Chá e Yoga com Olga Mirônova

Chá e Yoga com Olga Mirônova Yoga e Thai Yoga massagem. Aulas em grupo e particulares. Yoga eventos. Thai yoga massagem e aulas de yoga

Sabia que na Rússia o dia 8 de março é um feriado nacional? 🌷✨ Os homens estão se equipando com flores para dar parabéns...
08/03/2021

Sabia que na Rússia o dia 8 de março é um feriado nacional? 🌷✨ Os homens estão se equipando com flores para dar parabéns para as mulheres mais próximas e com belas palavras para todas as outras ao redor - colegas de trabalho, atendentes das lojas, etc. Os homens temem um pouquinho este dia, porque os obriga a mergulhar dentro de si e reconhecer a feminilidade que está ao lado🤭.

O 8 de março supostamente é uma data mais para lembrar do feminismo e da luta por direitos do que de reconhecimento 💪 do lado feminino.
Eu acho que na Rússia ficou deste jeito devido a herança soviética. No inicio da URSS as mulheres realmente tinham os mesmos direitos que os homens, eram consideradas não como mulheres mas como cidadãs soviéticas, tinham as mesmas horas para trabalhar, mesmo salário e etc. Os bebês era levados para a creche comunitária desde bem cedinho. E neste caso as flores eram como um símbolo para reconhecer a feminilidade no ser humano, feminilidade que foi tirada na onda de igualdade. Também o 8 de março é associado com o início da primavera🌷.

Esta reflexão não é pra provocar debates se o feminismo mata a feminilidade, não. Primeiro que hoje em dia nem tem uma definição certa sobre o que que é a feminilidade, quem é homem, quem é mulher🤷.
E segundo, acredito que estamos em constante evolução e um dia conseguiremos encontrar uma bela harmonia para expressar-nos como quisermos, sentir seguras em todos os lugares e não precisarmos mais "lutar" por direitos iguais🙌.

📷 primeira foto é antiguinha, mas bem simbólica para mim.
📸 na segunda foto as flores preferidas da minha mãe - mimosa. É muito lindo ver as flores ao redor quando ainda tem neve.

"Sou invejosa"... Você já ouvi alguém falando isto sobre si mesmo?🤔 Raramente, porque "não é muito bonito". Mas a afirma...
12/07/2020

"Sou invejosa"... Você já ouvi alguém falando isto sobre si mesmo?🤔 Raramente, porque "não é muito bonito". Mas a afirmação "sou ciumenta" sai bem mais fácil e até com um certo orgulho pessoal 😏.
O ciúme tem a mesma raiz que a inveja, são parentes. A base dos dois sentimentos é o não reconhecimento do seu valor próprio (ou algo bom que você já tem) e o desejo de cobiçar algo que não lhe pertence. Sim, seu marido, namorado, amigo, sua esposa, namorada, amiga - eles não te pertencem! Essas pessoas estão ao seu lado por causa da vontade própria, por causa de sua livre escolha!
Tendo ciúmes exagerados, tentando controlar e dominar cada passo da outra pessoa estamos "cobiçando algo que não nos pertence"😒. Assim quebramos ASTEYA - um dos princípios fundamentais da filosofia do yoga.
Qual é remedio? - A prática da gratidão. ✨🙏✨ Com a gratidão nós direcionamos nossa energia elevada para aquilo que há ao nosso lado, nutrindo nossa vida e relacionamentos dela🌱.
Quem conhece a teoria do yoga e tenta seguir seus fundamentos já pensou sobre asteya dessa maneira?
📷 hello from 2009

10/07/2020

O corpo gosta de prazer🐱
A prática do yoga é sobre curtir e apreciar todos os movimentos corporais como nós curtimos o ar cristalino das montanhas🏞️. Chega de sofrer e julgar seu corpo porque {por enquanto😉} "não consigo tocar os pés com as mãos" e "tenho os braços fracos". Mais prazer, menos sofrimento!😃

Um teste psicológico rápido, para identif**ar envelhecimento do cérebro🤪. Dá um friozinho na barriga 😜 (arraste para o l...
06/07/2020

