Nutrocor

24/06/2023

https://youtu.be/EidAHZ_y1BA

Nosso país passa por momentos incomuns em seu cenário político, econômico e social, mas, sobretudo, por uma crise sem precedentes de ordem espiritual, a qual...

21/05/2022

Final de semana fazendo o que eu amo - estudando sobre nutrição, que para mim, vai muito além da profissão, pois faz parte da minha vida como último todo.

Parabéns por mais esse evento . Sempre elevando nosso nível 👏🏻

03/05/2022

Sobre o último dia de a ideia era fazer um vídeo, mas já passou das 18h e está tendo obra aqui ao lado do consultório, com bastante barulho, então, LEIAM A LEGENDA 😀

☑️A individualidade comanda, seu metabolismo carrega sua história, seus hábitos e sua genética, e seja na performance, saúde, ou emagrecimento, nós precisamos entender isso, para que possamos fazer a melhor prescrição, de acordo com suas necessidades e objetivos.
Jejum, low carb, Hi carb, treinos mais intensos, menos intensos… não existe fórmula pronta, que sirva para todos;

☑️Nutricionista não é policial, e sim educador. As crianças deveriam aprender nutrição na escola, e, se você aprende, tem autonomia e liberdade alimentar (quem me acompanha já sabe que eu vivo batendo nessa tecla);

☑️O intestino volta a ser o centro;

☑️E para fechar, a última palestra e com certeza a que mais me tocou. Era estreia do no Arnold, ele trabalha com medicina integrativa, e realmente trata de maneira integrada. Era a última palestra após 4 dias intensos, todos já cansados, e o tema, estresse como aliado.
“A questão não são os problemas, e sim como lidamos com eles “.
“A sua qualidade de vida depende do significado que você dá”.
“Riqueza de informação é igual a pobreza de atenção”.
Tudo o que ele falou me tocou demais, pois é tudo o que tenho vivido nos últimos tempos. A energia que ele usou para falar me tocou demais e, ao final, ele fez uma meditação guiada, que fez explodir sentimentos em mim, e eu caí no choro, por mais que tentasse segurar, o choro vinha, e me clareava a mente, e o ❤️

☑️Voltei renovada e muito grata pela oportunidade em aprender tanto, com pessoas que admiro, e claro, poder usar e passar esse conhecimento adiante, promovendo saúde;

☑️Voltei com a certeza de que evoluímos demais, e nutrição, medicina, e educação física, caminham lado a lado, e são a base para saúde e qualidade de vida.

Parabéns e pelo evento impecável! ❤️

19/04/2022

Papo do carro, para o feed. Ouça, absorva, aprenda, o mínimo que seja sobre nutrição, pois isso é libertador, afinal, você vai comer pelo resto de sua vida 😆

Ontem postei meu almoço com arroz e batata no mesmo prato, e perguntei se vocês achavam que eu poderia ter misturado 2 tipos de carboidrato na mesma refeição.

Te conto a resposta no vídeo, e claro, ensino “outras coisitas mas” 😉

Salve e compartilhe, para que mais pessoas tenham informação simples e de qualidade 😉

12/04/2022

Nenhum alimento é capaz de te salvar, nem tampouco de te destruir!

✔️Um refrigerante não terá o mesmo impacto na saúde de 2 pessoas com hábitos diferentes;

✔️Um indivíduo pode emagrecer bebendo bebida alcoólica, e outro pode não conseguir emagrecer, mesmo cortando o álcool;

✔️Você pode comer apenas sal rosa, farinha low carb, produtinhos Fit dos mais caros, e, ainda assim, não conseguir ter sucesso em sua dieta.

➰Porque não é assim que funciona! Tudo depende do contexto, da quantidade, de como está inserido, de sua constância no que é bom!

➰Nessa busca por perfeição, muitos abandonam o tratamento, pois se veem restritos demais.
Por não conseguir ser perfeito (porque ninguém é), acham que “essa vida fit” não é pra ele, e preferem não fazer nada!

❗️Não é assim, não precisa e não deve ser assim!
❗️Procure ajuda profissional de qualidade, alguém que te mostre o caminho de uma vida saudável, onde você atinja seus resultados, e seja “normal” 🙋🏼‍♀️💁🏼‍♀️

📝Salve esse vídeo, e compartilhe para que mais pessoas possam se beneficiar dessa informação 😉

31/03/2022

Veja o vídeo até o final, perca o medo de ir ao nutricionista, e deixe seus (pré)conceitos de lado 😉

📝A nutrição não precisa de um bicho de sete cabeças, tão pouco mais um estresse em seu dia.

📝 A base da sua alimentação deve ser com comida de verdade, normal.

📝 Estratégias nutricionais são sim, muito bem vindas, quando bem usadas. Mas são apenas estratégias, não a base, não a sua rotina.

📝Comida fit, docinho Fit, ou qualquer outro extra que acrescente, também podem ser muito bem vindos, mas, de novo, não são a base!

♻️ Salve esse vídeo para ver sempre que se esquecer disso, e compartilhe para que mais pessoas percam esse medo, e mudem seus conceitos 😉

28/04/2021

08/01/2020

https://my.oceandrop.com.br/melhores-alimentos-para-vida-saudavel-depois-dos-40/

Após os 40 anos, o corpo não reage mais como há 20 anos atrás, e por isso é essencial incluir alimentos que ajudem a manter a saúde em dia. Pensando nisso, listamos os 5 melhores alimentos para vida saudável depois dos 40.

08/01/2020

Com o objetivo de lidar com todo o processo natural de envelhecimento da maneira mais saudável possível, a alimentação balanceada deve ser uma constante. Veja, a seguir, quais tipos de alimentos priorizar e quais devem ser evitados.
- Consumir muitos legumes e vegetais
- Evitar as gorduras e os açúcares
- Dar atenção aos ácidos graxos poli-insaturados
- Escolher o suplemento vitamínico adequado
Consulte o nutricionista e preparasse para viver mais e melhor. Agende seu horário.

08/01/2020

https://www.youtube.com/watch?v=O2SqRzMD-Lg

A alternância entre batimentos acelerados durante o exercício físico e batimentos mais lentos no repouso é altamente benéfica ao coração. Site: http://www.dr...

08/01/2020

Quem tem problemas cardíacos pode praticar atividade física? A resposta é sim. Realizar exercícios também é recomendado para pacientes cardiopatas, inclusive a prática regular e adequada pode reduzir a mortalidade em até 30%. Essa redução se deve ao fato do exercício ser fundamental no ganho de capacidade cardiorrespiratória (relacionada ao estado funcional dos sistemas respiratório, cardiovascular e músculo esquelético) e força muscular. Esses são fatores determinantes na prevenção de novos problemas cardiovasculares. Procure seu cardiologista e tire dúvidas.

08/01/2020

1 Escolha bem os seus alimentos.
2 Mastigue muito bem os alimentos. A
mastigação é o primeiro processo da
digestão. ...
3 Evite temperos industrializados. Faça seu
próprio tempero em casa. ...
4 Opte por comer frutas mais do que beber
sucos. ...
5 Escolha um bom azeite.