26/01/2026
🔥 Quer mais ânimo e disposição no treino?
O segredo do pré-treino está na escolha certa dos alimentos 👇
👉 Carboidratos de fácil digestão são a base, porque viram glicose — o combustível do músculo e do cérebro.
🍌 Banana
🌾 Aveia
🍞 Pão integral
🍠 Batata-doce (em pequenas porções)
🍯 Mel com fruta
💡 Por que funciona?
✔️ Mais foco
✔️ Menos fadiga
✔️ Melhor rendimento no treino
➡️ Dica de ouro:
Combine com proteína leve (banana + iogurte ou aveia + whey) e evite alimentos gordurosos antes do treino — eles atrasam a digestão.
Seu treino começa antes da academia, começa no prato 💪
TreinoComQualidade