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Flampark Studio

A Flampark é um studio que tem como missão transformar vidas! Academia

10/06/2024

Tá difícil beber mais água no dia a dia? Vamos resolver isso com 3 estratégias simples e eficientes! 💧

1️⃣ Tenha uma garrafinha sempre por perto. Assim, você lembra de beber água durante o dia;
2️⃣ Defina metas diárias. Pode ser usar um app ou marcar na própria garrafa. O importante é acompanhar seu consumo;
3️⃣ Adicione sabor! Coloque rodelas de limão, laranja, hortelã ou qualquer outra fruta que você goste.

Bora começar hoje? Salve este post e compartilhe essas dicas com quem precisa!

08/06/2024

Treinar não é só sobre ficar em forma, é sobre se sentir bem consigo mesmo! 💪

Cada exercício completo é uma vitória pessoal. Treinar é liberar o estresse, ganhar energia e conquistar mais confiança.

Então, bora se movimentar e sentir o poder do treino na pele!

07/06/2024

Manter uma rotina de treinos pode ser mais fácil do que você imagina! Aqui vão algumas dicas para te ajudar:

1️⃣ Defina metas claras e alcançáveis;
2️⃣ Crie um cronograma realista e respeite seus horários;
3️⃣ Varie os exercícios para não cair na monotonia;
4️⃣ Encontre um parceiro de treino para manter a motivação;
5️⃣ Não esqueça de descansar e se alimentar bem!

E aí, pronto para manter o foco? Salve este post e comece hoje mesmo!

05/06/2024

Sabe aqueles dias em que a vontade de treinar simplesmente desaparece? Pois é, esses dias são os mais importantes. 💪

É quando estamos cansados, sem energia, que realmente mostramos do que somos feitos. É aí que a verdadeira superação acontece!

Já treinou essa semana? Bora recuperar esse balde!

04/06/2024

Para de procrastinar e comece a agir agora mesmo. Envia essa mensagem para alguém que você sabe que precisa de um empurrãozinho extra hoje! 💥

03/06/2024

O treino básico, consistente e focado nos fundamentos, é o que nos faz evoluir de verdade.

Não subestime a importância de dominar os movimentos básicos, de construir uma base sólida antes de avançar para desafios mais complexos.

31/05/2024

Antes de começarmos a levantar peso, pular caixas ou fazer qualquer outro movimento desafiador, é essencial preparar nosso corpo com mobilidade adequada.

Afinal, é essa flexibilidade e amplitude de movimento que nos permitem realizar os exercícios de forma segura e eficaz.

Então, não subestime a importância da mobilidade - é a chave para desbloquear todo o potencial do seu treino!

30/05/2024

Queremos saber qual é o item que não faz parte do seu treino e por quê. Compartilhe nos comentários!💪

28/05/2024

Não é só uma questão de estilo, é sobre cuidar do nosso corpo durante os treinos. 👟

Um tênis adequado proporciona o suporte necessário para os pés durante os movimentos variados do CrossFit, ajudando a prevenir lesões e garantindo estabilidade.

Além disso, um tênis inadequado pode afetar nossa postura e sobrecarregar nossas articulações, levando a dores nas costas e outros problemas de coluna. 🤯

➡️ Opte por modelos com solado plano e firme, que proporcionam uma base sólida para levantamentos de peso e exercícios de agilidade. Além disso, busque por tênis com boa ventilação e amortecimento, para garantir conforto durante as corridas e saltos.

27/05/2024

4 benefícios que o treino de airbike no Crossfit traz para o seu corpo: 🚴

➡️ NÃO HÁ IMPACTO NAS ARTICULAÇÕES
A atividade física na airbike é indicada para todas as pessoas, pois não há impacto nas articulações. Por isso, quem sofre de artrite ou artrose ou tem qualquer outra doença de articulações, está liberado para usar a airbike.;

➡️ PROMOVE O EMAGRECIMENTO
Quando a intensidade vai aumentando, a queima de gordura começa a acontecer. Por isso, a airbike é utilizada em vários programas de emagrecimentos;

➡️ MELHORA O CONDICIONAMENTO
Tanto a área física, como muscular, a airbike trabalha com o condicionamento físico completo;

➡️REDUZ O STRESS E LIBERA O HORMÔNIO DO BEM-ESTAR
Sabe aquele ditado que diz “Atividade física é boa quando acaba”? Ele não é dito por acaso. Durante a prática de atividade física, é liberada endorfina, que é o hormônio do bem-estar e do conforto.

Ficou curioso? Acesse o link e venha fazer sua inscrição!

24/05/2024

Não se esqueça de salvar este post para ter essas dicas sempre à mão! 💦🏋️‍♂️

22/05/2024

Acreditem ou não, o exercício físico tem o poder de transformar não só o corpo, mas também a mente e o espírito.

Então, que tal dar uma chance para aquela endorfina maravilhosa fazer seu trabalho?

O importante é mexer o corpo e deixar a energia positiva fluir. Seu corpo e sua mente vão agradecer! 💫

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