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Dra Janaina Macedo

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Brasil
Goiânia, GO
Dra Janaina Macedo

Nutrição clínica e esportiva. Líder coach em Nutrição.

Mapeamento Genético.Acompanhamento nutricional, para praticantes de atv fisicas,atletas, adultos com planos individualizados e personalizados .

26/03/2026

Durante o uso do Mounjaro, você naturalmente come menos…
Mas isso NÃO pode significar comer pior!

Quando o volume alimentar diminui, a densidade nutricional precisa aumentar.

✔️ Mais proteína
✔️ Mais vitaminas e minerais
✔️ Mais estratégia

Caso contrário, o risco é claro:
⚠️ Perda de massa muscular
⚠️ Queda de energia
⚠️ Piora metabólica a longo prazo

Não é sobre comer menos… é sobre comer melhor no pouco que você come!

Se você está em uso de Mounjaro ou pensa em iniciar, sua alimentação precisa ser planejada.

Procure um nutricionista para preservar sua massa muscular e garantir resultados sustentáveis! 😉

25/03/2026

Um profissional com olhar atento faz toda a diferença! 😁

Não é só sobre “estar dentro do valor de referência”, é sobre interpretar seus exames de forma individual, entendendo o que o seu corpo já está sinalizando.

O nutricionista pode fazer muito por você! Procure um profissional para te orientar! 😉.

24/03/2026

Seu corpo fala. Você só precisa aprender a escutar. 😁

Se você se identificou, é hora de investigar !
Comece olhando para dentro: seus exames dizem muito.

Procure um nutricionista para te orientar ! 😉

23/03/2026

Praticidade também é estratégia! 😉

Saber as medidas dos alimentos te dá liberdade, autonomia e constância na rotina, principalmente se você mora sozinho ou tem a rotina corrida …

Você não precisa complicar pra ter resultado.

O simples bem feito funciona, e muito!

Arroz, macarrão, batata, proteína…
E não esquece da salada viu gente 😅😂🥗

Quando você entende o básico, você constrói consistência.

E é a consistência que transforma. 🔑

✔️ Menos dúvida na cozinha
✔️ Mais organização no dia a dia
✔️ Mais resultado no seu corpo

Nutrição não é sobre fazer difícil…
É sobre fazer o básico, todos os dias.

Salva esse post pra consultar sempre e compartilha com quem precisa simplificar a alimentação. 😁 🍃 🧆🍖🍗🥩🛒

22/03/2026

Quando falta nutriente… sobra cansaço, irritação e falta de resultado.

Não é preguiça…
Não é falta de força de vontade…
É o seu corpo pedindo o que ele precisa pra funcionar!

Ferro, Zinco, Selênio e vitaminas do complexo B como Vitamina B12 e Vitamina B6 não são detalhe, são base para sua energia, humor e desempenho.

Sem isso, seu metabolismo trava!
Com isso, seu corpo responde.

Procure um nutricionista para te orientar! A nutrição pode fazer muito por você ! 😉

21/03/2026

Não é só um sangramento intenso.
É um ciclo sem ovulação, sem progesterona… e um corpo funcionando em desequilíbrio…

Mas não é sobre sair suplementando tudo.
É sobre estratégia, individualidade e ajuste metabólico.

Seu ciclo fala. Seu corpo responde.
Você só precisa aprender a interpretar.

Salve esse post e compartilhe com quem precisa entender o que está por trás do “sangramento excessivo”.

20/03/2026

44 anos de propósito!
44 anos de construção!
44 anos sendo moldada por Deus!

Carrego a mulher que caiu e levantou…
A fé que me sustentou quando ninguém viu…
A força que nasceu no silêncio das minhas batalhas!

Sou nutricionista, mas antes disso…
sou instrumento de cuidado, de propósito e de transformação.

Sou mãe, esposa, filha…
e em cada papel eu deixei um pedaço de amor, de entrega e de coragem! 🥰🙌🏻

E eu sigo… mais forte, mais consciente e mais alinhada com aquilo que nasci para viver!

Fotos :
Bolo: por .vanessa

19/03/2026

Continue … 😁💪🏻👊🏻💥

18/03/2026

Hormônios desregulados, inflamação elevada, deficiência de nutrientes… tudo isso influencia diretamente o que o seu corpo está manifestando.

Não é só sobre silenciar o sintoma.
É sobre ajustar o terreno.

Quando o corpo encontra equilíbrio, ele responde.

Nutrição estratégica é parte do tratamento, não um detalhe!

Próximo post vou falar de cada suplemento para ciclos irregulares e sangramentos em decorrência do alto espessamento do endométrio em mulheres …

17/03/2026

Bora gente!!! Depois que eu me aposentar eu quero ver quem vai motivar você ! 😂💁🏼‍♀️👊🏻💥

15/03/2026

Muita gente faz jejum…
mas continua sem resultado porque faz errado!😅

Jejum não é só ficar sem comer…
É saber como nutrir o corpo para queimar gordura de verdade!
Quer começar o jejum amanhã?
🔖 Salve esse guia para não errar na estratégia
📲 Compartilhe com quem precisa aprender a fazer jejum do jeito certo. 😁

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