Um teste psicológico rápido, para identif**ar envelhecimento do cérebro🤪. Dá um friozinho na barriga 😜 (arraste para o lado).
Este teste surgiu no Japão. Nada complicado, basta encontrar três personagens - borboleta, pato e morcego na imagem (arraste para o lado).
☀️
Então, se você conseguiu encontrar apenas um personagem você tem tendências a demência do cérebro (um grupo de sintomas caracterizado pela disfunção de pelo menos duas funções do cérebro, como a memória e o discernimento). Normalmente esta demência é associada com o envelhecimento do cérebro, mas pode acontecer em qualquer idade.
☀️
Se você encontrou 2 personagens - pode f**ar tranquilo, todos as suas funções cerebrais estão em norma.
☀️
Se encontrou 3 personagens - parabéns, você tem um cérebro jovem e ativo.
🐱
Quando comecei a fazer este teste me deu um friozinho na barriga🙈🙊
E aí, "velhotes", tudo mundo conseguiu encontrar 2-3 personagens?
Se não conseguiu, ou demorou muito, pode ser o momento de começar atividades que ajudem na longevidade cerebral. Yoga por exemplo🧘‍♀️🐱! Ou aprender nova língua 😜
📷 da minha gatita brincando de "esconde-esconde"

SORTEIO de aula de yoga PERSONAL em homenagem ao dia mundial do Yoga🧘🧘‍♂️. Sorteamos uma aula personalizada comigo no no...
21/06/2020

SORTEIO de aula de yoga PERSONAL em homenagem ao dia mundial do Yoga🧘🧘‍♂️. Sorteamos uma aula personalizada comigo no nosso espaço maravilhoso ou online, por isso qualquer pessoa que fala português pode participar😉. Basta marcar 2 amigos que tenham interesse em trazer mais qualidade e integridade para suas vidas✨. Pode deixar quantos comentários quiser, mas marque pessoas diferentes☺️.
Para uma aula personalizada você pode trazer mais duas pessoas e todas suas dúvidas sobre yoga.
O resultado sai na quarta feira, dia 25.06
Vamos tentar sorte nesse dia de yoga, solstício de inverno e eclipse solar? Talvez hoje é o dia!😉

21/06/2020

Uma aula simples com foco na força do core, alongamento das costas e pernas. Pessoalmente gosto muito porque combina esforço e "preguicinha". Maior parte da aula feita deitado de costas, que pode ser legal no final do dia, quando tem mais cansaço no corpo e não tem vontade de praticar em pé. Uma prática aberta para todos os níveis.

Será que existe vida sem açúcar? 🤔Sem açúcar sim, sem doce não🤗.Já passaram 2 meses em que eu parei de comer coisas com ...
24/05/2020

Será que existe vida sem açúcar? 🤔
Sem açúcar sim, sem doce não🤗.
Já passaram 2 meses em que eu parei de comer coisas com muito açúcar (bolachas e chocolates do mercado, cucas, tortas). E o pessoal da minha padaria preferida - onde eu quase todo dia comprava um pedacinho de torta cremosa - até notou minha ausência. Mas acredite, para uma pessoa que em dia comia um pacote de bis de uma só vez, é uma mudança radical⚡.
Viver completamente sem doce é triste😔. As frutas ajudam muito, mas naqueles momentos com café e chá a alma russa exige algo pra combinar. E nada combina melhor que chocolate😋🍫.
Já experimentei várias receitas, algumas parecem meio doidas como bolo de feijão (arraste pro lado pra ver outros "experimentos" culinários). Mas minha receita queridinha são essas barrinhas de granola. Tem único "mas" - a granola normalmente tem bastante açúcar, tenho que aprender a fazer minha própria. Mas fora disso é um doce bem legal e saudável.
Para a primeira camada você faz uma mistura de aveia com mel e óleo de coco. Coloque numa forma coberta com papel manteiga. Em cima vai chocolate amargo derretido com pasta de amêndoas. Salpique com granola, sementes, nozes, coco ralado (tudo que tiver). Ou misture tudo isso com chocolate derretido (amargo de boa qualidade). Para uma variação mais preguiçosa nem precisa essa camadinha de aveia em baixo. Pegue granola integral, misture com chocolate derretido e pasta de amêndoas, coloque numa bandeja (sobre o papel manteiga) e deixe na geladeira para f**ar durinho. Ou dá para colocar na forma de gelo fazendo balas. F**a uma delícia!
Se alguém souber receitas de sobremesas saudáveis testadas por favor compartilhe!! Eu preciso delas!!
Nas fotos:
1. Barra de granola
2. Bolo de feijão com chocolate (спасибо .e._line за рецепт)
3. Balas de caju (спасибо .kobzar за рецепт)

