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Jordana Daher Nutricionista

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Brasil
Goiânia, GO
Jordana Daher Nutricionista

Trabalho Nutricional; Emagrecimento; Estética; Aumento de Performance; Análise da Composição Corporal.

O Nutricionista é um profissional da área da saúde que estuda os alimentos e o efeito que eles produzem em nosso organismo. Se você busca uma alimentação consciente, qualidade de vida e saúde através da alimentação, esse é o profissional certo pra você!

03/11/2016

É muito importante e saudável o consumo de frutas da estação. Você pode consumir de produtores independentes que, por se tratar da fruta da estação, a concentração de agrotóxicos é bem menor. E o custo também cai bastante, pois as frutas vem em abundância! 😁 🙌

Para o mês de Novembro nós temos:

💗Abacaxi - Possui ação Lipolítica;
💗Acerola - Hidratante e anti radicais livres;
💗Amora - Antioxidantes, fitonutrientes e fibra;
💗Caju - Fonte de proteínas e minerais essências!
💗Cupuaçu - Emoliente, nutritivo e protetor;
💗Jabuticaba - Fonte de aminoácidos e antioxidantes;
💗Jaca - Sem colesterol! Fonte de carboidratos;
💗Mamão - Nutrientes com poucas calorias!
💗Manga - Diminui o colesterol;
💗Maracujá - Prevenção do câncer e inflamação;
💗Melancia - É fonte de Licopeno e ótimo re-hidratante;
💗Pêssego - Da saciedade com apenas 50cal!
💗Pitanga - Fonte de Vitamina A, C, B, cálcio, Ferro, Potássio, etc...

E aí, qual a sua fruta preferida? ☺☺

26/10/2016

Estudos recentes apontam que a mortalidade associada ao câncer de mama é duas vezes mais provável quando NÃO há a ingestão de magnésio.
O estudo foi feito durante 7 anos e a declaração final dos pesquisadores foi, "Descobrimos que a ingestão de magnésio por si só pode melhorar a sobrevida global seguinte ao câncer de mama”. ❤

Isso porque o Magnésio tem papel essencial em diferentes funções celulares, como:
👍 Duplicação e reparação do DNA;
👍 Na reprodução celular e
👍 Na redução da inflamação

Alguns alimentos ricos em magnésio:
🍆 Semente de abóbora
🍎 Amêndoas
🍆 Avelã
🍎 Castanha do Pará
🍆 Sementes em geral
🍎 Beterraba cozida
🍆 Abacate
🍎 Banana
🍆 Acelga
🍎 Espinafre
🍆 Gérmen de trigo.

Mas e você, sabia que o Cloreto de Magnésio é bom contra o câncer? 😊💪

❗Nenhuma das informações acima deve ser utilizada para substituir o tratamento de um profissional médico❗

24/10/2016

Hoje a nossa querida Goiânia faz 83 aninhos!! 😄👏👏
Parabéns!!! Parabéns pra nós!!

22/10/2016

E essa? Você já ouviu falar? Pois saiba que ela é uma plantinha comum em muros e jardins de várias casas, porém, poucos sabem o quanto ela é poderosa!

Ela tem alto teor de proteína (aproximadamente 25% da sua composição). Seu elevado teor de vitamina C supera a laranja em 4 vezes!! Quer saber mais? Onde encontrar, como consumir...
No meu blog tem mais!

Acesse e saiba: http://jordanadaher.com.br/blog

21/10/2016

É difícil conciliar casa, trabalho e filhos. O tempinho que nos sobra é para dedicar um pouquinho de atenção aos nossos pequenos. Mas, e o nosso bem estar, que horas nos dedicamos pra isso? 🤔

Exercícios físicos acabam ficando para o 2º plano...aliás, 5º plano! rsrs... Mas por que não conciliar esse tempinho com seus filhos e os exercícios! Hoje o que mais vemos na internet são exemplos disso, mães e pais se exercitando com o auxílio dos baixinhos.
E eles adoram! Assim você se mantém em forma, passa um tempo com seu filho e ainda dá o exemplo pra ele!! 😄👪❤

Que tal?! Alguém ai já pratica exercícios com o filhote? Conta pra gente! 💪

18/10/2016

Tenho a sorte de ter sido bem acompanhada durante toda minha vida por pessoas que além de serem exemplos de médicos são exemplos de caráter e bondade.

