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Psicóloga Regina Castro

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Psicóloga Regina Castro

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16/07/2025

Às vezes, o corpo desacelera, mas a mente está gritando por socorro. Sentir-se constantemente sem ânimo, mesmo após descanso, pode ser um sinal de esgotamento emocional e não de simples cansaço.
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Ignorar esses sinais só adia o cuidado que você merece.

Saúde mental também se trata com prioridade.
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✨ Cuide de quem mais precisa de você: você mesmo(a).

03/07/2025

Estamos no meio do ano… e agora?
Já parou pra pensar como você se sente com tudo o que viveu até aqui?
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Mais do que resultados, seu corpo e sua mente pedem atenção emocional.
Julho pode ser o recomeço que começa com autocuidado.
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27/06/2025

O autoconhecimento não acontece de uma hora pra outra ele é construído em etapas. Cada uma delas nos convida a olhar para dentro com mais verdade e coragem.

Reflita, explore, transforme!
Esses três passos podem ser o começo de uma jornada de crescimento que vai mudar a forma como você se relaciona com você mesma e com o mundo.
Qual dessas etapas você sente que precisa fortalecer hoje?

23/06/2025

Não é só o que você come que inflama seu corpo…

A ansiedade, o estresse, a culpa e a raiva também inflamam e às vezes, mais do que o açúcar e o glúten.

Você pode estar cuidando da alimentação, fazendo exercícios…
Mas se suas emoções estão desreguladas, o seu corpo sente. E adoece em silêncio.

A inflamação não vem só do prato. Vem também do que você carrega.

Cuidar da mente é cuidar do corpo!🧠

10/06/2025

Você sente ansiedade nos seus relacionamentos?
Aquela sensação de insegurança constante…
O medo de ser rejeitado(a)…
Ou a necessidade de se apegar rápido demais?

Esses comportamentos não surgem do nada.
Muitas vezes, são marcas emocionais deixadas pela infância.

Vivências como a falta de validação emocional, ambientes familiares inseguros ou a sensação de não ser ouvido podem moldar profundamente a forma como você se relaciona hoje.

Mas existe um caminho de cura.
A psicoterapia, com abordagens como o EMDR, ajuda você a acessar essas memórias de forma segura, ressignif**ar o passado e construir relacionamentos mais saudáveis no presente.

Você não precisa continuar vivendo sob o peso de experiências que já passaram.
É possível se libertar.

Se quiser saber mais sobre esse processo ou conversar sobre o EMDR, meu direct está aberto.

Dra. Regina Castro | Psicóloga

06/06/2025

Você não está no controle de tudo o que acontece, mas pode escolher como reagir a cada situação.
Essa é uma das chaves para o seu crescimento emocional para viver com mais leveza.

A boa notícia? Essa força está dentro de você e pode ser desenvolvida, um passo de cada vez.

Você não está sozinho(a) nessa jornada.
Vamos juntos?

28/05/2025

Você costuma ser muito crítico consigo mesmo? Já sentiu que nunca é “bom o suficiente”?
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A autoaceitação não é sobre se conformar, mas sim sobre reconhecer quem você é com gentileza e sem julgamentos.
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Isso envolve três pilares importantes:

Reconhecer suas imperfeições como parte da sua humanidade.

Estar presente com seus pensamentos e emoções sem se condenar.

Desafiar o crítico interno, que distorce sua percepção de si mesmo.
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Quando você começa a praticar a autoaceitação, abre espaço para o crescimento verdadeiro, aquele que parte do acolhimento, não da cobrança.
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🔄 Salve este post para refletir depois e envie para alguém que precisa ler isso hoje.

26/05/2025

Ainda existem muitas ideias equivocadas sobre o que é fazer psicoterapia. E essas crenças podem afastar as pessoas de um cuidado essencial com a saúde mental.
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🧠 Psicoterapia não é só para quem está em crise.
👂 Psicólogos não dão ordens.
⏳ Você não f**a “preso” na psicoterapia para sempre.
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A psicoterapia é um espaço de acolhimento, autoconhecimento e transformação, no seu tempo, do seu jeito.
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Salve e compartilhe com alguém que ainda tem dúvidas sobre começar a psicoterapia!

22/05/2025

Muita gente acredita que ter uma mentalidade forte é “aguentar tudo calado” ou nunca demonstrar vulnerabilidade. Mas, na realidade, uma mente forte se constrói com acolhimento, autoconhecimento e autorrespeito.

Praticar a resiliência emocional e aprender a desafiar pensamentos negativos são passos fundamentais para fortalecer sua saúde mental e sua autoestima.

Fortalecer a mente não é sobre endurecer… é sobre aprender a se cuidar melhor.

16/05/2025

Separei 6 livros que podem te ajudar a refletir, ressignif**ar e evoluir com mais consciência e leveza.
Cada um deles traz insights valiosos sobre emoções, escolhas, propósito e mudança.

Dica: não tenha pressa. Escolha um título que converse com a sua fase atual e permita-se mergulhar nesse processo com carinho.

Qual desses você já leu ou quer começar?

14/05/2025

Você não precisa se cobrar tanto.
A verdadeira transformação acontece quando você se permite viver cada fase com mais leveza e acolhimento.

Nem toda dor precisa ser abraçada, e nem todo desafio precisa ser enfrentado sozinho(a).
Você pode escolher um novo olhar, um novo ritmo.

Acolha suas fases. Honre seus processos.
Transformar-se é seguir em frente com mais consciência e menos peso.

09/05/2025

Fiquei com o coração quentinho com cada mensagem que recebi por aqui!
Vocês tornaram meu aniversário ainda mais especial com tanto carinho.

Muito obrigada por cada palavra, cada gesto e cada lembrança!🙏🏻❤️

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