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Início da vidapsicologia Perinatal e Parentalidade

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Início da vidapsicologia Perinatal e Parentalidade

Psicoterapia e terapia de casal. Orientação psicológica. Atendimento e apoio psicológico à gest

26/08/2025

💬 Entre filhos, casa, trabalho e mil tarefas… onde você entra na sua própria rotina?

Muitas mães me contam que o autocuidado virou um luxo.

Mas, na verdade, ele pode (e deve) caber na vida real, mesmo quando o tempo é curto.

✨Autocuidado para mães sem tempo não é sobre passar horas no spa.

É sobre criar pequenos rituais que recarregam suas energias e fortalecem sua saúde emocional:

✔ Respirar fundo antes de levantar da cama

✔ Tomar um café ou chá sem pressa
✔ Fazer uma pausa consciente entre tarefas

Esses momentos podem parecer simples, mas fazem diferença no seu humor, disposição e presença com quem você ama.

💚 Cuidar de você não é egoísmo. É o combustível para cuidar dos outros.

_Se você tivesse 10 minutos só para você hoje… o que faria?_Me conta nos comentários, sua ideia pode inspirar outras mães.

25/08/2025

🍃Por que é tão difícil se valorizar?

Muitas mulheres se doam demais e, quando tentam cuidar de si, a culpa aparece.
É como se nunca fossem suficientes.

Isso não surge do nada.
São anos de comparações, cobranças e frases que ensinaram a esconder a dor, não a lidar com ela.

O caminho para se valorizar não está em fazer mais pelos outros, mas em reaprender a se olhar com carinho:

🌱 Celebrar pequenas vitórias
🌱 Dizer “não” sem culpa
🌱 Se permitir descansar

Autovalorização não nasce pronta.
Ela começa quando você decide que também merece ser prioridade.

💬 Me conta: qual parte de si mesma você tem deixado para depois?

19/08/2025

🍃Oi, gente! Sou a Carla Póvoa.

Eu sei que muitos de vocês têm curiosidade em conhecer a pessoa por trás deste perfil, e estou animada para compartilhar um pedacinho da minha história.

Sou mãe de duas crianças e uma eterna sonhadora – às vezes, acho que sonho mais do que realizo (risos).

Sou resiliente, leal e uma eterna aprendiz.

Gosto de samba, adoro estar com amigos, música, teatro e sou apaixonada pelo CrossFit e pela dança, que chegou devagar, quase sem querer, mas acabou se tornando um espaço de cuidado emocional e leveza para mim.

Minha infância foi marcada por medos, inseguranças e baixa autoestima. Mas, à medida que busquei o autoconhecimento, reconheci minha força interior e aprendi a me amar.

A psicologia, para mim, foi o espaço que plantou a semente do autoconhecimento e fortaleceu minhas forças.

A escolha de atuar nessa área aconteceu quase por acaso. Um amigo psicólogo viu em mim essa habilidade, e minhas amigas sempre me elogiavam por ser tranquila e paciente ao ouvir.

Com 15 anos de experiência, sou formada em Psicologia desde 2008, com especialização em Terapia de Casal e Família, além de pós-graduações em Psicologia Perinatal e Psicologia da Saúde Hospitalar. 🎓

O que mais amo na minha rotina de trabalho é a conexão com as histórias das pessoas e a oportunidade de presenciar transformações significativas durante o processo de psicoterapia.

Atendendo inúmeras mulheres, casais e famílias, pude testemunhar as incríveis mudanças que o autoconhecimento e o apoio emocional podem proporcionar.

Meu propósito é guiá-las em suas jornadas de crescimento pessoal, auxiliando no aumento da autoconfiança, no fortalecimento das relações e na busca pelo equilíbrio tão desejado pelas mães.

Meu coração se alegra a cada história de superação e a cada pessoa que recupera o controle da própria vida. 🌱

Este espaço será destinado a orientações, dicas práticas, histórias reais de transformação e, claro, uma pitada de amor e positividade.

Convido você a embarcar comigo nessa jornada de autoconhecimento. 💚

💬 Me conta: qual parte da minha história mais tocou você?

12/08/2025

🧘🏾‍♀️Quando foi a última vez que você parou… só para respirar por você mesma?

Por muito tempo, eu também acreditei que precisava estar sempre em alerta, sempre disponível, sempre sorrindo… mesmo quando por dentro tudo pedia uma pausa.

Foi só quando comecei a olhar com mais cuidado para mim que percebi que pausas são necessárias para reorganizar, se nutrir, recalcular as rotas, encontrar sentido.

Que loucura essa ideia de que pausas nos tornam menos produtivos e que diminuímos nosso valor por isso.

Hoje, cada conversa aqui no consultório me lembra que todas nós carregamos histórias que podem ser escritas como quisermos.

E que existe um espaço seguro para falar sobre tudo isso.

💬 E você? Qual foi a última vez que fez algo só por você?

Me conta aqui nos comentários. 👇🏼

11/08/2025

😩 Exaustão emocional nem sempre grita… às vezes ela sussurra.

