

Leveza no Natal é aceitar o que há na mesa sem se perder do que há em você. É encontrar harmonia entre tradição e bem-estar, entre sabor e consciência, entre festa e autocuidado. É perceber que a verdadeira celebração não está apenas no prato, mas no encontro com quem somos e com quem amamos.

Boas Festas!

Com carinho,
Vanessa de Paula 🤍

17/12/2025

Como nutricionista, acompanho diversas histórias de transformação, mas algumas se destacam pela dedicação aliada a estratégias inteligentes e sustentáveis. Recentemente, uma de minhas pacientes conseguiu reduzir mais de 10kg em apenas três meses, um resultado impressionante, mas que não se baseou em dietas extremas ou promessas milagrosas.

Arraste para o lado que vou te contar o que ela fez!

Abraços,
Vanessa de Paula

09/12/2025

Emagrecer não é só reduzir números na balança ou encaixar-se em uma roupa menor. Existe um lado silencioso, invisível, que poucos revelam e que é exatamente o que transforma resultados temporários em mudanças de verdade.

Quando você começa a comer melhor, seu corpo reage de formas inesperadas e precisamos conversar sobre isso!

Vem entender um pouco mais! Arraste para o lado!

Abraços,
Vanessa de Paula

04/12/2025

Muitas vezes, nosso corpo nos dá sinais sutis de que algo não está funcionando direito. Antes de aparecerem sintomas mais graves, como ganho de peso ou doenças crônicas, existem alertas silenciosos, sinais que quase ninguém comenta, mas que podem indicar que sua alimentação precisa de ajustes urgentes.

Por isso, ouça seu corpo. Ele fala antes que a balança conte a história.

Abraços,
Vanessa de Paula

30/11/2025

Corrida da Família !
Parabéns pelo evento incrível 🌟

30/11/2025

Como nutricionista, acredito que cada consulta vai muito além de analisar exames e montar cardápios; ela é uma janela para histórias de vida, desafios e aprendizados. Recentemente, uma paciente me trouxe uma reflexão que mudou a forma como eu vejo a nutrição e a maternidade. Ela é mãe de dois filhos pequenos e, mesmo com toda a correria diária, buscava melhorar a alimentação da família sem se culpar.

Nesse caso, minha paciente me lembrou que o autocuidado não é egoísmo, mas sustentabilidade. Uma mãe que se alimenta bem, que respeita seus limites e suas vontades, consegue nutrir melhor a si mesma e aos que ama. Como nutricionista, essa perspectiva me faz repensar não apenas as recomendações que ofereço, mas também a forma como vejo cada pessoa como um sistema complexo, cheio de emoções, prioridades e desafios.

Aprender com meus pacientes é uma das partes mais gratificantes da minha profissão. Com ela, aprendi que a nutrição não é só ciência, é também humanidade, empatia e criatividade, e que cada mãe merece ser nutrida tanto quanto seus filhos.

Com carinho,
Vanessa de Paula

07/11/2025

Sunset Food Run 🏃🏻‍♀️

A melhor corrida de Goiânia! Parabéns mais uma vez pela organização !
Foi show! 🏃🏻‍♀️☀️

04/11/2025

Apesar de ter benefícios, a dieta cetogênica não é universal. Ela pode não ser indicada ou até ser perigosa para algumas pessoas.

Ou seja, a dieta cetogênica pode ser uma ferramenta válida, sim. Mas deve ser bem planejada, acompanhada por bom nutricionista, e feita por tempo determinado, não como uma regra eterna.  Vamos conversar mais sobre isso no post de hoje? Arraste para o lado!

Abraços,
Vanessa de Paula
Nutricionista

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Dra Vanessa De Paula
Goiânia, GO

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