Hoje menti 7 vezes e você?🙈🙊Desde que o tema principal para as aulas dessa semana é SATYA (veracidade), resolvi me obser...
21/05/2020

Hoje menti 7 vezes e você?🙈🙊
Desde que o tema principal para as aulas dessa semana é SATYA (veracidade), resolvi me observar durante o dia, quantas vezes não há concordância entre o que eu penso, falo e faço. Nesse processo, me encontrei num grande dilema 🤭 - aquele joinha que você dá nem tanto pela foto linda, mas mais pra inspirar pessoa uma querida, é mentira🤷‍♀️? Contei como é, porque esteticamente eu tenho exigências elevadas.
Porque o princípio da veracidade é importante para aqueles quem praticam o yoga? O yoga não é uma ginástica qualquer, mas um sistema de empoderamento. O empoderamento como efeito colateral para o objetivo final. Então a pessoa que tem mais concordância entre pensamentos, palavras e ações, tem mais força para realizar tudo o que quiser, tem apoio do universo. As palavras dessa pessoa sempre parecem ter mais sentido e transmitem experiência para os outros. Você pode sentir-se diferente quando um mestre realizado fala sobre ensinamentos ou quando alguém simplesmente repete palavras "lindas". No primeiro caso você sente como as palavras tocam seu coração e você também f**a um pouquinho mais iluminado. No segundo caso - parece um quadrinho de bom dia que todo mundo recebe no grupos de whats mas ninguém dá bola.
E já que atualmente se exige mais consciência em tudo, que tal se observar durante de um dia na questão de discordância entre pensamentos e ações?

Relaxamento: tão bom ou... tão sofrido?...🤷‍♀️Para algumas pessoas não tem nada melhor do que o relaxamento no final da ...
18/05/2020

Relaxamento: tão bom ou... tão sofrido?...
🤷‍♀️
Para algumas pessoas não tem nada melhor do que o relaxamento no final da aula de yoga😌. Um momento gostoso, merecido, de soltar todos os músculos, de permitir-se não correr atrás de milhares de pensamentos..

Mas para outras é um momento de tortura. "Como assim f**ar parada sem fazer nada? Tenho tanta coisa pra cuidar, pensar, fazer, e você me diz - fique parada e imóvel? Observar pensamentos sem se envolver? Você deve está brincando!
🤦‍♀️
A verdade é que bem poucas pessoas se encantam com o relaxamento desde o começo. Isso é um trabalho, gente. Trabalho mais pesado que cem agachamentos ou 5 minutos de prancha. Porque nesse trabalho, além de liberar os tensões corporais, você desfaz os nós na sua cabeça. E a mente não treinada não permite que você "pare". Só que se você não parar pelo menos alguns minutos por dia - você pira😤. Ou f**a doente🤕. No nível físico ou mental. Alguns minutos de relaxamento profundo ajudam a recarregar sua bateria, esclarecer um pouquinho a cabeça para que tudo o que você quer fizer tenha mais produtividade e inspiração.

Eu entendo e fico feliz por aqueles que sentem toda beleza e maravilha dessa prática. E entendo aqueles que sentem agonia em estar parado, mas eu sei que dá para aprender a curtir esse processo recebendo todos os benefícios do relaxamento consciente😉. Vamos descubrindo como juntos!



Já está 3a semana que estamos conectados no mundo virtual💻👩‍💻E está sendo como?Melhor do que imaginava ☺️Eu tô pegando g...
01/04/2020

Já está 3a semana que estamos conectados no mundo virtual💻👩‍💻
E está sendo como?
Melhor do que imaginava ☺️
Eu tô pegando gosto das aulas nesse formato convidando pessoas das outras cidades e países para participar, assim sinto expansão da energia. Elevar nossas vibrações, sair do medo, desespero, escassez, isso mais do que precisamos nesse momento🌍.
Gosto de trabalhar com "turminhas" fechadas até 10 pessoas pra conseguir ver vocês, pra fazer ajustes com minha atenção, mandando minha energia pra vocês, que no momento consigo manter elevada por causa desse trabalho😇.
Os benefícios para alunos:
1) Praticar no aconchego da sua casa, jardim, varanda :-)
2) Praticar com família, crianças, cachorros e gatos👨‍👩‍👦🐕🐈🐢.
3) Manter rotina saudável, que traz firmeza e ancoramento no momento. Os horários são fixos.
4) Não precisa de levantar depois do relaxamento, pode continuar dormir 😉😃
❓Quer participar - me manda mensagem pelo link no bio ou pelo inbox😉
E peço maravilhosas yoginis que já experimentaram as aulas ao vivo compartilhar suas experiências para incentivar mais pessoas ser beneficiadas por práticas de yoga🙏✨

depa75











spo
✨ @ Planeta Terra

ISOLADOS mas CONECTADOS AO VIVO✨Namastê para povo responsável, com espirito forte e intenção de cuidar de si e dos outro...
20/03/2020