E esses sinais silenciosos podem passar despercebidos no meio da rotina.

💭 Um corpo que vive tenso.
💭 Uma mente que não encontra pausa.
💭 Um cansaço que nem o sono resolve.

Você se acostuma a seguir no automático… até que o peso se torna grande demais.

Mas reconhecer os sinais da exaustão emocional é o primeiro passo para cuidar da sua saúde mental e evitar que ela se transforme em algo ainda maior.

💚 Você não precisa chegar ao limite para começar a se cuidar.

Salve este post para lembrar disso e compartilhe com alguém que pode estar vivendo o mesmo.

05/08/2025

🪞Autoestima não nasce pronta.

Ela é escolha diária, construída em gestos simples de acolhimento e presença consigo. ✨

Dizer uma qualidade em voz alta, celebrar uma pequena vitória, aprender a dizer “não” diminuindo cada vez mais a culpa.

Tudo isso é gentileza com quem você é.

Nem sempre é fácil, eu sei. Mas, no caminho do autocuidado, cada passo conta, mesmo os mais pequenos.

💬 E para você, qual foi a sua pequena vitória hoje?

Conta aqui nos comentários — assim, mais pessoas se inspiram a praticar o autocuidado. 💚

04/08/2025

💪🏼Você dá conta de tudo.

É quem resolve, antecipa, segura firme.
A que todos procuram.

Mas quase ninguém pergunta como você está.
Por fora, força. Por dentro… exaustão.

E às vezes, nem você percebe que está pedindo ajuda…
No silêncio, nas lágrimas escondidas, no corpo cansado que não para.

Ser forte o tempo todo te afastou de algo precioso: a liberdade de ser cuidada.

✨ Ser forte também cansa.
E pedir ajuda não te enfraquece, te liberta.

Você não precisa provar nada para merecer pausa, colo ou escuta.

📲 A terapia online pode ser esse espaço seguro.

Se você cansou de ser forte o tempo todo... Me chama no direct.

31/07/2025

Algumas mulheres não choram…
não porque não sentem,
mas porque aprenderam a se calar para não parecerem “demais”.

O que você sente é real. Intenso. E tem valor.
Autorregulação emocional não é reprimir, é escutar com carinho aquilo que precisa sair.

Você pode sim sentir tudo.
Com verdade. Com coragem.
Com respeito por si mesma.

✨ Esse carrossel é um lembrete para quando você duvidar de si.

Salva e compartilha com alguém que sente tudo em silêncio.
E se quiser conversar com calma… estou aqui. 💬

29/07/2025

🤦🏽‍♀️ “Você é muito intensa.”
“Dramática demais.”
“Tudo com você vira tempestade.”

Talvez você tenha ouvido isso tantas vezes…
que começou a acreditar que o problema era você.

Mas deixa eu te contar uma coisa, com calma:

Você não é exagerada.
Você só aprendeu a sentir forma intensa.

A reagir para se proteger.
A falar alto quando ninguém te ouvia.

Muitas emoções que hoje te assustam…
são só dores antigas tentando encontrar espaço para fluir.

✨ Autorregulação emocional não é se calar e nem estar calma o tempo todo.
É aprender a se escutar com gentileza.

E sim, você pode sentir tudo:
com intensidade, com verdade, com respeito.

Que você aprenda a não se calar por medo de parecer demais.

Já te fizeram acreditar que sentir demais era fraqueza?
Salva esse post pra reler quando duvidarem de você.

24/07/2025

✨ Tem gente que só procura terapia quando tudo desaba.
Mas e se você pudesse buscar antes da queda?

Antes da dor virar silêncio.
Antes da exaustão virar rotina.

A terapia online é um espaço de escuta segura.
Sem pressa, sem julgamento.

Um encontro consigo mesma no seu tempo, no seu ritmo.

Você não precisa “provar” que está mal para cuidar de você.
A verdade é que o acolhimento pode (e deve) começar antes da urgência.

Se esse post fez sentido, salva pra rever quando precisar.

E se tiver dúvidas sobre como funciona a terapia online, pode me chamar no direct.

23/07/2025

Você se cobra tanto... que se esqueceu de se cuidar.

Já reparou como tudo virou meta?

A casa, o trabalho, os filhos, o corpo, o humor.

Tudo tem que estar em ordem.

Menos você.

Você se exige, se organiza, se antecipa…

E mesmo assim, vai dormir com a sensação de que faltou.

Autocobrança não é autocuidado.

É peso.
É a falsa ideia de que, se você fizer tudo certo, vai finalmente se sentir em paz.

Mas talvez o que esteja doendo não seja incapacidade.

Talvez seja só o cansaço de tentar ser perfeita o tempo todo.

Você merece cuidado sem exigência.

Você também pode descansar sem se sentir culpada.

Se você anda se cobrando demais…

Salva esse post e respira junto comigo.

Endereço

Rua 1136, Setor Marista
Goiânia, GO
74884120

Telefone

62985889535

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