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Raclezya G Veloso Nutricionista

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Raclezya G Veloso Nutricionista

Nutrição, Orientação e planejamento alimentar para perda de peso e hipertrofia. Nutrição e bem estar

06/05/2026

III Simpósio Sul goiano de sexologia e sexualidade humana

Mercado da sexualidade : suplementos, promessas e pseudociência.

01/04/2026

🔥 Se você continua fazendo “tudo certo” e não emagrece… tem algo errado aí.
Não é sobre cortar tudo.
Não é sobre sofrer.
E muito menos sobre viver de dieta restritiva.
💡 É sobre entender o que funciona PRA VOCÊ.
Porque emagrecimento de verdade não é sorte… é estratégia.
Se você está presa no efeito sanfona, talvez esteja seguindo o caminho errado — e não é culpa sua.
✨ Dá pra ser leve. Dá pra ter resultado. Dá pra manter.
👉 Comenta aqui: você já passou por isso?
💬 Salva esse vídeo pra não esquecer
📤 Envia pra alguém que precisa sair desse ciclo.

22/03/2026

Barriga inchada não é só estética — é um sinal do seu corpo pedindo atenção.
Se isso acontece com frequência, pode estar relacionado a alimentação, intestino desregulado, intolerâncias ou até excesso de estresse. Ignorar não resolve… entender a causa, sim.
💡 O inchaço constante NÃO é normal — e também não precisa fazer parte da sua rotina.
Comece observando:
✔️ Após quais alimentos piora
✔️ Como está seu intestino
✔️ Seu nível de estresse e rotina
Cuidar disso vai muito além de “desinchar”: é sobre recuperar sua saúde, sua disposição e sua confiança.
Se você sente isso com frequência, é hora de investigar e tratar da forma certa.
📩 Me chama que eu te ajudo nesse processo.

14/03/2026

Muita gente acha que está fazendo tudo certo…
mas alguns hábitos “saudáveis” podem estar atrapalhando seu emagrecimento sem você perceber.
Comer pouco demais, pular refeições ou tentar seguir uma dieta perfeita podem gerar o efeito contrário:
mais fome, mais ansiedade e dificuldade de manter resultados.
A verdade é simples:
💡 o melhor plano alimentar é aquele que você consegue manter na sua rotina.
Emagrecimento não precisa ser extremo.
Precisa ser equilibrado, possível e sustentável.
Agora me conta nos comentários 👇
Qual desses erros você já cometeu?
📌 Salve esse post para lembrar depois.
📤 Envie para alguém que vive tentando “começar a dieta na segunda”.

18/02/2026

Carnaval passou. Agora é hora de cuidar do corpo com carinho, não com culpa.

Não é sobre compensar. É sobre reequilibrar.

21/11/2025

Suco ou fruta?
Apesar de ambos virem da mesma fonte, o impacto no organismo é bem diferente. Enquanto a fruta oferece fibras, saciedade e equilíbrio glicêmico, o suco concentra açúcar e reduz o efeito das fibras.
Priorize a fruta na rotina e deixe o suco para momentos pontuais. 🍎🥤

02/09/2025

A gente sabe que, quando nos alimentamos bem, nossa mente f**a bastante satisfeita. Graças ao eixo cérebro-intestino, uma alimentação equilibrada ajuda na saúde mental por:

- promover uma microbiota intestinal saudável ✨
- estimular a produção de neurotransmissores 🧠
- fornecer nutrientes importantes como vitaminas e minerais 🍽

Cuidar do que se come é parte do autocuidado emocional. Por isso, a alimentação é uma aliada do bem-estar mental.

❤️
#ᴀᴜᴛᴏᴄᴜɪᴅᴀᴅᴏ

Como anda a sua saúde mental?

29/08/2025

✨ Mounjaro: o medicamento pode ser um aliado, mas os resultados dependem dos seus hábitos!

👉 Dicas importantes:
💊 Use sempre com prescrição médica
🥗 Mantenha uma alimentação equilibrada
💧 Hidrate-se bem para reduzir efeitos colaterais
⚖️ Acompanhe peso e composição corporal
👩‍⚕️ Faça acompanhamento com médico e nutricionista

Lembre-se: o Mounjaro ajuda, mas quem transforma a sua saúde é você! 🌱💙

🔖 Salve esse post para não esquecer
💬 Me conte: você já conhecia o Mounjaro?

13/05/2025

🥗 Jantar leve, prático e nutritivo!
Se você quer algo rápido e saudável para a noite, essa salada é a escolha perfeita. Rica em fibras, proteínas e cheia de sabor, ela ajuda na saciedade sem pesar na balança. Ideal para quem quer emagrecer com equilíbrio! 💚✨

19/04/2025

Páscoa não precisa ser sobre culpa — pode ser sobre equilíbrio!
Curta com consciência e carinho.
Feliz Páscoa!

19/02/2025

Me conta, qual desses você mais gostou ? 😍

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