ISOLADOS mas CONECTADOS AO VIVO
✨Namastê para povo responsável, com espirito forte e intenção de cuidar de si e dos outros🙏. Não devemos ver o tempo de quarentena preventiva como tempo de "estar preso", perdendo tempo, dinheiro, contatos, oportunidades. Com certeza, é o tempo desafiador, não é fácil pra ninguém. Mas com mente aberta podemos aprender e curtir varias coisas e ferramentas novas, elevar nosso conhecimento pra outro nível✨.
❗Do meu lado eu quero oferecer aulas online (ao vivo) e práticas que deixam o corpo e a mente livre de contaminação de histeria coletiva e negatividade. As aulas completas estão exclusivas para manter conexão com meus alunos, mas se alguém quer participar, fazer "aula experimental" nesse formato me manda oi no link do bio 😉
Confira programação pra 7 dias de quarantena:
19.03 Quinta
18h aula completa de yoga para meus alunos por Skype
20.03 Sexta
8h aula completa de yoga para alunos
12h15 aula completa de yoga para alunos
21.03 Sábado
19h pratica de "desabafo" LIVE on Instagram
Bate-papo sobre ideias para trazer mais sentindo para esse tempo, respiração, meditação. Aberta para todos!
22.03 Domingo
20h prática de "desabafo" LIVE on Instagram
Bate-papo, respiração, meditação. Aberta para todos!
23.03 Segunda
8h aula completa de yoga para alunos
12h15 aula completa de yoga para alunos
24.03 Terça
10h prática de ancoramento, meditação, respiração LIVE no Instagram. Aberta para todos
18h aula completa de yoga para alunos
25.03 Quarta
8h aula completa de yoga para alunos
12h15 aula completa de yoga para alunos
26.03 Quinta
10h bate-papo, meditação, respiração LIVE no Instagram
18h aula completa de yoga para alunos
E tem mais! Todos os dias vou compartilhar pequenas dicas no stories sobre como podemos ter mais força e calma para lidar com consequências negativas desse nessesario período de quarantena 😉
Sinta si ao vontade compartilhar essa inscrição com amigos 🧘‍♀️🙏😍
A foto feito em Governador Celso Ramos, mas tô em casa 😏

🎉✨missão cumprida! 30 dias de desafio   completos! 💪Eu tenho PROBLEMA de criar hábitos bons, porque tudo q relacionado c...
11/11/2018

🎉✨missão cumprida! 30 dias de desafio completos! 💪
Eu tenho PROBLEMA de criar hábitos bons, porque tudo q relacionado com rotina me faz mal. 🙈Mas.. chegando aos 30 vida te ensina que para receber alguns resultados e metas na sua vida tem q manter certa disciplina e foco. Então, desde que as vezes bate preguiça de fazer alguns exercícios físicos ou yoga com duração mais q 15 minutos eu achei o aplicativo - 7 minutos - bem interessante. O aplicativo promete q 7 minutos por dia tá suficiente não só para se manter em forma, mas melhorar! É perfeito pra mim! Combater preguiça mais fácil pensando que vou me exercitar só por 7 minutos. Lá tem vários desafios. Eu escolhi primeiro o mais básico e completei, agora estou no segundo. Em geral não foi difícil, só flexões e prancha deram trabalho, e ainda assim senti grande progresso. Achei ótimo no caso quando bate preguiça de caprichar com yoga ou simplesmente não tem muito tempo e tem que "se sacudir" para espantar preguiça. Pensando comprar versão sem anúncios.
Veja as fotos da tela no carrossel.

E vc usa alguns aplicativos para atividade física? Compartilha comigo, por favor - vou testar.
Na verdade já testei varias, mas gostei esse por ser simples e leve.

Mais fatos sobre 7 MINUTOS:
- tem desafios (duração de 3 ate 15 min)
- tem treinas especializados
- dizem q best app 2016
- tem português, acho tradução meio engraçado, mas dá pra entender.

Endereço

Goiatuba, GO

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