20/10/2025
Muito se fala sobre controlar as emoções, mas poucas pessoas entendem o que realmente acontece no cérebro quando sentimos.
As emoções não nascem do “coração”, e sim de uma rede complexa chamada de cérebro emocional: um conjunto de estruturas que integra corpo, mente e comportamento.
1. A amígdala capta ameaças e ativa o sistema de alerta.
2. hipocampo diferencia o que é passado e o que é presente, ajudando a contextualizar o medo.
3. O córtex pré-frontal organiza pensamentos, regula reações e dá sentido às experiências.
4. A ínsula traduz o que sentimos por dentro — frio na barriga, aperto no peito, respiração curta.
Tudo isso acontece em milésimos de segundo.
Por isso, às vezes, reagimos antes de pensar.
A emoção vem primeiro, o raciocínio depois, e é nesse intervalo que a terapia atua.
Entender o funcionamento do cérebro emocional é entender a si mesmo: o que sentimos, por que reagimos, e como podemos aprender a responder de forma mais consciente.
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