Flávia Augusta Nutri

25/12/2023

22/09/2022

📸 O de hoje é recente! Registros da 16ª edição do Congresso Internacional de Nutrição Funcional!

📚 Já são 16 edições do maior evento de Nutrição Funcional do país, das quais não estive presente somente na 9ª edição. Sim, sempre em busca de atualização, novas abordagens e ferramentas para cuidar e acolher melhor aos meus pacientes que merecem o meu respeito incondicional.

👩🏼‍⚕️ Dra. Flávia Augusta | Nutrição| CRN 843

19/09/2022

🥗 “Dra., como faço para montar um prato saudável e balanceado?”

🧐 Quem nunca se perguntou quanto arroz ou quanta carne deveria comer na refeição? Hoje decidi trazer essas informações básicas sobre como montar um prato saudável nas refeições principais!

➡️ 25% do seu prato deve conter proteína de origem animal ou vegetal!

➡️ 25% deve conter carboidratos, de preferência os integrais!

➡️ 50% deve conter vegetais, sejam eles crus ou cozidos!

❕Uma dica: dívida seu prato em quatro partes, preencha duas delas com vegetais, uma com proteínas e uma com carboidratos!

🤍 É fácil montar um prato saudável, não é? Então, se você ainda não faz nada para ter uma alimentação melhor, comece pelo básico: equilibre seu prato!
Quanto mais colorido, melhor!

⚠️ Não se esqueça de que essas são dicas básicas, mas cada pessoa tem necessidades diferentes, por isso é importante ter uma dieta voltada única e exclusivamente para você!

👩🏼‍⚕️ Dra. Flávia Augusta | Nutrição| CRN 843

15/09/2022

Nutrição 5S: Saúde social, espiritual, física, emocional e do solo.

13/09/2022

🟪 Sejam bem vindos à essa nova fase de uma jornada longa e cheia de experiências…

➡️ Nesse espaço, vou compartilhar informações e tirar dúvidas da minha área, além de deixar registros importantes de momentos da minha vida e das pessoas queridas!

👩🏼‍⚕️ Dra. Flávia Augusta | Nutrição | CRN 843

30/07/2022

Dizem que criamos e educamos os filhos para o mundo. Como mãe não sei se já entendi isso 🤔🤔. Mas agradeço a Deus todos os dias por sua vida e rezo pedindo a Ele, que cuide de você e que continue abençoando e iluminando seu caminho. Te amo demais filho 😍😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️😍❤️❤️

31/12/2021

Que venha 2022, cheio de alegrias, realizações, muito amor e saúde !!!!
#2022 ♥️🙏🏻🍀

16/02/2021

No Quintal Restaurante. Pratos deliciosos e ambiente muito gostoso é diferente

13/02/2021

Cajuru, (Chrysobalanus isaco). Uma planta nativa da América, muito famosa na região Norte, também conhecida por guajuru, acaju. Seus frutos são bem pequenos, de cor rosada a roxa, carnudo, muito docinha e bem branquinha por dentro. Eu não conhecia, mas adorei experimentar, comi e me lembrei do jambo que tinha muito na fazenda do meu pai. Alguém já comeu?????

01/02/2021

Aproveite a sazonalidade dos alimentos, além de mais nutritivos você ainda faz economia !!!!!!

28/01/2021

Você sabia que comer 2 kiwis uma hora antes de dormir, pode melhorar seu sono???? Você pode adormecer mais rápido, permanecer dormindo mais tempo sem acordar e ainda, aumentar o tempo total de sono. Esse efeito favorável no sono é devido à presença de antioxidante, vitaminas E e C, flavonoide, antocianina, carotenoide e alto conteúdo em serotonina (especificamente fitoserotonina) e ácido fólico, substâncias essenciais para a regulação do ciclo do sono.