05/01/2024
Mindfulness é uma técnica cognitiva baseada na redução do estresse. Significa atenção plena que desenvolvemos na respiração, nas partes do corpo, nos sentidos, nos pensamentos, emoções e sensações, conforme surgem em nosso corpo. É baseada na meditação e desenvolve a consciência do que acontece com o corpo físico, mental e emocional, a fim de que o indivíduo aprenda a identificar e regular os seus pensamentos e as suas emoções e assim desenvolva habilidades cognitivas relacionadas ao foco e concentração, gerando melhorias nas dores e tensões pelo corpo, na ansiedade e estresse, gerando bem-estar e melhora na qualidade de vida.
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