Leve + saúde

25/06/2025

Legumes deliciosos 🥕🥦🍅😋

✅️Ingredientes:
✅Cenoura, batata, brócolis e cebola 🥕🥔🥦
✅Batata doce, cenoura, berinjela, chuchu, tomate, abobrinha e pimentão 🍠🍆🌶️
✅Cenoura, ovos, brócolis e chuchu 🥕🥚🥦
✅Brócolis, couve flor e cenoura 🥦🥕🫛

25/06/2025

Massa de Panqueca!

Ingredientes:
• 2 xícaras de farinha de trigo
• 2 xícaras de leite
• 3 ovos
• 1 pitada de sal

Bata tudo no liquidificador, unte a frigideira e vá dourando uma por uma!
Recheio a gosto!

24/06/2025

24/06/2025

Pe de moleque! Festas junina! Tudo de bom

14/06/2025

14/06/2025

11/06/2025

Como você escolhe a melancia ?
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08/06/2025

BOLINHOS DE LEGUMES SAUDÁVEIS 😋🌽🥕

📝 Ingredientes:

1 cenoura média ralada
1/2 xícara de ervilhas cozidas
1/2 xícara de milho verde (opcional)
1/4 de cebola roxa picada
2 colheres (sopa) de cebolinha ou salsinha picada
1 ovo
1/2 xícara de farinha de aveia (ou farinha de trigo integral)
2 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado (opcional)
Sal e pimenta a gosto
1/2 colher (chá) de cúrcuma ou páprica doce (opcional)
Azeite de oliva para grelhar

👩‍🍳 Modo de preparo:

Em uma tigela, misture todos os legumes com os temperos e ervas.
Adicione o ovo e misture bem.
Aos poucos, vá adicionando a farinha até formar uma massa que dê para moldar com as mãos (não precisa ficar seca).
Modele pequenos discos com a mão ou usando uma colher.
Aqueça uma frigideira com um fio de azeite e grelhe os bolinhos em fogo médio-baixo por cerca de 3 a 4 minutos de cada lado, até dourar.

Sirva quente ou frio, com molho de iogurte, maionese caseira ou puro.