https://www.facebook.com/311531099312567/

Nutricionista Amanda Novato

Página Principal
Brasil
Goiânia, GO
Nutricionista Amanda Novato

Atendimento:
- On-line
- Presencial: Clínica Luí - Metropolitan Mall
Informações e agendamento: WhatsApp (62) 99440-8147

CRN 1/ 10703
Nutricionista
Pós Graduada em Nutrição Clínica Funcional
Emagrecimento, reeducação alimentar, hipertrofia e patologias associadas à Nutrição
Atendimento presencial e online

05/12/2023

Vamos conversar sobre isso?

Evidências apontam uma relação muito próxima entre a fibromialgia e o sobrepeso/obesidade. Assim, observa-se que o emagrecimento saudável e sustentável impacta de forma direta em um alívio dos sintomas, o que melhora a qualidade de vida do paciente.

Por isso eu sempre digo aos meus pacientes que um estilo de vida mais saudável que, em consequência, leva ao emagrecimento vai muito além da estética. Apesar da autoestima ser muito relevante, viver sem dores nos casos de fibromialgia faz toda a diferença.

E ver esses resultados, na prática, me traz uma sensação profunda de dever cumprido.

Se você tem ou conhece alguém com fibromialgia, mande este post! Até 2024 ainda há tempo de melhorar bastante o dia a dia!

Abraços,
Amanda Novato

29/06/2023

A candidíase é uma infecção vulvogenital muito comum que tem como sintomas principais coceira (podendo ser leve, moderada ou forte) ardor vaginal, corrimento vaginal esbranquiçado, dor ou desconforto ao urinar e irritação da pele no local afetado.

O que muitas mulheres não sabem é que essa infecção - principalmente quando ocorre de forma recorrente - pode ter um forte fator relacionado à alimentação.

E é sobre isso que vamos conversar no post de hoje!

Se você, mulher, convive com a candidíase por mais de 4 vezes ao ano, aconselho fortemente a procurar um bom tratamento nutricional para melhorar sua qualidade de vida! ❤️ E eu posso te ajudar!

Compartilha com sua amiga que precisa dessa informação!

22/06/2023

A endometriose é uma condição ginecológica definida como a presença de focos de endométrio (tecido que reveste a parede do útero) fora do útero, podendo causar dores debilitantes intensas e infertilidade.

Hoje sabemos que a mulher que tem essa condição precisa de uma atenção especial em relação ao que come, pois uma dieta com caráter inflamatório pode piorar os sintomas e prejudicar a remissão da doença.

Pensando nisso, hoje eu trouxe uma questão que vem sendo bastante discutida e que merece atenção especial: o consumo de carnes vermelhas.

Vem saber mais! Deslize para o lado e me conte o que achou!

Com carinho,
Amanda Novato
Nutricionista

04/06/2023

Você tem tentado emagrecer, acredita que come pouco e não entende porque não atinge o seu objetivo?

Apenas comer pouco não ajuda a emagrecer.

Para reduzir o peso é preciso gastar mais calorias do que se consome, a fim de que o excesso não seja armazenado no organismo em forma de gordura, além de comer de forma inteligente!

Os principais erros que podem estar te afastando do corpo dos sonhos:

-Comer menos fontes de proteínas do que o necessário.
-Tomar pouca água.
-Comer pouca quantidade de fibras.
-Fazer low carb, mas comer excesso de calorias vindas das gorduras ou proteínas.
-Não dormir bem.
-Trocar refeições ricas em nutrientes por lanches rápidos.
-Ingerir excesso de industrializados.

Você se identifica? Não sabe nem por onde começar a resolver esse problema? Conte comigo nesse processo!

Para mais informações e agendar sua consulta link na bio.

01/06/2023

Os antioxidantes são substâncias presentes em frutas cítricas e vermelhas, legumes, chás, açafrão, cacau, linhaça, por exemplo, que ajudam na prevenção do envelhecimento precoce.

Além de retardar o processo de envelhecimento, combater os radicais livres e ser um grande aliado da estética, combatendo as temidas celulites, o consumo de antioxidantes auxilia também na redução de doenças como o câncer e problemas cardíacos.

Para aproveitar todos esses benefícios, inclua na sua rotina alimentos ricos em antioxidantes (capriche nas cores!).

Caso precise de uma dose extra, vale a pena investir na suplementação também conforme dosagem e melhores ativos sob prescrição nutricional.

Não esqueça de salvar esse post para compartilhar com sua amiga que precisa dessa informação!

06/03/2023

Se você chega no final do dia louca por um docinho esse post é pra você!

É normal que nossos níveis de serotonina caiam no final do dia, sentimos mais cansadas e logo vem aquela vontade por um doce!

Por isso, você precisa incluir na sua rotina e principalmente, no seu lanche da tarde, alimentos fontes de triptofano, como: abacate, amêndoas, semente de abóbora, banana, aveia, kiwi…

Lembrando que o lanche da tarde é uma ótima estratégia para evitar compulsão a noite!

Gostou da dica?! Compartilha com sua amiga que precisa dessa informação 💚

03/03/2023

Suco de fruta integral faz parte da sua rotina?!

Se tratando de emagrecimento é importante se atentar à ingestão dele‼️
Prefira COMER A FRUTA, pois contém mais fibras, vitaminas e minerais que o suco!

Vale lembrar que o suco de laranja é um dos mais calóricos!

Gostou da dica?! Compartilha com sua amiga que precisa dessa informação! 💚

01/03/2023

Muito se fala das propriedades
milagrosas do vinagre de maçã, mas quais realmente são verdadeiras? Vamos descobrir?

