Ludmyla Dayrell - Psicoterapeuta

22/07/2025

🗨 PARTE 2 – Você não é a sua crença.
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Aquela voz interna dizendo “eu sou assim”... será que é mesmo você?
Às vezes, é só uma história antiga pedindo para ser revista.
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Nosso cérebro muda. A mente se reorganiza.
E a vida... pode ganhar novos capítulos.
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A transformação começa quando a gente para de acreditar que é a nossa dor — e começa a enxergar quem somos além dela.
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Qual crença antiga você está pronto para questionar?
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16/07/2025

16/07/2025

🗨 Já parou pra pensar que aquela voz crítica dentro de você... talvez não seja você?
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“Não sou suficiente.”
“Não posso demonstrar fraqueza.”
“Vou ser abandonado.”
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Crenças como essas, quando não acolhidas, se tornam identidade.
Ou viram uma batalha silenciosa pra provar que não doem mais.
Mas no fundo, ambas afastam você da sua essência.
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Nesse vídeo, te convido a olhar pra isso com mais consciência e gentileza.
É o primeiro passo de uma jornada de transformação.
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Parte 1 – Você não é a sua crença.

01/07/2025

🗨 No fim das contas… parece que todos estão dizendo a mesma coisa, com palavras diferentes.
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Seja na psicanálise, no esquema ou Gestalt, o que vemos é isso:
→ Uma dor não acolhida vira verdade absoluta.
→ Uma voz externa vira identidade interna.
→ Uma crença antiga molda o presente — até que seja vista, sentida e ressignificada.
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Todas as abordagens apontam, de algum modo, que é possível interromper o ciclo — com consciência, acolhimento e novas experiências.
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E isso não é só teoria: o cérebro muda, a mente expande e a história pode ganhar novos capítulos.

Psicoterapia faz bem!

25/06/2025

🗨 E você?

Se identifica mais com:

• Compensação (ex.: perfeccionismo)?

• Identificação (ex.: não consigo mesmo )?
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Vamos conversar sobre isso.

11/06/2025

06/06/2025

🗨️ Repostando mais um trecho do vídeo “Entre dois extremos de uma mesma dor: da compensação à rendição à sombra” (publicado em 03/06/25), pela importância da mensagem que ele carrega.
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Apesar dos caminhos distintos, muitas abordagens da psicologia convergem em algo essencial:
→ A dor precisa ser acolhida.
→ A consciência pode interromper o ciclo.
→ Novas experiências podem abrir espaço para transformação.
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🎥 Este é o segundo post com trechos do vídeo original. Se algo aqui ressoar com você, talvez assistir ao vídeo completo traga ainda mais sentido.

06/06/2025

🗨 Você está fugindo da dor ou se rendendo a ela?
Dois caminhos opostos, mas que nascem do mesmo ponto: uma ferida não olhada.
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Neste vídeo, eu falo sobre os dois extremos que usamos para lidar com nossas crenças mais profundas:
➡️ A compensação, quando tentamos ser tudo o que tememos não ser.
➡️ A rendição, quando viramos exatamente aquilo que tememos ser.
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Assista o vídeo completo para aprofundar na sua reflexão.

06/06/2025

🗨️ Dor não acolhida vira verdade absoluta.
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Repostei esse trecho do vídeo de ontem pela importância na tomada de consciência sobre isso.
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Mostra como, nos dois extremos da dor, o que se mantém é o mesmo padrão silencioso:
→ Uma voz externa vira identidade.
→ Uma crença antiga molda o presente.
→ Uma dor não vista se transforma em “verdade”.

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Mas… e se tudo isso não fosse quem você é?
E se fosse apenas uma dor pedindo para ser sentida?

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🎥 Trecho do vídeo completo: “Os dois extremos de uma mesma dor: entre a compensação e a rendição à sombra”, postado no dia 03/06/25.

29/04/2025

22/04/2025

🗨 Você já se deu conta de que a forma como olha para sua história pode mudar?
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Isso não significa esquecer o que aconteceu.
Nem romantizar o que doeu.
Muito menos negar a dor.
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Mas sim reconhecer que *a percepção também passa por transformações internas.*
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A psicologia e a neurociência explicam: nosso olhar é moldado por emoções, crenças, estados mentais — e, especialmente, pelo que estávamos sentindo quando vivemos ou lembramos de algo.
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Em momentos de dor, o cérebro tende a focar no que foi mais difícil. É um mecanismo de proteção, conhecido como viés de negatividade.
E ele faz sentido — principalmente em contextos de trauma.
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Por isso, é importante dizer:
*Essa reflexão não serve para invalidar vivências difíceis ou complexas.*
Em situações de abuso, violência ou relações tóxicas, a percepção pode se tornar fragmentada, confusa, dissociada… e só aos poucos se reorganiza, com o tempo, a segurança e o apoio certo.
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O convite aqui não é para acelerar esse processo.
É para trazer um olhar gentil e curioso:
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**De onde você está olhando agora?**
Será que essa percepção ainda está te protegendo?
Ou já está te impedindo de seguir?
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Porque quando a dor se integra, o olhar também muda.
E aquilo que parecia impossível de encarar pode, um dia, ser visto com mais clareza — e, quem sabe, com mais compaixão por quem você foi.
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**Com tempo. Com cuidado. Com suporte.**
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Psicoterapia faz bem.