Laila Vasconcelos Studio

11/04/2023

O último dos sentidos e claro, o mais trabalhado nas aulas de Pilates!!

O contato com sua pele.

Quantas pessoas tem dificuldade de serem tocadas? Quantas não sabem receber carinho? Abraçar e ser abraçada? Caramba, é muito mais do que imaginamos.

E podemos quebrar esse gelo. O Fisiterapeuta cura com as mãos. O toque certo, no lugar certo passa confiança.

Já aconteceu aqui comigo, em sala de aula. Nesse dia, foi um atendimento individual. Passei os exercícios e no final pedi para que ele deitasse, fechasse os olhos e concentrasse em sua respiração. Daí comecei liberar cervical, tórax, desci para as pernas. Quando o despertei ele me disse... que nunca, ninguém havia encostado a mão nele. Respeito!

Os movimentos liberam as tensões musculares descarregadas na pele, o profissional toca o cliente para conduzir uma correção postural, ou até mesmo massagens utilizando acessórios, como exemplo a bolinha de tênis. Criando e liberando espaços de movimento.

Isso tudo aumenta a confiança e o relacionamento consigo mesmo!

Olha... eu sou suspeita de falar isso, mas o Pilates proporcionou uma conexão comigo mesma tão grande que eu fico maravilhada com essa experiência de cura. De sentir o meu corpo, os meus movimentos, minhas dores e poder trabalhar tudo isso com essa técnica.

O Pilates despertou, aumentou e criou um relacionamento comigo que eu nunca tive!

Amor próprio.

10/04/2023

A audição é um dos sentidos mais trabalhados no Pilates. O labirinto, órgão responsável pelo equilíbrio, localiza-se dentro do ouvido. Logo, temos aí a primeira função.

Para quem tem labirintite, existem exercícios realizados com a cervical que podem estar aliviando esses sintomas. Principalmente se for causado por tensões musculares.

A música eleva o espírito. Aqui no estúdio, procuro colocar músicas com objetivos específicos e de acordo com a energia que estou/quero trazer pra aula.

Música Clássica não tem erro!! Elas são poderosíssimas para melhorar a saúde mental. Comprovado. Além de Solfeggios, ou mesmo músicas boas.

O aluno precisa não só ouvir o comando que o professor dá, mas entender e conseguir aplicar no corpo. Atenção, Concentração, Ritmo.... podendo aumentar o desafio da aula.

E, no meu ponto de vista, o ouvir mais importante é o ouvir internamente. O corpo comunica, fala, grita, pede socorro para o que está precisando e muitas vezes não somos capazes de ouvir. É onde adoecemos.

Precisamos parar para ouvir! A nós mesmo, o nosso coração e, só assim, poderemos ouvir o outro.

05/04/2023

O Paladar é um dos sentidos que é mais complicado de abordar dentro das aulas diretamente. Porém, mesmo assim, tem jeito! Os músculos da boca e a língua são músculos que também precisam ser exercitados.

Eles estão envolvidos na deglutição, na fala e relacionados com a articulação temporo-mandibular.

Nas aulas de Pilates usamos muito o soltar o ar pela boca, com a boca aberta fazendo barulho de "maaaaarrrr" na expiração. O esterno consegue relaxar aumentando a conexão das costelas, pulmões e respiração.

Nosso corpo é impressionante né?! E quando trabalhamos cada parte, cada sentido, cada detalhe dentro de nós aumentamos nossa vibração, o amor próprio de perceber o quão grande e perfeito somos. Perfeitos dentro de nossas imperfeições 🥰

Pilates com presença, com consciência, sentindo quem somos, nos tirando do automatismo da vida que levamos, mais saúde integral para o TODO.

03/04/2023

Aaaaah como eu amo o poder da aromaterapia! Os óleos essenciais trazem a parte mais pura e terapêutica das plantas podendo ser utilizada de diversas formas. Nas aulas de Pilates podemos usar o alecrim para melhorar o foco e a concentração, hortelã pimenta para auxiliar na respiração e o limão pode ser utilizado na higienização dos equipamentos, ou ainda no aromatizador para deixar o ambiente mais acolhedor para o cliente que está chegando.

Pilates vai muito além de ser um método de condicionamento físico, eu o vejo como um método de desenvolvimento humano global. Fortalecer o corpo, a mente, estimular os 5 sentidos, melhorar a alimentação, ter boa noite de sono, cuidar da mente e das emoções, equilibrar trabalho e lazer, manter contato com a natureza são formas de cuidar da saúde como um todo, trazendo prazer, qualidade de vida e melhoria na disposição para cumprir as tarefas diárias.

