Dra. Fabiana Gonçalves

11/04/2025

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autismo 💙

09/04/2025

09/04/2025

Compartilhe este post com sua amiga que tem enxaqueca e a ajude com estas importantes dicas! 🧠💜

20/03/2025

Acima de Tudo, para Vencer Todos os Desafios: Amor Incondicional!

22/11/2024

🌐 Preconceito e Desafios dos Adultos sem Diagnóstico de TEA no Ambiente de Trabalho 🌐

Muitos adultos que vivem com Transtorno do Espectro Autista (TEA) sem diagnóstico enfrentam preconceitos signif**ativos no ambiente de trabalho, especialmente quando se trata de socialização.

Vamos entender melhor essa realidade e como podemos promover um ambiente mais inclusivo e compreensivo. 🤝

🚫 Preconceito Social

1. Fuga de Eventos Sociais 🎉:A aversão a eventos sociais muitas vezes é mal interpretada como desinteresse ou falta de espírito de equipe.

No entanto, para muitos, essas situações podem ser extremamente desgastantes e estressantes.

2. Dificuldades de Socialização 🤔: A interação social pode ser um desafio, levando a mal-entendidos e julgamentos precipitados.

Isso pode resultar em isolamento e exclusão no ambiente de trabalho.

3. Foco no Trabalho 💼: Pessoas com TEA frequentemente se destacam em suas tarefas devido à sua capacidade de foco e atenção aos detalhes.

No entanto, essa dedicação pode ser vista erroneamente como falta de habilidades interpessoais.

🌟 Como Podemos Apoiar?

- Educação e Sensibilização 📚:*Promover treinamentos e workshops para aumentar a compreensão sobre TEA e suas manifestações pode ajudar a reduzir preconceitos.

- Ambientes Inclusivos 🏢:*Criar um espaço de trabalho que valorize a diversidade e ofereça suporte para diferentes necessidades é crucial.

- Valorização das Habilidades Únicas 🌟: Reconhecer e aproveitar as habilidades únicas que essas pessoas trazem para a equipe pode transformar a dinâmica do trabalho.

- Comunicação Aberta 🗣️: Incentivar uma cultura de comunicação aberta e respeitosa pode ajudar a construir pontes e reduzir mal-entendidos.

👉 Compartilhe esta mensagem para ajudar a construir um mundo mais inclusivo e empático!

18/11/2024

Rotina Noturna Relaxante 🌙✨

1. Desconecte-se dos Dispositivos 📵 Desligue eletrônicos pelo menos 30 minutos antes de dormir para acalmar a mente.
2. Leia um Livro 📚Escolha uma leitura leve para ajudar a desacelerar.
3. Tome um Banho Quente 🚿 Relaxe os músculos e prepare-se para uma boa noite de sono.
4. Pratique Meditação 🧘‍♀️Dedique 5-10 minutos para meditar e acalmar a mente.
5.Use Aromaterapia 🌿Experimente óleos essenciais como lavanda para induzir o relaxamento.
6. Escreva em um Diário ✍️ Anote seus pensamentos e preocupações para liberar a mente.
7. Beba Chá de Ervas 🍵 Opte por chás como camomila ou erva-cidreira.
8. Alongue-se Suavemente 🤸‍♂️Faça alguns alongamentos leves para aliviar a tensão.
9. Ouça Música Relaxante 🎶Crie uma playlist com músicas calmas para ajudar a relaxar.
10. Mantenha um Ambiente Escuro 🌌Use cortinas blackout ou uma máscara de dormir para bloquear a luz.

12/11/2024

🚀 Transformação Real: Antes e Depois do Tratamento do TDAH em adultos!

✨ Inspiração em Ação!Conheça a história de superação de um adulto que, com o tratamento certo, transformou sua vida! Confira essa jornada incrível 👇

Antes do Tratamento:
- 🗓️ Esquecimento e Desorganização:Compromissos esquecidos e desorganização impactavam trabalho e vida pessoal, gerando frustração e ansiedade.
- 🎯 Falta de Foco:Distrações constantes, como redes sociais, impediam a conclusão de tarefas importantes.
- ⏳ Procrastinação:Dificuldade em iniciar e concluir tarefas, aumentando a culpa e responsabilidades.
- 😟 Ansiedade:Altos níveis de ansiedade desde a pandemia, especialmente em situações que exigem atenção.
- 🤝 Dificuldades Sociais:Interrupções frequentes e dispersão em conversas causavam conflitos.

Depois do Tratamento (Venvanse 30mg e acompanhamento médico):
- 📅 Organização e Produtividade:Melhor organização e cumprimento de prazos, trazendo controle sobre a rotina.
- 🔍 Foco e Controle:Uso consciente de eletrônicos e foco em atividades essenciais.
- 🚀 Menos Procrastinação:Postura proativa, aliviando estresse e trazendo realização.
- 🧘‍♂️ Ansiedade Controlada:Menos crises, mais tranquilidade e estabilidade emocional.
- 💬 Melhoria nas Relações:Comunicação mais fluida e respeitosa, fortalecendo laços sociais.

