Clinica Neurológica

Dicas de Saúde mental

30/11/2019

Alguns alimentos ajudam a turbinar o raciocínio, ganhar foco e preservar as lembranças. Saiba quais são eles e monte a dieta que alimenta sua memória.
1- Espinafre, brócolis e companhia. ...
2- Abacate. ...
3- Suco de uva. ...
4- Azeite de oliva. ...
5- Chá ...
6- Peixe. ...
7- Nozes, castanhas e afins. ...
8- Chocolate amargo.

30/11/2019

CAUSAS DA DEPRESSÃO

Existem fatores genéticos envolvidos nos casos de depressão, doença que pode ser provocada por uma disfunção bioquímica do cérebro. Entretanto, nem todas as pessoas com predisposição genética reagem do mesmo modo diante de fatores que funcionam como gatilho para as crises: acontecimentos traumáticos na infância, estresse físico e psicológico, algumas doenças sistêmicas (ex: hipotireoidismo), consumo de dr**as lícitas (ex: álcool) e ilícitas (ex: co***na), certos tipos de medicamentos (ex: anfetaminas).

Mulheres parecem ser mais vulneráveis aos estados depressivos em virtude da oscilação hormonal a que estão expostas principalmente no período fértil.

30/11/2019

DIAGNÓSTICO DE DEPRESSÃO

O diagnóstico da depressão é clínico e toma como base os sintomas descritos e a história de vida do paciente. Além de espírito deprimido e da perda de interesse e prazer para realizar a maioria das atividades durante pelo menos duas semanas, a pessoa deve apresentar também de quatro a cinco dos sintomas supracitados.

Como o estado depressivo pode ser um sintoma secundário a várias doenças, sempre é importante estabelecer o diagnóstico diferencial.

30/11/2019

Diferença entre tristeza e depressão

A tristeza tem motivo. A pessoa sabe que está triste. Já a depressão é uma tristeza profunda e muitas vezes sem conteúdo, sem motivo aparente. Mesmo se algo maravilhoso acontecer ou estiver acontecendo, a pessoa continuará triste. A pessoa deprimida também pode ter forte sentimento de desesperança e pensamentos suicidas.

30/11/2019

Veja alguns sintomas da depressão e saiba o que se pode fazer:
No humor: ansiedade, apatia, culpa, descontentamento geral, desesperança, mudanças de humor, perda de interesse, perda de interesse ou prazer nas atividades, solidão, tristeza, tédio ou sofrimento emocional;

No comportamento: agitação, automutilação, choro excessivo, irritabilidade ou isolamento social;

No sono: despertar precoce, excesso de sonolência, insônia ou sono agitado;

No corpo: fadiga, fome excessiva ou inquietação;

Na cognição: falta de concentração, lentidão durante atividades ou pensamentos suicidas;

Sintomas psicológicos: depressão ou repetição insistente de pensamentos;

No peso: ganho de peso ou perda de peso;

Também é comum: abuso de substâncias ou falta de apetite.

30/11/2019

"Sintomas da depressão"
Além do estado deprimido (sentir-se deprimido a maior parte do tempo, quase todos os dias) e da anedonia (interesse e prazer diminuídos para realizar a maioria das atividades) são sintomas da depressão:

-Alteração de peso (perda ou ganho de peso não intencional);

-Distúrbio de sono (insônia ou sonolência excessiva praticamente diárias);

-Problemas psicomotores (agitação ou apatia psicomotora, quase todos os dias);

-Fadiga ou perda de energia constante;

-Culpa excessiva (sentimento permanente de culpa e inutilidade);

-Dificuldade de concentração (habilidade diminuída para pensar ou concentrar-se);

-Ideias suicidas (pensamentos recorrentes de suicídio ou morte);

-Baixa autoestima,
Alteração da libido.

30/11/2019

Qual a importância de manter nossa saúde mental

Antes de listarmos as dicas para ter uma mente equilibrada, é importante entender a importância de cuidar da nossa saúde mental. Pois bem, ter a mente saudável é essencial para o bem-estar, além de refletir positivamente em muitos outros aspectos da vida, como no convívio com a família, amigos e relações sociais, além de contribuir com a vida profissional.

A ansiedade, o estresse e os dias cheios podem trazer desânimo e, por isso, ter equilíbrio é uma tarefa que exige dedicação, principalmente quando se trata de mudar hábitos. Ter força de vontade e postura positiva frente às mudanças também é algo que pode ajudar a manter nossa saúde mental.

30/11/2019

A saúde mental e a importância dela na vida das pessoas. A saúde mental é um importante fator que possibilita o ajuste necessário para lidar com as emoções positivas e negativas. Investir em estratégias que possibilitem o equilíbrio das funções mentais é essencial para um convívio social mais saudável

30/11/2019

Controle as emoções e mantenha o pensamento positivo
Um dos maiores inimigos do nosso cérebro é o pensamento negativo. Apesar de parecer difícil controlar as emoções e cultivar o pensamento positivo, existe uma maneira bem interessante de manter a positividade: sempre que pensamentos ruins surgirem, questione a si mesmo sobre como você se sente em relação a eles e transforme a forma de encará-los.

Quanto às emoções, respirar fundo antes de falar ou agir é sempre a melhor escolha. Contar até dez, controlar a respiração e fechar os olhos também são boas atitudes.

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