Meu avô cardiologista incansável que ia a cavalo nas fazendas de Piracanjuba salvar vidas.
Meu pai, , um grande homem exemplo não só de bom medico mas de pai, família...
Meu irmão, que nunca mediu esforços para ajudar o próximo.
E hoje trabalho com um grande medico que sempre admirei .
Parabéns a todos os médicos que dão suas vidas para salvar as nossas! 😄👏👏

16/10/2016

SEGUNDO A LEI nº 11.346, de 15 de setembro de 2006, art. 2º, a “alimentação adequada é direito fundamental do ser humano, inerente à dignidade da pessoa humana e indispensável à realização dos direitos consagrados na Constituição Federal, devendo o poder público adotar as políticas e ações que se façam necessárias para promover e garantir a segurança alimentar e nutricional da população.”

O dia Mundial da Alimentação nos convida a parar e refletir sobre a situação em que pessoas de necessidades extremas vêm passando, denominada de "insegurança alimentar". Essa necessidade básica, e segundo a lei, direito fundamental, é negada a crianças, jovens e adultos, todos os dias. Pare e reflita! Só no Brasil, segundo o IBGE, cerca de 7 milhões de pessoas convivem com a insegurança alimentar grave. :'( :'(

14/10/2016

Estamos na estação da manga!! Que é deliciosa você já sabe, mas e os benefícios, você conhece? 🤔

Ela é ótima para as refeições intermediárias, pois é fonte rica de vitaminas, minerais e fibras! 😋 Sua cor “amarelo intenso” é graças ao betacaroteno, potente antioxidante que mantem aquela cor para o verão. 🌞 É diurética e de baixa caloria. 100g fornece apenas 50kcal! Sendo 13g só de carboidratos!! 😱 A manga não contém sódio e nem colesterol. 👏👏Ela pesa em torno de 400g, por isso uma dica é cortar e medir em xícaras, para se ter uma ideia melhor de quanto está ingerindo. 😉😉

12/10/2016

Ser criança e ter o dia mais feliz da vida, todos os dias!!

Feliz dia das Crianças!!

11/10/2016

A obesidade faz vítimas e mais vítimas todos os anos!
Vamos nos conscientizar, conscientizar nossas famílias e nossos amigos. Vamos lutar por uma sociedade mais saudável e que viva com qualidade! 💪

07/10/2016

Amiga inseparável dos amantes da atividade física, ela é fonte de energia saudável, pois a sua principal fonte é o carboidrato de baixo impacto glicêmico. Assim a batata doce fornece boas quantidades de energia para a prática de exercícios. Só para você ter uma noção, a batata doce fornece cerca de 28g de carboidratos por 100g de produto cru! E ao assa-la você perde muito pouco dessa quantidade. Além de tudo isso, ela ainda é fonte rica de antioxidantes (antocianina) que inibe a ação dos radicais livres e possui carboidrato de baixo índice glicêmico. Gostou? Deixe seu comentário sobre os benefícios que a batata doce já trouxe à você! E pra você que ainda não conhece os benefícios, procure o seu nutricionista agora mesmo e insira essa delícia na sua dieta!

06/10/2016

Em muitos países como Itália, Grécia, Portugal e Espanha, frutas e verduras fazem parte de todas as refeições. Elas tornam-se parte da culinária e as crianças acostumam-se a comê-las. 🍇🍊🍎

O incentivo à alimentação saudável precisa vir desde os primeiros meses da vida! E aliar a alimentação a exercícios físico é primordial. Incentive seu filho, sobrinho, afilhado, vizinho, a praticar esportes. Natação, Judô, Futebol... Danças como o balé também é uma ótima alternativa! O importante e não ficar parado! Segundo dados, a obesidade infantil já cresceu mais de 1.000% só aqui no Brasil! 😟😟 As crianças de hoje tendem a não fazer exercícios e se rendem muito mais aos Fast food's e comidas congeladas. 🍫🍭🍟🍗 E ter o incentivo dentro de casa é essencial, pois as crianças copiam seus pais. 💝

Ou seja, dê o exemplo ao seu filho de como ter uma vida saudável. O Dia das Crianças está aí, vamos dar de presente à eles um futuro melhor, onde se tornem adultos com saúde, felizes e a auto estima elevada. 💪👏👏

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