PsiDeep

30/06/2024

💙 tão atual

No que devemos prestar atenção?

Já falamos aqui sobre a ansiedade ser uma emoção que faz parte da nossa vivência e que não podemos nos livrar completamente.

Ok, faz parte, acontece, precisamos aprender a lidar e conviver. Mas a partir de que momento devemos ficar em alerta com relação a ela e aos prejuízos que ela nos causa? ⚠️

Deixei aqui nesse post 3 fatores importantes de prestar atenção sobre a sua relação com a ansiedade, que podem ser indicadores de que ela merece uma atenção e cuidado maiores.

Lembrando que esse post não tem caráter diagnóstico, e que um(a) profissional pode te ajudar com relação a isso caso sinta necessidade✨💙

21/05/2024

⏰Momento Psieducação📖

17/04/2024

Quando se constitui transtorno de ansiedade...

Fonte: neurologista Diego castro

As informações contidas em nosso IG têm caráter informativo e educacional. O seu conteúdo jamais deverá ser utilizado para autodiagnóstico, auto tratamento e automedicação. Em caso de dúvida entre em contato.

04/04/2024

A ansiedade prejudica a atenção e concentração, dificultando o seu desempenho no dia a dia em meio a tantas emoções, pensamentos, hipóteses de coisas que podem ou não acontecer. Você sabia disso?

A atenção é uma fase anterior à memória, e por isto reclamações de memória podem ocorrer em transtornos de ansiedade. Pessoas ansiosas são excessivamente aprensivas, preocupadas e evitam situações que pode desencadear seus temores.

As dificuldades de memória podem ser um dos aspectos desta preocupação EXCESSIVA e desproporcional. Identificar e tratar transtornos de ansiedade, doença cerebral bastante prevalente, com certeza traz efeitos.

06/03/2024

Comemos por diversos motivos, não é mesmo? Por fome, para comemorar e etc ...

A alimentação consciente é super importante, visto que somos acostumados a fazer as nossas refeições no automático, comendo rapidamente para dar tempo de fazer a tarefa seguinte, e não dando atenção ao que se come.

Alguns alimentos têm nutrientes capazes de aumentar a produção de neurotransmissores que são conhecidos como dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina, e o modulador neuroendócrino leptina.

Todas essas substâncias liberadas em certa quantidade,vimos que geram sensações de prazer e bem estar. Muitas vezes estabelecemos relações disfuncionais com os alimentos, mesmo todos eles sendo lícitos. A falta de cuidado com relação a isso, pode vir a desenvolver, ansiedade,compulsão alimentar devido a liberação exagerada dos hormônios citados acima.

Estarmos conscientes de nossos hábitos e comer com consciência, envolve se observar, estar atento às suas emoções, comer com equilíbrio, perceber a relação quando saciou a sua fome física,e sempre que possível fazer escolhas mais saudáveis para a sua saúde.

29/02/2024

Você sabia que existe uma relação imensa entre os alimentos que você come com sintomas de ansiedade?

Pois é, existem algumas evidências científicas apoiando que os efeitos de um padrão alimentar saudável vão além dos benefícios físicos, pois causam também um impacto positivo na saúde mental, através da redução de sintomas ansiosos.

Sabemos que a boa alimentação pode auxiliar e prevenir no tratamento de algumas doenças, além do benefício físico. Mas, como nenhum excesso é benéfico, muito cuidado quando consumidos em excesso, alguns destes alimentos podem aumentar os episódios de ansiedade e provocar outros danos à saúde.

Então lembre-se CONSUMO REGULAR.

Iogurte - Favorece o aumento da disponibilidade de triptofano (que ajuda o cérebro na produção de serotonina).
Aveia - É indicada pois produz uma redução da ansiedade estimulando a produção de hormônios que trabalham como antidepressivos naturais.
Ovos - É poderoso no combate à ansiedade, ao estresse e à depressão. Produz aumento de serotonina.
Frutas cítricas como laranja, limão - promovem o bom funcionamento do sistema nervoso, também na sensação de bem-estar e evitando a fadiga. Auxiliano também a controlar insônia, além de atuar na redução dos níveis causador do estresse.
Pão branco - Aumentam a disponibilidade de serotonina

Comer na companhia de outras pessoas foi uma ordem desde do início da vida, além de aumentar a sensação de bem estar .

27/02/2024

Uma satisfação levar um pouco sobre saúde mental a essa turma boa. Obrigada pelo convite , espero ter auxiliado no tema proposto. Sucesso nesse trabalho tão importante com os idosos.

25/02/2024

Aniversário de 1 aninho da Alice com as famílias do papai e da mamãe 🌷🎂 Que gratidão ❤️🙌🏻