Conselho de Psicólogo - Psicologia e Saúde

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Conselhos de saúde pelo psicólogo Guilherme Henz Franco CRP 07/15780

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20251208 – 5 dádivas para uma dívidaVocê já percebeu que um elogio some da memória em minutos, mas uma crítica mal dada ...
08/12/2025

20251208 – 5 dádivas para uma dívida

Você já percebeu que um elogio some da memória em minutos, mas uma crítica mal dada f**a martelando na cabeça por anos? Isso não é “dramaticidade”: é biologia. O cérebro humano foi moldado para detectar ameaças antes de registrar coisas boas — um mecanismo evolutivo que aumentava a chance de sobrevivência.Só que no mundo moderno isso vira um efeito colateral curioso:...

Você já percebeu que um elogio some da memória em minutos, mas uma crítica mal dada f**a martelando na cabeça por anos? Isso não é “dramaticidade”: é biologia. O cérebro humano foi moldado para det…

20251208 – Atenção plena é a forma mais comum de propósitoÉ quase estranho pensar que sentar em silêncio por 10 minutos ...
08/12/2025

20251208 – Atenção plena é a forma mais comum de propósito

É quase estranho pensar que sentar em silêncio por 10 minutos pode realmente mudar o cérebro — mas é exatamente isso que a ciência vem mostrando. Quando você faz uma prática simples de mindfulness (como prestar atenção na respiração), o cérebro começa a funcionar de maneira diferente: a amígdala, que é como um alarme emocional interno, dispara menos, e o…...

É quase estranho pensar que sentar em silêncio por 10 minutos pode realmente mudar o cérebro — mas é exatamente isso que a ciência vem mostrando. Quando você faz uma prática simples de mindfulness …

20251205Ainda me encontro triste ao olhar para meu filho e ver meus olhos deslizar para sua testa, onde se encontra a ci...
05/12/2025

20251205

Ainda me encontro triste ao olhar para meu filho e ver meus olhos deslizar para sua testa, onde se encontra a cicatriz de seu último acidente. Não consigo olhá-lo nos olhos. E sinto tristeza, e por vezes raiva. E até uma certa culpa embora não seja culpa minha. É difícil para mim pensar que ele carregará esta marca para sempre. É difícil perdoar....

Ainda me encontro triste ao olhar para meu filho e ver meus olhos deslizar para sua testa, onde se encontra a cicatriz de seu último acidente. Não consigo olhá-lo nos olhos. E sinto tristeza, e por…

20251129 – A magia, a amizade e infânciaQue história a da Melissa Mathison: "Clearly this would have been an enviable cr...
29/11/2025

20251129 – A magia, a amizade e infância

Que história a da Melissa Mathison: "Clearly this would have been an enviable credit for the most seasoned screenwriter; for a relative neophyte ("E.T." was Mathison's first sole screenwriting credit and her first original screenplay), it was something of a miracle. The daughter of a journalist father and part-time publicist mother, Mathison grew up in the Hollywood Hills. Producer-writer-director Francis Ford Coppola was a family friend for whose children she baby-sat as a youth....

Que história a da Melissa Mathison: “Clearly this would have been an enviable credit for the most seasoned screenwriter; for a relative neophyte (“E.T.” was Mathison’s first…

Uma coleção de citações por Özge Lena: I find I cannot exist without poetry. —John Keats Poetry is my life, my postmark,...
19/06/2025

Uma coleção de citações por Özge Lena: I find I cannot exist without poetry. —John Keats Poetry is my life, my postmark, my hands, my kitchen, my face. —Anne Sexton Whenever I get lost, they find me in a poem. Poetry is my four directions. —Dunya Mikhail I don’t want to be a poet, I want to be poetry....

Uma coleção de citações por Özge Lena: I find I cannot exist without poetry. —John Keats Poetry is my life, my postmark, my hands, my kitchen, my face. —Anne Sexton Whenever I get lost, they find m…

O lar de todo o ser é o amor Muitos tiveram tão pouco no ninho Ou encontram tão pouco pelo caminho Que f**a difícil de l...
17/06/2025

O lar de todo o ser é o amor Muitos tiveram tão pouco no ninho Ou encontram tão pouco pelo caminho Que f**a difícil de lembrar ou reconhecer Mas você pode sempre voltar ao lar Carl Sagan disse que somos poeira das estrelas. O que signif**a dizer que somos um resquício da força remanescente que moldou o universo. Alguma parte de nosso ser {seria a inconsciência?} sabe de onde viemos....

