Ana Carolina Psicóloga

19/09/2025

🎙️ Tive a alegria de participar de uma entrevista na Rádio Maria Brasil, onde falamos sobre o Setembro Amarelo e a importância de cuidarmos da saúde mental e da valorização da vida. 💛

Foi um momento muito especial para compartilhar reflexões e informações que podem fazer diferença no dia a dia de cada um de nós.

🌟 Para quem quiser assistir à entrevista completa, o link está logo abaixo.

https://www.youtube.com/live/9q0n63sAlUI?si=GVkUewc9j-EeAsxP


👉 Assista, compartilhe e ajude a espalhar essa mensagem de esperança e cuidado!

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02/09/2025

Você já se pegou pensando: “Eu não sou boa o suficiente”,
“Todo mundo vai me julgar”,
ou “Não adianta tentar, vai dar errado de novo”?

Esses pensamentos repetitivos, que parecem vir do nada, costumam ter raízes profundas: são crenças limitantes.

Na maioria das vezes, essas ideias foram formadas há muito tempo, em momentos em que você se sentiu rejeitada, humilhada, comparada ou silenciada.

E o cérebro, pra tentar te proteger, gravou essas mensagens como verdades.

Com o EMDR, é possível acessar essas memórias de origem e ressignif**ar o que foi vivido.

Não se trata de “apagar o passado”, mas de reconstruir a forma como ele ainda influencia sua vida hoje.

Você não precisa continuar acreditando nessas vozes internas que só te machucam!

Estou aqui pra te ajudar!❤️

E você, já percebeu alguma dessas crenças em você? Conta aqui nos comentários.

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**ar

01/08/2025

Você aprendeu a ser forte.

A não demonstrar fraqueza. A dar conta de tudo. A segurar a onda, mesmo quando ninguém vê.

Mas…
Será que essa força nasceu de uma escolha consciente?

Ou ela foi a única saída possível diante de tudo o que você viveu?

Muitas mulheres crescem em ambientes onde sentir é perigoso, onde depender é sinal de fraqueza, onde pedir ajuda é visto como fracasso.

E, com o tempo, essa força vira armadura.

Protege, sim. Mas também isola, esgota, endurece…

No EMDR, a gente não tenta tirar a sua força. A gente cuida da ferida que te obrigou a ser forte o tempo todo.

E quando essa dor começa a ser elaborada, surge a liberdade de escolher quando ser forte. E simplesmente ser❤️

Você merece isso também!
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17/07/2025

Se eu pudesse sentar por 5 minutos com a Carol de 10 anos atrás…

Eu diria exatamente o que ela precisava ouvir. (E talvez você também precise disso hoje.)

Você já parou pra pensar em tudo que viveu nos últimos anos?

Quantas vezes você se cobrou por não ser perfeita?

Quantas vezes achou que era fraca por estar cansada?

A gente cresce achando que tem que dar conta de tudo.
Que sentir é fraqueza.
Que pedir ajuda é sinal de que falhamos.

Esse é o erro mais comum:
Acreditar que se a gente só tentar mais um pouco, tudo vai se ajeitar…
Mas às vezes, tentar mais é o que nos afasta da nossa própria verdade.

O que me salvou?
Começar a olhar com mais compaixão pra mim mesma.
Parar de esperar que o mundo me valide e começar a me acolher de dentro pra fora.

💬 Nesse post, eu te convido a fazer esse exercício comigo:

O que você diria hoje pra sua versão de 10 anos atrás?

Escreve aqui nos comentários.
E se esse post tocar o seu coração, salva, compartilha e f**a por aqui.

Tem muito mais que eu quero dividir com você. ❤️

10/07/2025

Você já se pegou dizendo:
“Eu entendo tudo o que vivi, mas ainda assim não consigo me sentir bem”?

Isso acontece porque nem sempre entender racionalmente é suficiente para curar.

A paz que você busca não está apenas nas explicações lógicas.

Ela mora na parte do corpo que ainda guarda tensão, na memória emocional que nunca foi acolhida, nas lágrimas que foram engolidas, no medo que ficou silenciado.

Por isso, muitas vezes o alívio não vem só com conversas ou análises.

É preciso sentir, processar e liberar aquilo que ficou preso dentro de você.

Na Terapia EMDR, trabalhamos exatamente nesse lugar: onde a mente sozinha não alcança.

E é aí que muita coisa começa a mudar — de verdade, de dentro pra fora. Se você sente que já entendeu demais, mas ainda carrega dor…

Talvez seja hora de acessar esse outro caminho.‌

**ar

30/06/2025

✅Choro que vem “do nada”
✅Crises de ansiedade em situações aparentemente simples
✅Sensação constante de cansaço, irritabilidade, falta de ar ou tensão no corpo

Muita gente tenta disfarçar ou esconder esses sintomas com medo de parecer exagero...

Mas isso não é frescura, nem falta de controle!

É o seu sistema nervoso ativado, tentando te proteger de algo que, em algum momento da sua vida, foi percebido como ameaça ⚠️

Mesmo que você não se lembre exatamente do que viveu, seu corpo lembra.

E o cérebro responde como se o perigo ainda estivesse presente 🧠💥

Na Terapia EMDR, conseguimos acessar essas memórias — mesmo que estejam fora da consciência — e ajudar o cérebro a processar essas experiências, liberando as respostas de defesa que f**aram presas 🌀

Quando isso acontece, o corpo se acalma, os sintomas diminuem e a vida começa a fluir com mais leveza 🌿

Não é exagero. É um pedido de cuidado!

E você merece ser escutada de verdade…

Vem comigo que te ajudo nesse caminho!🤍
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22/06/2025

A vida, de vez em quando, pede mais presença do que distância❤️

Às vezes, ela nos chama a estar presente de outro jeito — com o coração sereno, mas desperto…

Hoje, aceitei um convite especial.
E fui com afeto, com consciência e com todo o cuidado que certos encontros pedem!

Porque há histórias que atravessam a gente de um jeito bonito — e quando o amor floresce assim, é impossível não se emocionar!

Bárbara e Heitor, desejo a vocês toda felicidade que esse amor tão lindo merece! Que essa história continue sendo leve, profunda e cheia de sentido! 💛💍✨

07/06/2025

💭 Você já sentiu que mesmo tentando seguir em frente, algo dentro de você ainda não se acalmou?

Eu entendo. E não falo só como psicóloga… mas como alguém que já passou por isso também.

O estresse emocional pode nos desconectar de quem somos, nos deixar em alerta constante, com o corpo tenso e a mente exausta.

✨ Foi no EMDR que eu encontrei um caminho diferente.
Ao acessar memórias difíceis e reprocessar essas experiências com segurança, consegui aliviar a dor emocional que eu carregava — e reencontrar minha calma interior.

🌿 Hoje, utilizo a Terapia EMDR para ajudar outras pessoas a fazerem o mesmo:

• Liberar o corpo da tensão acumulada

• Acalmar pensamentos acelerados

• Superar gatilhos emocionais que parecem não ter explicação

• Reconectar-se com os próprios recursos internos

Se você sente que está carregando mais do que deveria, talvez já tenha passado da hora de cuidar de si com profundidade.

Você não precisa continuar vivendo em modo de sobrevivência!

A terapia pode ser o início da sua reconstrução emocional. E eu posso te acompanhar nisso. 💛

📩 Me chama no direct se quiser saber mais sobre o EMDR.