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Nutricionista Rafaela Borba

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Nutricionista Rafaela Borba

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24/04/2026

Fácil e prático é relativo, né?

Quando você começa a ter escolhas rápidas e inteligentes… o corpo agradece. ✨

23/04/2026

Você acha que come proteína suficiente… mas provavelmente não.
E isso pode estar travando todo o seu emagrecimento.

A verdade é que a maioria das mulheres consome menos da metade do que realmente precisa e nem percebe.
Resultado? Mais fome, menos saciedade e um metabolismo que não trabalha a seu favor.

Me conta nos comentários: você consegue bater sua meta diária de proteína? 👇🏻

22/04/2026

Mais um ✨SHOPPING DA NUTRI✨

Ep. 02

22/04/2026

Comi, repeti, aproveitei e tá tudo certo!
O segredo não é um feriado “perfeito”, é ter um plano que te acolhe na volta. ✨

17/04/2026

Chocolate pode, sim e deve fazer parte da sua rotina 🍫✨

Minhas previdentes sabem bem disso: elas amam um chocolatinho que cabe no plano! Porque aqui não é sobre cortar, e sim sobre equilibrar. Existem opções com menos de 150 calorias que entram perfeitamente numa rotina leve, estratégica e possível até mesmo no emagrecimento.

Com moderação, dá pra ter prazer e resultado no mesmo pacote.

E você… qual chocolate não pode faltar na sua vida? Me conta aqui nos comentários 👇🏼

15/04/2026

Hábitos simples que realmente fazem a diferença.
O básico bem feito, todo os dias, transforma 💫

06/04/2026

Quer comer um chocolatinho todos os dias pós Páscoa sem atrapalhar o emagrecimento?

Existe estratégia pra isso, confere no vídeo. 🍫✨

05/04/2026

Que essa Páscoa, cheia de amor e significado, não vire motivo de culpa ou pensamentos de “vou comer tudo hoje e segunda eu recomeço”.
Momentos assim fazem parte de uma vida leve
aproveite … com consciência, equilíbrio e liberdade.
Equilíbrio também faz parte do progresso.

Feliz Páscoa 🍫🐰✨

04/04/2026

71 km, uma vontade antiga e a melhor sensação de missão cumprida. 🚴🏻‍♀️✨

01/04/2026

Feliz primeiro de abril 🤭

Separei algumas mentiras no mundo da nutrição e que chega até hoje pra mim no consultório!

Qual outra mentira vale citar aqui! Deixe aqui nos comentários!

01/04/2026

March dump ✨

30/03/2026

Muita gente usa a caneta e acha que está “tudo certo”, mas o corpo sente as mudanças.
E pequenos ajustes fazem MUITA diferença no resultado, no conforto e na estética. ✨

Cada organismo reage de um jeito por isso, personalizar é sempre o caminho mais inteligente.

Quer saber o que faz sentido pra você? Me chama no direct. 💛

Endereço

Estrada GCR-120
Governador Celso Ramos, SC
88190000

Site

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