Nutricionista Amanda Novato

16/03/2026

Uma frase que escuto muito no consultório é:

“Eu já tentei de tudo.”

E quase sempre essas mulheres convivem há anos com:

inchaço
retenção
cansaço
dor no corpo
intestino irregular

Mas muitas vezes ninguém investigou algo central: a inflamação intestinal.

Foi por isso que desenvolvi um acompanhamento focado em desinflamação do organismo.

Se você sente que seu corpo vive inflamado:

Envie DESINFLAMAR no direct.

Eu explico como funciona o meu acompanhamento.

12/03/2026

Você já tirou lactose, glúten ou vários alimentos da dieta…
mas os sintomas continuam?

Isso acontece com mais pessoas do que você imagina.

Esse paciente chegou com diagnóstico de intolerância à lactose, já tinha retirado leite e derivados, mas continuava com desconforto abdominal intenso.

Durante o acompanhamento descobrimos que havia também síndrome do intestino irritável, além de fatores alimentares que prejudicavam a microbiota intestinal e um período de muito estresse.

Quando tratamos a causa do problema, os resultados aparecem.

Em 3 meses de acompanhamento, os sintomas começaram a melhorar já nas primeiras semanas.

Meses depois recebo essa mensagem.

E é por isso que eu sempre digo:

Saúde intestinal não é apenas retirar alimentos da dieta.
É entender o que está por trás dos sintomas.

💬 Me conta:
Você sofre com sintomas intestinais com frequência?

09/03/2026

Vitaminas e nutrientes que podem estar por trás de alguns sintomas:

• Cansaço frequente – Ferro, Vitamina B12 e Complexo B
• Queda de cabelo – Ferro, Biotina, Zinco e Vitamina D
• Imunidade baixa – Vitamina C, Vitamina D e Zinco
• Cãibras – Magnésio, Potássio e Vitamina D
• Alterações de humor – Magnésio, Vitamina B6 e Ômega-3
• Névoa mental / dificuldade de concentração – Ômega-3, Ferro e B12
• Intestino preso – Magnésio, Fibras e água
• Unhas fracas – Biotina, Ferro e Zinco

💡 Importante: sintomas não confirmam deficiência nutricional. Avaliação individual é essencial antes de suplementar.

09/03/2026

Muita gente acha que desinflamar o intestino significa apenas tirar alguns alimentos da dieta.

Mas, na prática clínica, não é tão simples assim.

Quando a microbiota intestinal está desequilibrada, surgem sintomas como:

• estufamento
• gases
• dor abdominal
• alteração do intestino

Muito comuns em quem tem Síndrome do Intestino Irritável.

Por isso, o tratamento intestinal precisa ir além da restrição alimentar.

Na nutrição funcional, trabalhamos em etapas conhecidas como 4 R’s do intestino:
Remover • Repor • Reinocular • Reparar.

É assim que começamos a restaurar o equilíbrio intestinal de forma mais profunda.

💬 Comente INTESTINO se você quer entender por onde começar.

23/02/2026

Semana Detox Intestinal pra dar aquele up pós carnaval! 🔥

Sair do modo automático, comer com atenção e intenção, perceber os sinais do corpo e ver o resultado acontecer a partir de mudanças sutis isso é o que acontece quando nos dispomos a desinflamar!

21/02/2026

Intestino preso é sinal de alerta e precisa da devida atenção!

Não se acostume com um intestino que funciona 1x por semana ou que vive ressecado “fezes de cabritinho “ ou ainda aquela sensação que não fez por completo!

Estratégias práticas pra fazer seu intestino funcionar melhor:

Mastigue beeem! Isso já vai garantir em boa parte que sua digestão melhore e consequentemente colocar o intestino pra funcionar!

Coloque como meta diária 4litros de água por dia!
Associe com alimentos fontes de fibras como aveia, psylium e chia.

Suplementação de magnésio citrato é muito eficiente para ajudar no intestino, principalmente se você é a pessoa que sente que não faz por completo.

Adicione na sua rotina: kiwi, mamão, chuchu e beterraba.

