13/10/2025
A mulher deve realizar o autoexame das mamas pelo menos uma vez por mês, preferencialmente logo após o término da menstruação. Para quem já está na menopausa, o ideal é escolher uma data fixa, como todo dia 20 de cada mês.
O passo a passo abaixo ajuda a identificar possíveis alterações nas mamas:
👀 Diante do espelho: coloque as mãos na cintura e observe se as mamas estão simétricas, sem pregas, retrações ou saliências, inclusive nas aréolas e mamilos.
🙆♀️ Em seguida, levante os braços e observe novamente o formato dos seios, verificando se há diferenças de tamanho, inchaço ou alterações na pele.
🚿 Durante o banho: com as mãos ensaboadas, levante o braço esquerdo e, com a mão direita, apalpe a mama esquerda com movimentos circulares suaves, iniciando pela parte superior próxima à axila. Faça o mesmo do outro lado.
👉 Pressione os mamilos delicadamente e observe se há saída de secreções ou presença de nódulos.
👉 Examine também as axilas, onde há tecido mamário, fazendo movimentos circulares com a ponta dos dedos.
⚠️ Importante: o autoexame não substitui as consultas médicas regulares. A mamografia continua sendo o método mais eficaz para detectar o câncer de mama precocemente.
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📒 Agendamento de consultas e exames:
📞62.3997-1700 | 62.3217-5555
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