28/02/2026
QUIZ TERAPÊUTICO - PARA CLIENTE TRG
"Este quiz tem como objetivo ajudar a refletir sobre seus estados emocionais e padrões de comportamento no dia a dia. Responda com sinceridade, marcando a opção que melhor representa você nos últimos 15 dias."
Vai nos comentários e veja a resposta da opção que escolheu.
PERGUNTAS
1. Como você tem sentido seu nível de energia geral?
- A) Muito baixa – sinto-me cansado(a) a maior parte do tempo, mesmo após dormir bem
- B) Baixa – preciso de muitas pausas durante o dia para me recuperar
- C) Moderada – varia um pouco, mas consigo realizar minhas atividades básicas
- D) Boa – me sinto disposto(a) e capaz de encarar as tarefas do dia
2. Quando enfrenta uma situação estressante, qual é sua primeira reação?
- A) Me fecho em mim mesmo(a), não consigo falar ou tomar decisões
- B) Fico irritado(a) ou ansioso(a), tendo dificuldade para se acalmar
- C) Tento respirar fundo e pensar em como lidar com o problema
- D) Procuro apoio de alguém de confiança ou uso estratégias que já conheço
3. Como está sua relação com as pessoas próximas?
- A) Distante – evito contato, sinto que não consigo me conectar
- B) Tensa – pequenos desentendimentos têm causado grandes conflitos
- C) Estável – há momentos bons e ruins, mas consigo manter o diálogo
- D) Positiva – me sinto apoiado(a) e consigo expressar meus sentimentos
4. Quanto tempo você dedica a atividades que trazem prazer ou bem-estar?
- A) Quase nenhum – não consigo sentir prazer em nada que faço
- B) Pouco – tento, mas não consigo me concentrar ou aproveitar
- C) Moderado – algumas vezes por semana, quando consigo organizar
- D) Regularmente – faço questão de reservar tempo para mim mesmo(a)
5. Como você avalia sua capacidade de lidar com seus pensamentos negativos?
- A) Muito difícil – eles dominam meus dias e não consigo mudá-los
- B) Difícil – tento fugir deles, mas voltam constantemente
- C) Razoável – consigo reconhecê-los e às vezes desviar minha atenção
- D) Boa – consigo questioná-los e substituí-los por perspectivas mais positivas
