Belleza Pura Saude

05/01/2021

As 3 maiores causas das dores nas articulações e da fraqueza muscular , uma das grandes habilidades do corpo é poder se movimentar e se locomover de diferentes maneiras e em várias direções. Tudo isso é possível graças às articulações. No entanto, à medida que se envelhece ou por problemas degenerativos ósseos graves, é possível sentir dores nas articulações e fraqueza muscular.

Logo, é exercida uma pressão a cada movimento, que se inicia com um pequeno desconforto e incômodo no dia a dia. Se o sintoma não for tratado, pode causar dores mais fortes e levar à incapacidade de realizar movimentos simples.

Quais são as causas das dores nas articulações e da fraqueza muscular?
A dor nas articulações pode ser provocada por diversos tipos de lesão ou doença. Entre os males que podem causar esse desconforto, está a artrite reumatoide, que provoca inflamação, desconforto, dor e rigidez.

A dor articular também pode ser provocada pela bursite. As bursas são bolsas cheias de líquido que tem a função de proteger e absorver o impacto sobre as proeminências ósseas, o que permite que os tendões e os músculos se movimentem livremente sobre o osso.

Outras doenças também podem causar dor e fraqueza muscular. Acompanhe.

1. Gota
A gota é um problema inflamatório que prejudica o corpo. Ela acontece quando a taxa de ácido úrico sanguínea está em níveis acima do normal. Quando essa substância se acumula nas articulações, cristais de ácido úrico são formados, o que causa dor, inchaço e inflamação.

2. Tendinite
A tendinite é a inflamação de um tendão, fazendo com que ele fique dolorido, principalmente quando é movimentado. Em geral, o movimento das articulações próximas ao tendão causa bastante dor, além de suas bainhas ficarem inchadas e quentes.

3. Febre reumática
A febre reumática é uma doença inflamatória que aparece depois de uma infecção causada pela bactéria streptococcus. Esse problema pode afetar as articulações, a pele e os órgãos vitais, como o cérebro e o coração. Os principais sintomas incluem vermelhidão, calor, inchaço, dor e sensibilidade nas articulações, fraqueza muscular, dor no peito, entre outros.

29/12/2020

Quais são os melhores exercícios para dores nas articulações
Antes de iniciar uma rotina de exercícios, você deve consultar seu médico para saber quais atividades são seguras ou não para sua condição de saúde. Também é recomendável procurar um fisioterapeuta para obter um programa de exercícios individualizado.

Os exercícios que podem ser úteis para dor nas articulações incluem:

Exercícios de flexibilidade e equilíbrio - aliviam a rigidez e aumentam a mobilidade articular. Você pode fazer alongamento, ioga, pilates ou tai chi chuan.
Exercícios aeróbicos - melhoram a saúde cardiovascular e liberam endorfina, um analgésico natural. Escolha os de baixo impacto, como hidroginástica e caminhada, que colocam menos estresse nas articulações.
Exercícios de fortalecimento - fortalecem o músculo ao redor das articulações, ajudado a apoiar e proteger a articulação dolorosa. Devem ter intensidade suficiente para desafiar os músculos sem aumentar a dor nas articulações.
Para praticar qualquer exercício com segurança, além de ter orientação profissional, é importante ter alguns cuidados:

Comece devagar, sem exigir demais, e aumente a intensidade aos poucos. Intercale momentos de esforço com intervalos de descanso;
Ouça seu corpo enquanto se exercita e respeite seu nível de tolerância pessoal. Se um exercício ou movimento causar dor significativa, pare de fazê-lo!
Faça aquecimento antes de iniciar os exercícios, use um bom tênis e siga a técnica correta para evitar lesões.

28/12/2020

As dor nas articulações, popularmente conhecida como dor nas juntas, normalmente não é sinal de um problema grave, podendo ser tratada em casa com a aplicação de compressas quentes no local. No entanto, a dor nas articulações também pode ser um sinal de problemas mais sérios como artrite ou tendinite, por exemplo, que precisam ser avaliadas por um ortopedista ou fisioterapeuta para iniciar o tratamento adequado.

Dessa forma, sempre que a dor nas articulações, ou juntas, for muito intensa, demorar mais de 1 mês para desaparecer ou causar algum tipo de deformação é muito importante consultar um médico, para diagnosticar o problemas e iniciar o tratamento adequado.

28/12/2020

A retenção de líquidos é comum nas mulheres e contribui para a barriga inchada e celulite, no entanto também pode ser mais grave e causar pernas e pés inchados. As alterações hormonais, sedentarismo, consumo de sal e produtos industrializados em excesso estão entre as causas mais comuns.

O tratamento para combater o excesso de líquidos pode ser feito de forma natural ao ingerir mais água, chás diuréticos e praticar exercícios pode ser suficiente, mas quando a retenção é grave ou causada por doenças renais ou cardíacas, pode ser necessário tomar remédios indicados pelo médico.

O acúmulo de líquidos no corpo causa inchaço, que pode ser facilmente percebido, pelo aumento do volume abdominal, do rosto, e principalmente nas pernas, tornozelos e pés. Pressionar com o polegar durante 30 segundos a região próxima dos tornozelos e depois observar se a região ficou marcada é uma forma fácil de descobrir que está retendo líquidos. A marca da meia no tornozelo ou a marca da roupa apertada na cintura também servem de parâmetro para avaliar se a pessoa está com retenção de líquidos.

28/12/2020

Os alimentos para uma pele perfeita são principalmente as verduras, os legumes e as frutas, porque estes alimentos são ricos em antioxidantes, que protegem as células da pele contra os radicais livres.

Além disso, peixes gordos como a sardinha e o salmão, por exemplo, são ricos em ômega 3, que além de contribuir para a manutenção dos lipídios na pele, é também um anti-inflamatório muito útil na prevenção e tratamento de casos como acne, alergias e psoríase.

Na alimentação para uma pele perfeita, além destes alimentos, é fundamental manter uma hidratação adequada, por isso, recomenda-se a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia. Assista o vídeo seguinte e saiba quais os alimentos que têm maior quantidade de água na sua composição

27/12/2020

Muito se ouve falar por aí do famoso colágeno hidrolisado, mas pouca gente sabe realmente os benefícios que esta proteína pode nos trazer. A começar pelo mais conhecido (e mais procurado) deles: o anti-envelhecimento da pele.

A diminuição das rugas é um dos efeitos mais esperados deste suplemento, mas você sabia que ele auxilia também na saúde dos ossos e articulações?

Para aqueles que ainda não chegaram aos 25 anos, não precisa se preocupar: a produção de colágeno nessa época é feita pelo nosso próprio corpo. A má notícia é que, depois dessa idade, essa produção cai ano a ano e é aí que entra o suplemento.

26/07/2020

27/06/2020

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