Você também enfrenta TDAH? 🌈 Com tratamento adequado, é possível transformar sua realidade. Procure ajuda especializada para uma vida mais equilibrada e produtiva. 💪

11/11/2024

🌟 6 Hábitos para Melhorar da Depressão: Estratégias Baseadas em Neurociência 🌟

Exercício Regular 🏃‍♀️: A atividade física estimula a liberação de endorfinas e serotonina, neurotransmissores que promovem a sensação de bem-estar e reduzem os sintomas depressivos. Tente incluir caminhadas diárias ou exercícios leves na sua rotina.
Sono de Qualidade 😴: O sono adequado é essencial para a regulação do humor e a função cognitiva. Estabeleça uma rotina de sono consistente e crie um ambiente relaxante para dormir, ajudando a equilibrar os níveis de neurotransmissores.
Alimentação Equilibrada 🥗: Nutrientes como ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes são fundamentais para a saúde cerebral. Inclua alimentos ricos nesses nutrientes na sua dieta para apoiar a função neurológica e melhorar o humor.
Mindfulness e Meditação 🧘‍♂️: Práticas de mindfulness podem aumentar a neuroplasticidade e reduzir a atividade na amígdala, a área do cérebro associada ao estresse. Dedique alguns minutos do seu dia para meditar ou praticar respiração consciente.
Conexões Sociais 🤝: Interações sociais positivas podem aumentar a produção de oxitocina e serotonina, hormônios que ajudam a combater a depressão. Mantenha contato com amigos e familiares e busque apoio social sempre que necessário.
Terapia de Exposição à Luz Natural ☀️: A exposição à luz solar ajuda a regular o ritmo circadiano e aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e a energia. Tente passar algum tempo ao ar livre diariamente, especialmente pela manhã.
✨ Lembre-se: Pequenas mudanças podem ter um grande impacto na sua saúde mental. Cuide de si mesmo e busque apoio quando necessário. Você não está sozinho nessa jornada! 💪

06/11/2024

7 Dicas Importantes sobre Autocuidado e Autocompaixão:

1. Dê um Tempo para Si Mesmo ⏳

Reserve alguns minutos do seu dia para relaxar, meditar ou apenas respirar profundamente. É importante recarregar as energias!

2. Pratique a Gratidão 🙏

Anote três coisas pelas quais você é grato diariamente. Isso ajuda a mudar sua perspectiva e valorizar o que realmente importa.

3. Exercite-se com Amor 💪💕

Escolha uma atividade física que você goste! Não é só sobre o corpo, mas sobre a sensação de bem-estar que vem do movimento.

4. Alimente seu Corpo de Forma Consciente 🥗✨

Dê preferência a alimentos que nutram seu corpo e mente. Você merece se sentir bem em todas as áreas!

5. Estabeleça Limites Saudáveis 🚧

Aprenda a dizer “não” quando necessário. Proteger sua energia é essencial para manter a saúde mental.

6. Desconecte-se do Digital 📵🌌

Diminua as redes sociais. Aproveite a desconexão para se reconectar consigo mesmo, com a natureza e com as pessoas que você ama.

7. Trate-se com Amabilidade 💬❤️

Trate-se como trataria um amigo querido. O que você diria a eles em um momento difícil? Seja gentil e compreensivo consigo!

Compartilhe estas dicas com uma amiga querida!

05/11/2024

Você sabia que perceber os sinais do TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) desde cedo pode transformar a vida do seu filho? 💖 Aqui estão alguns indícios a f**ar de olho:

👉 1. Dificuldade de Concentração: Se o seu pequeno se distrai facilmente durante brincadeiras ou tarefas escolares, fique atenta a isso! 🧩

2. Hiperatividade: Note se ele não consegue parar de se mover, mesmo em momentos que pedem tranquilidade, como na hora da história. 🤹‍♀️

3. Impulsividade: Seu filho faz perguntas sem esperar a vez dele ou interrompe os outros? Essa é uma característica que pode aparecer! 💬

4. Dificuldades em Organizar Tarefas: Se seu pequeno tem dificuldades para seguir instruções ou finalizar suas atividades, isso merece atenção. 📝

5. Esquecimento Frequente: Perde objetos ou materiais escolares? Esses sinais podem indicar que a atenção dele não está focada onde deveria. 🔑

6. Mudanças de Humor: Mudanças de humor repentinas que parecem sem motivo podem ser sinais da dificuldade em regular suas emoções. 😟

7. Dificuldade em Aceitar o “Não”: A reação intensa do seu filho quando você diz “não”, acompanhada de frustração ou choro, pode tornar a situação complicada. 🚫

8. Dificuldade em Seguir Regras: Se ele encontra dificuldades em seguir instruções simples ou f**a agitado em situações que exigem respeito a regras, isso é um indicativo importante. ⚖️

🔍 Por que identif**ar cedo é tão importante? Entender esses sinais é o primeiro passo para buscar apoio e estratégias que ajudarão seu filho a se desenvolver plenamente! 🌈

✨ Entender o TDAH: a chave para criar mais paciência e harmonia com seu filho.

👩‍👧‍👦 Vamos juntas ajudar nossos pequenos a brilhar! Marque uma mãe que precisa ler isso! 💬👇