O vinagre de maçã é produzido a partir da fermentação de suco de maçã em etanol por bactérias e leveduras, seguida de uma segunda fermentação, transformando o etanol em ácido acético. Seus feitos no metabolismo derivam principalmente da ação do ácido acético e de polifenóis.

Mas como usar o vinagre e maçã para obter benefícios?
A recomendação é de um consumo de 1 col de chá até 1 col de sopa por dia, adicionado a preparações ou diluído em água para minimizar riscos de efeitos adversos.

Cuidado! Se consumido em excesso, o vinagre pode levar a danos no esmalte, manchas e sensibilidade aumentadas nos dentes, além de desconforto gastrointestinal, azia, gastrite, refluxo, arrotos e gases.
A orientação de um nutricionista é essencial para evitar efeitos desagradáveis.

Gostou do post? Deixe sua opinião nos comentários!

27/02/2023

Se você vive em efeito sanfona ou não consegue perder peso por nada…
Você precisa se atentar aos detalhes!

Você comete algum desses erros?! Me conta nos comentários!

23/02/2023

Se você deseja emagrecer e preza por uma vida saudável, essas trocas valem a pena na sua rotina!

Qual delas você já aderiu no seu dia a dia?! Me conta nos comentários!

15/02/2023

Associar comida a recompensa que é o grande vilão do seu processo de emagrecimento!
É claro que comida pode te gerar prazer! Comida é amor, afeto, cultura, história, família…
Comida é muito mais que nutrir!

12/02/2023

semanadetox encerrada com sucesso 💛✨

O processo de detox vai muito além de eliminar alguns alimentos da rotina. Envolve auto conhecimento, autoestima, nos faz entender a nossa relação com a comida.

Você já se perguntou:
Qual a função do seu peso extra?
Qual a função da comida pra você?
Você é movida pela fome emocional?

O problema não é a comida, mas sim a nossa relação com ela!

Se permitir novas experiências, falar não para os impulsos, atingir o objetivo, melhorar a saúde… isso é incrível e como eu amo poder levar isso a cada paciente! 🥰

02/02/2023

Você sofre com enxaqueca?! Se atente a sua alimentação para evitar crises recorrentes!

Arraste para o lado e confira o que evitar e preferir para te ajudar!

31/01/2023

O supercrescimento bacteriano do intestino delgado (SIBO) é uma condição na qual existe um elevado número de bactérias comensais presentes no intestino delgado – o que não era pra acontecer!Esta condição é uma causa bem reconhecida de má digestão e má absorção.Os resíduos da digestão e absorção deficientes favorecem o processo fermentativo pelas bactérias do intestino, que consequentemente desencadeiam o aumento da formação de gases no intestino delgado.Este quadro promovido pelo aumento do processo fermentativo elevado, provoca alguns dos sintomas característicos da SIBO, como a dor e a distensão abdominal.Você possui sintomas frequentes como gases, distensão e dor abdominal? Deixe aqui nos comentários e fique atento!
Procure um especialista para o diagnóstico correto!

23/01/2023

Fazer musculação vai te proporcionar ganho de massa muscular, emagrecer, evitar lesões, melhorar saúde óssea, controlar os níveis de pressão arterial e glicemia, além de dar aquele dose de ânimo para o seu dia!

Você pode não gostar, assim como a nutri que aqui vos fala 😮‍💨, mas é um dos pontos inegociáveis, você PRECISA fazer!

E não, duas vezes por semana, você não vai obter esses benefícios! Se você deseja realmente melhorar sua saúde precisa incluir na sua rotina, assim com o trabalho, se alimentar… o ideal é 4-6x/ semana.

Vamos fazer diferente essa semana?! 💪🏼

20/01/2023

Esses são um dos motivos, dentre tantos outros para a sua saúde intestinal estar prejudicada!Entenda: Problemas intestinais ou outros problemas de saúde não acontecem da noite para o dia.Normalmente é o acúmulo de hábitos que você vem fazendo por meses e anos. E uma vez que o corpo tenha aguentado o suficiente, você começa a sentir os sintomas. Se você tem 34 anos, isso significa que você tem 34 anos de histórico de saúde: você nasceu de cesariana ou não, sua mãe era saudável, foi amamentada ou não, brincou na terra, tomou muitos antibióticos, teve problemas de rinite ou sinusite, como era seu paladar na infância, comeu muitos industrializados, é muito estressada, tomou ou ainda toma anticoncepcional por anos, foi exposta a muitas toxinas - produtos de beleza, produtos de limpeza, agrotóxicos… Veja quantos acúmulos podemos ter em ANOS. Muitas vezes as pessoas se enganam ao dizer "eu sou saudável, não entendo porque tenho problemas intestinais", mas isso é porque a alimentação é apenas um fator determinante para seus sintomas, existem esses que mencionei por exemplo que precisam ser analisados e tratados.Por isso você não vai curar com apenas um suplemento ou medicamento, é algo muito mais além.Compartilhe com quem precisa saber disso 💚

18/01/2023

Você começou a tomar anticoncepcional e sentiu maior acúmulo de gordura?!
Isso não é uma simples coincidência❗️

O uso de anticoncepcional está correlacionado a retenção de líquido, maior acúmulo de gordura, além de poder alterar hormônios.

Você sofre com algum desses sinais? Me conta nos comentários

Endereço

Goiânia, GO

Telefone

+5562994408147

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Amanda Novato posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.