Com essas estratégias minhas pacientes saem de constipação crônica, que eram acostumadas por anos para um intestino que funciona diariamente.

Me segue para aprender mais sobre saúde intestinal e se você deseja cuidar do seu intestino de forma personalizada eu te aguardo no meu consultório!

18/02/2026

Você lê a lista de ingredientes do produto que está consumindo?!

Meus pacientes tem hábito de me mandar fotos de alguns produtos que consomem e eles sempre me mandam do valor nutricional do alimento sendo que a parte principal - principalmente se estamos falando em saúde intestinal - é a LISTA DE INGREDIENTES.

A indústria por vezes nos confunde com informações na embalagem de “zero” mas a questão é, esse alimento zero é realmente saudável ou é acrescido de muitos outros ingredientes para se tornar zero?!

Se atente sempre a lista de ingredientes- a regra é: quanto menor, melhor! Isso é fundamental para cuidar da sua microbiota intestinal!

18/02/2026

Se você vive inchada, com intestino oscilando e dificuldade para emagrecer…

Não é falta de dieta.

É inflamação intestinal ativa.

E não, probiótico aleatório não resolve.

Desinflamar exige estratégia.

No meu protocolo eu trabalho 3 pilares:

1️⃣ Redução inflamatória
2️⃣ Reparação da mucosa
3️⃣ Reorganização metabólica

Suplemento é ferramenta.
Estratégia é o que gera resultado.

Se você já tentou:
• cortar lactose
• tirar glúten
• fazer detox sozinha
• tomar probiótico

E continua oscilando…

Você não precisa de mais tentativa.
Precisa de direção.

Dia 23/02 começa a Semana Detox Intestinal.

Serão 7 dias comigo para iniciar a desinflamação de forma estruturada — e entender o que está mantendo seu intestino inflamado.

As vagas são limitadas.

Comente DETOX agora que eu envio as informações no direct.

17/02/2026

Depois do Carnaval, o corpo fala.
E quase sempre ele fala através do intestino.

Inchaço.
Estufamento.
Digestão lenta.
Cansaço que não passa.

Os chás que eu mostrei no carrossel são excelentes aliados —
gengibre para digestão,
hortelã para gases,
hibisco para retenção,
camomila para regular o eixo intestino-cérebro.

Mas aqui vai o ponto importante:

Chá é suporte.
Não é estratégia completa.

Se houve excesso de álcool, açúcar, industrializados e noites mal dormidas, o intestino precisa de organização metabólica — não de soluções isoladas.

É exatamente por isso que eu criei a Semana Detox Intestinal.

Um protocolo estruturado para:

✔ reduzir inflamação
✔ reorganizar a microbiota
✔ regular o funcionamento intestinal
✔ devolver leveza e energia

Sem radicalismo.
Sem suco milagroso.
Com abordagem clínica e funcional.

Se você sente que seu corpo está pedindo um “recomeço inteligente” agora…

Comente DETOX ou me envie uma mensagem no direct.

Eu te explico como participar.

16/02/2026

10/02/2026

Você recebeu diagnóstico de SII…
mas nunca investigou SIBO?

Esse é um dos erros mais comuns que vejo no consultório.

Os sintomas se parecem:
inchaço, gases, dor, constipação ou diarreia.

Mas o mecanismo é diferente.

SII é um distúrbio funcional.
SIBO é supercrescimento bacteriano no intestino delgado — e pode gerar má absorção, deficiência de ferro e B12, perda de peso e até brain fog.

Quando tratamos como se fosse tudo igual, o resultado não vem.
E você começa a achar que o problema é você.

Não é.

Muitas mulheres passam anos restringindo alimentos, testando dietas da internet e vivendo com medo de comer…
quando o que faltou foi investigação adequada.

Intestino não se trata no escuro.
Se investiga. Se interpreta. Se individualiza.

Se sua barriga estufa mesmo “comendo certo”,
ou você já recebeu diagnóstico de SII mas nunca melhorou de verdade…

Comente INTESTINO ou me chama no direct.
Eu vou te orientar qual caminho faz sentido investigar no seu caso.