04/03/2021
🍊QUAIS OS BENEFÍCIOS DA VITAMINA C?
1️⃣Combate os radicais livres: Radicais livres são moléculas instáveis que oxidam as células, causando danos aos tecidos. Devido ao seu poder antioxidante, o ácido ascórbico reduz esses danos, protegendo o corpo de doenças, como o câncer, e prevenindo o envelhecimento precoce das células, inclusive das epiteliais. Por isso, inúmeros cosméticos que contêm vitamina C.
2️⃣Fortalece o sistema imunológico, sendo um aliado importante para combater infecções, gripes e resfriados.
3️⃣Ajuda no combate à anemia, pois auxilia na absorção de ferro.
4️⃣Combate o ganho de peso.
5️⃣Previne doenças cardiovasculares, devido ao potencial antioxidante.
Protege as células, equilibrando a divisão celular.
6️⃣Melhora a saúde e o aspecto da pele, pois participa no metabolismo e na formação do colágeno, fundamental no processo de cicatrização, e elemento importante para a saúde de ossos e articulações.
Existem diversos alimentos fáceis de serem consumidos diariamente que contém vitamina C:
- Frutas: Acerola, laranja, mexerica, limão, morango, goiaba, kiwi, mamão, caju, manga, abacaxi.
🍊🍋🍍🍓🥝🥭
- Vegetais/ervas: Brócolis, couve, pimentão amarelo, rúcula, agrião, repolho roxo, tomate, salsa, manjericão, coentro, tomilho.
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Aumente o consumo dessa vitamina na alimentação e aproveite todos os benefícios da vitamina C para um envelhecimento saudável!
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