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Dr Diego Dias

Medicina Esportiva

-Alta Performance
-Emagrecimento
-Hipertrofia

TEL (62) 99690.9990 (Whats App)

03/05/2019

Uma boa estratégia para uma melhor recuperação após os treinos extenuantes envolve uma adequada hidratação, que contemple não somente água mas também os eletrólitos. Uma quantificação exata do déficit de água pode ser feita utilizando simplesmente uma balança. A pesagem pré e pós atividade física oferece a diferença de massa que representa esse déficit. Apartir desse valor é possível quantificar a estratégia de hidratação adequada. Uma hidratação correta possibilita que você consiga recuperar-se mais rapidamente , manter o excelente funcionamento renal, manter em volume ótimo o intracelular para as reações anabólicos e catabolicas que ali se realizarão. Um cuidado deve ser tomado com a hidratação exclusiva com água principalmente em esportes de longa duração em que a perda de sal é muito grande, o uso apenas de água nessa situação não é o mais indicado. Portanto hidrate-se corretamente !!!!

10/03/2019

Olha só a matéria que saiu na Ludovica desse mês !!!!!!

07/03/2019

Como prometido vamos fazer o protocolo CLEAN pós carnaval. O interessante desse protocolo é a sua realização antes do início de um projeto de emagrecimento ou de hipertrofia. Esteja pronto para seu objetivo final

28/02/2019

Faça aquilo que te dê a sensação de liberdade, que te faça voar com os pensamentos e sentir seu corpo nas nuvens. Descubra novas paixões, apaixone por si e pelo que você faz durante o dia

11/02/2019

Frequentemente as pessoas questionam se devem realizar treinos mais curtos e intensos ou treinos mais longos e com intensidade mais baixa. Na verdade são diferentes estratégias de treinamento e ambas podem produzir resultados e podem ser organizadas de modo a fazer parte da macroperiodização de treino. Ou seja as diferentes formas de estimulação promovem de maneira eficaz o resultado de consumo energético e podem beneficiar a estimulação muscular de diferentes maneiras. Nos treinos mais curtos a intensidade pode ser elevada por meio de carga, velocidade, inclinação. Por sua vez em treinos mais longos visamos um nível de intensidade compensado pel maior tempo despendido para execução da atividade. Fazer apenas um tipo de estratégia não seria portanto a melhor escolha, variar os estímulos traz resultados mais eficazes.

08/11/2018

Boa noite pessoal !!!!!

Amanhã estarei em uma Live falando sobre emagrecimento no perfil do Jornal O Popular as 11 h. Estão todos convidados a participar !!!!

02/11/2018

Daqui a pouco...

28/08/2018

Com o decorrer de algumas décadas a perda de massa muscular se torna maior, alteração de níveis hormonais, inatividade física, obesidade, erros alimentares,são algumas das causas mais importantes para essa intensificação do catabolismo muscular. A realização de exercícios resistidos favorece o anabolismo muscular, associado a ajustes na alimentação podemos favorecer a hipertrofia. Podemos garantir assim que o nível de força muscular para atividades simples será favorecido nas décadas que virão pela frente. Indivíduos ativos conseguem ter melhor qualidade de vida e capacidade de trabalho.

15/08/2018

Você é meu convidado para um café da manhã delicioso na clínica que iniciarei atendimento em Inhumas-GO. Venha e tire algumas dúvidas. Lembrando que a agenda já está aberta para consultas. Agende pelo número (62)99690-9990

09/08/2018

Em mais um endereço na capital federal !!! Atendimento conjunto com nutricionista !!!

23/07/2018

Hormônio com importância significativa para os processos de anabolismo. Pode apresentar redução de suas taxas por diferentes causas, abordaremos nesse post algumas situações que podem interferir com as taxas de testosterona, como a própria obesidade, nesse caso a conversão de testosterona em estrogênio está aumentada em função da presença de maior quantidade de aromatase no tecido de gordura, com maiores quantidades de estrogênio temos o efeito de feed back negativo sobre as taxas de testosterona. Não só a obesidade mas outro mau hábito como a ingesta de bebida alcoólica também influencia nas taxas de produção, por outro lado a pratica de exercícios físicos tem a capacidade de elevação dessas taxas. Portanto, bons hábitos sempre serão o melhor remédio para os bons resultados. Não se engane dieta e treinamento sempre serão a base sólida dos seus resultados.

18/07/2018

Durante as férias não sofra por não conseguir fazer à risca sua dieta e treino. Não serão alguns dias que destruirão todo seu projeto. O que não pode haver é o descuido completo, evite os doces, farinha de trigo, frituras, álcool, faça ao menos alguns dias de atividade aeróbica. E boas férias !!!!

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