15/02/2025
Comece a mudança por você
Em 2021 com 35 anos estava na minha pior forma, com uma composição corporal bem ruim. Acredito que deveria estar com um percentual de gordura entre 25% e 30%, trabalhava muito, acordava cansado e dormia exausto, não fazia atividade física, comia desregradamente.
Após o nascimento dos meus filhos em 2022 comecei a pensar mais no futuro, pensava que do jeito que estava meu futuro não muito distante seria de um homem obeso, desmotivado e ainda mais cansado. Eu queria viver mais e com uma melhor qualidade de vida ao lado dos meus meninos.
A idéia nasceu ali em 2022 mas só entrou em prática em maio de 2023 após os meninos completarem 6 meses de vida eu voltei para a academia depois de 10 anos sem praticar qualquer tipo de atividade física. Comecei com a musculação e um mês depois comecei a escalada, o esporte que realmente me pegou. A escalada se tornou minha segunda motivação para mudar, precisava emagrecer e ganhar força para escalar melhor. Tive o suporte do meu instrutor e amigo que me dava dicas, orientações e que me incentivou a começar a pedalar. A partir daí as coisas foram evoluindo naturalmente, fui adaptando minha dieta associada a escalada, musculação e pedal.
Hoje em 2025, 1 ano e 9 meses depois, com quase 39 anos, pesando 16kg a menos, sem uso de medicação, sem uso de hormônios e com uma composição corporal infinitamente melhor, percentual de gordura de 6%, motivado, acordo disposto, trabalho melhor, acompanho o ritmo de 3 bebês, minha menina nasceu no meio do processo e trouxe ainda mais motivação para o papai.
Hoje quando por algum motivo penso, está tarde não vou treinar, me lembro dessa primeira foto e vou treinar feliz seja a hora que for.
Seja você sua maior motivação.
