Psicóloga Francine

22/01/2026

04/01/2026

Metas de saúde mental não são sobre fazer mais.
São sobre viver melhor.
É aprender a se ouvir, respeitar limites e cuidar da mente com a mesma atenção que devemos cuidar do corpo.
Na prática, isso pode ser:
• pausar quando o corpo pede descanso
• respirar antes de responder no impulso
• diminuir a autocrítica
• pedir ajuda quando necessário
• respeitar o próprio tempo
• escolher o que traz mais calma e menos culpa
Cuidar da saúde mental é um exercício diário, feito de pequenas escolhas.
E pequenas escolhas também transformam.

13/12/2025

Metas 2026. Já fez as suas?

06/12/2025

Tu já parou pra pensar nas tuas crenças sobre trabalho?

04/12/2025

Qual o seu primeiro passo?

12/11/2025

Sabe quando alguém nos indica uma leitura ou um filme, e a gente resiste ou, mesmo tentando, não faz sentido naquele momento? Eu analiso desta forma quando me sinto pronta e interessada por algo que antes não fazia sentido. É como tirar a venda dos olhos de uma forma surpreendente. Por isso, conselhos nem sempre funcionam para todos, assim como indicações de livros. É preciso estar aberto à oportunidade de aprendizado para que aquilo realmente faça sentido em nossas vidas. Isso aconteceu com essa leitura: há muitos anos recebi essa indicação, também de outros pacientes, e até fiz um curso com a Dra. Ana Cláudia Quintana Arantes. Só agora me senti pronta para ler, e toda a escrita faz muito sentido.
Hoje estou na página 47 e apreciando cada momento da leitura.

05/09/2025

Vamos refletir sobre como a desconfiança interfere nas relações?