O lar de todo o ser é o amor Muitos tiveram tão pouco no ninho Ou encontram tão pouco pelo caminho Que f**a difícil de lembrar ou reconhecer Mas você pode sempre voltar ao lar Carl Sagan disse que …

A melhor coisa de ser humilde é que f**amos ricos e felizes instantaneamente. O desejo diz "Ganhe!", mas a realidade sem...
31/03/2025

A melhor coisa de ser humilde é que f**amos ricos e felizes instantaneamente. O desejo diz "Ganhe!", mas a realidade sempre nos faz perder. É como a lição de Hans in Glück, a história folclórica de Joãozinho Afortunado. Rumamos ao fim da vida cada vez mais despossuídos, espiritualizados. Cultivar o bom humor ante as perdas inevitáveis, a deterioração do corpo, o luto dos queridos, a mente cada vez menos ágil, o tempo cada vez mais escasso....

A melhor coisa de ser humilde é que f**amos ricos e felizes instantaneamente. O desejo diz “Ganhe!”, mas a realidade sempre nos faz perder. É como a lição de Hans in Glück, a história f…

Ouvi esta história hoje: Era uma vez um monge. Não muito alto, e muito magro, ele caminhava lentamente e adorava abraçar...
11/03/2025

Ouvi esta história hoje: Era uma vez um monge. Não muito alto, e muito magro, ele caminhava lentamente e adorava abraçar árvores. Um dia, sentado diante de um grupo de famílias, serviu chá a todos, um por um. E disse: “Quando beberem o chá, bebam devagar, com reverência.“ Photo by Mareefe on Pexels.com E então, percebeu que nem todos tinham entendido....

https://apontamentossobretudo.wordpress.com/2025/03/11/20250311-o-cha-o-monge-e-a-reverencia/

Ouvi esta história hoje: Era uma vez um monge. Não muito alto, e muito magro, ele caminhava lentamente e adorava abraçar árvores. Um dia, sentado diante de um grupo de famílias, serviu chá a todos,…

1.Porcos em lama se comprazem, mais do que em água limpa disse Heráclito. 2. Não dê aos cães o que é sagrado; e não jogu...
08/03/2025

1.Porcos em lama se comprazem, mais do que em água limpa disse Heráclito. 2. Não dê aos cães o que é sagrado; e não jogue aos porcos as suas pérolas, mas que eles não as pisoteiem e se voltem para atacá-lo. atribuída a Jesus. 3. Não role em lama para agradar os porcos, disse Spurgeon. 4. Quem se mistura com porcos, farelo come, diz a sabedoria popular....

1.Porcos em lama se comprazem, mais do que em água limpa disse Heráclito. 2. Não dê aos cães o que é sagrado; e não jogue aos porcos as suas pérolas, mas que eles não as pisoteiem e se voltem para…

A procrastinação, muitas vezes, assemelha-se a um jardim descuidado, onde a falta de disposição emocional é a uma terra ...
17/02/2025

A procrastinação, muitas vezes, assemelha-se a um jardim descuidado, onde a falta de disposição emocional é a uma terra infértil onde nada pode germinar. Como flores que aguardam a luz do sol e água da chuva, nossas tarefas esperam pela temperança emocional necessária para desabrocharem. Quando essa disposição falta, o jardim interior torna-se sombrio, repleto de projetos adiados e sonhos murchos....

A procrastinação, muitas vezes, assemelha-se a um jardim descuidado, onde a falta de disposição emocional é a uma terra infértil onde nada pode germinar. Como flores que aguardam a luz do sol e águ…

Olha só o que tou trabalhando este ano: Passei 15 anos estudando investimentos, e nos últimos 2 anos me chamou a atenção...
14/01/2025

Olha só o que tou trabalhando este ano: Passei 15 anos estudando investimentos, e nos últimos 2 anos me chamou a atenção a loteria. O que poderia soar contraditório talvez seja o melhor de dois mundos: unir o planejamento e a racionalidade do investir com o alto prêmio e baixo custo da loteria. Como faremos isso? Primeiro faremos aportes pequenos e regulares....

Olha só o que tou trabalhando este ano: Passei 15 anos estudando investimentos, e nos últimos 2 anos me chamou a atenção a loteria. O que poderia soar contraditório talvez seja o melhor de dois mun…

Perguntei ao GPT o que acontece com o corpo após 20 minutos de corrida, ou 1h de natação e 1h de musculação. Meu destaqu...
17/12/2024

Perguntei ao GPT o que acontece com o corpo após 20 minutos de corrida, ou 1h de natação e 1h de musculação. Meu destaque é que a corrida é um exercício aeróbico acessível. Sem custos exceto um bom tênis, pode ser feito em meio à natureza. Trabalha as pernas e o cardiorespiratório. A natação é feita na água, o que é relaxante e reduz o impacto....

Perguntei ao GPT o que acontece com o corpo após 20 minutos de corrida, ou 1h de natação e 1h de musculação. Meu destaque é que a corrida é um exercício aeróbico acessível. Sem custos exceto um bom…

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