Ludmyla Dayrell - Psicoterapeuta

07/10/2025

24/09/2025

🗨 Sistema límbico x córtex pré-frontal
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Quando vivemos uma dor emocional intensa, o sistema límbico (especialmente a amígdala) é ativado rapidamente para garantir nossa proteção. Ele reage com comportamentos automáticos como ataque, fuga ou congelamento. Já o córtex pré-frontal, responsável por reflexão, tomada de decisão e coerência cognitiva, é parcialmente inibido nessas horas.
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👉 Por isso, a proteção (emocional e fisiológica) vem antes da coerência ou reflexão.
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Psicoterapia faz bem!

09/09/2025

Às vezes, a mudança está em transformar o olhar. Outras vezes, em ajustar padrões.
O que importa é que, em ambos os caminhos, já existe liberdade.

02/09/2025

Duas formas de lidar com as dificuldades e pesos da vida

26/08/2025

Todos temos pedras que empurramos diariamente e montanhas que precisamos subir.
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Às vezes, o peso parece interminável. Outras vezes, o ciclo parece sem saída.
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Qual é a pedra que você sente estar carregando? Qual a montanha em que ela se encontra?
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Vamos refletir sobre o Mito de Sísifo e como ele dialoga com a psicologia e com a vida.

12/08/2025

🗨 O que, na sua vida, está ocupando tanto espaço que não permite o novo entrar?

Moral: Muitas vezes estamos tão identificados com nossas próprias narrativas, crenças e verdades, que não sobra espaço para aprender, para ver diferente, para mudar.
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05/08/2025

31/07/2025

🗨 Essa música fala com aquela parte da gente que já foi machucada, julgada, silenciada — e que, por tanto ouvir críticas (externas ou internas), começou a acreditar nelas.

🎵 Christina Aguilera – "Beautiful" (Tradução)
[Verso 1]
Todos os dias é tão maravilhoso
E, de repente, fico insegura
De vez em quando, me sinto tão insegura
Por toda a dor, sinto que não sou mais pura

[Refrão]
Eu sou bonita, não importa o que dizem
As palavras não podem me derrubar
Eu sou bonita de todas as formas
Sim, as palavras não podem me derrubar
Então, não me derrube hoje

[Verso 2]
A todos os seus amigos, você é delirante
Tão consumido em toda a sua desgraça
Tentando preencher o vazio
O pedaço se foi, e o quebra-cabeça não se encaixa
É por isso que você chora

[Refrão]
Você é bonito, não importa o que dizem
As palavras não podem te derrubar
Você é bonito de todas as formas
Sim, as palavras não podem te derrubar
Então, não me derrube hoje

[Ponte]
Não importa o que fazemos
(Não importa o que fazemos)
Não importa o que digam
(Não importa o que digam)
Somos a música dentro da melodia
Cheios de lindos erros
E em todos os lugares que vamos
(E em todos os lugares que vamos)
O sol sempre brilhará
(O sol sempre brilhará)
Mas amanhã podemos acordar do outro lado

[Refrão Final]
Porque nós somos bonitos, não importa o que digam
Sim, as palavras não vão nos derrubar
Nós somos bonitos de todas as formas
Sim, as palavras não vão nos derrubar
Então, não nos derrube hoje

30/07/2025

22/07/2025

🗨 PARTE 2 – Você não é a sua crença.
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Aquela voz interna dizendo “eu sou assim”... será que é mesmo você?
Às vezes, é só uma história antiga pedindo para ser revista.
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Nosso cérebro muda. A mente se reorganiza.
E a vida... pode ganhar novos capítulos.
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A transformação começa quando a gente para de acreditar que é a nossa dor — e começa a enxergar quem somos além dela.
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Qual crença antiga você está pronto para questionar?
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