Experimente!

30/03/2023

Quais os benefícios do Pilates para a Visão?

* Foco e Concentração: O olhar na linha do horizonte vai auxiliar na correção do posicionamento e alinhamento da cabeça.

* Equilíbrio: Ao firmar o olhar para fazer um determinado exercício trazemos Atenção para o corpo todo.

* Articulação de Coluna: A medida que a coluna articula, rola e desenrola o olhar acompanha movimentando os músculos internos.

* Emocional: Os olhos são as janelas da alma. Fecha-los para o mundo externo e abri-los para se enxergar internamente. Olhar para dentro aumenta a percepção sobre a consciência do seu próprio corpo.

* Meditação: Observar os músculos que estão contraídos e relaxar. Muitas vezes forçamos a contração dos músculos dos olhos e nem nos damos conta, não é mesmo?! Franzir a testa não causa apenas rugas, mas pode gerar tensões nesses pequenos músculos, além de dores de cabeça. Aprenda a soltar!!

* Energético: Os olhos falam da forma que enxergamos a nós mesmos e o outro, a nossa visão de mundo. Nossas ideias e pensamentos.

Parece tão bobo pensar nos sentidos em uma de Pilates, até porquê a maioria das pessoas visam apenas a malhação. Mas é no sutil, nos mínimos detalhes, que a mágica acontece!!

Não esqueça de nenhuma parte de si e junte todas, como se fosse um quebra-cabeça. Mesmo que pareça bobo!

29/03/2023

Cuidar da Saúde Integtal do Corpo para uma vida longa e cheia de energia.

Ouvir uma música que você goste, desgustar o sabor da comida que você come, sentir a água lavando o seu corpo no banho, os abraços que você oferece e recebe. Enfim, existem um milhão de formas de aumentar o prazer, a felicidade, a saúde física e mental através desse canal.

São coisas tão simples que quando feitas com consciência podem contribuir para a saúde e qualidade de vida.

A vida tá tão acelerada, o tempo corrido e tantos compromissos para dar conta que estamos pirando.

Então, enquanto se vive nesse mundo moderno adoidado adicione à sua rotina essas pequenas mudanças na percepção, que vão trazer leveza pra um dia tão conturbado.

Alegria Alegria
🥰🙏

28/03/2023

Em se tratando do princípio de NTEGRAÇÃO não podemos deixar de falar dos nossos sentidos de percepção.

Os sentidos são nossos canais de comunicação entre o meio interno e externo. Recebemos a informação, enviamos para o cérebro e o cérebro devolve como resposta.

Em nossas aulas de Pilates colocamos ferramentas para estimular e desenvolver a percepção de cada sentido, uns mais e outros menos.

A música, o aroma, a temperatura da sala, a paisagem da janela, a forma como o terapeuta toca o paciente, a forma como fala para corrigir o movimento tudo isso são meios para estimular várias regiões do cérebro fazendo com que o cliente aumente a percepção sensorial sobre si mesmo.

Existem N formas de incluir esses elementos no atendimento e dessa forma melhorar a relação corpo, mente e emoções.

Saúde, bem estar e qualidade de vida de forma integral com prazer, amor, leveza, conexão e integração.

A cura acontece do corpo para o espírito e do espírito para alma!

08/03/2023

Parabéns Mulheres!!

Salve a nossa força feminina! Mulher guerreira, mulher de firmeza. Leveza e doçura pra encarar a vida e vencer todos os desafios que vier.

Um dia para comemorar todas os desafios que já vencemos.

Um dia para relembrar a capacidade de gerar, de criar e que nos faz tão Mulher!!

Salve.

03/03/2023

Sextou com os pensamentos elevados em boas vibrações!!!

Que nosso fim de semana seja pra revigorar a mente, o corpo e o espírito pra semana que chegará.

02/03/2023

Nosso corpo guarda e reflete nossas emoções! Sabe aquela dor que nunca vai embora de vez? Já parou pra pensar que pode ter algum bloqueio emocional que está refletindo nesse ponto?

Se você não for capaz de olhar para as emoções, para os pensamentos o corpo vai continuar repetindo o padrão de dor/lesão.

O exercício cura de fora para dentro, traz oxigênio para as celulas mas é preciso olhar com mais profundidade para o aspecto emocional. O movimento libera as toxinas facilitando a compreensão do que você sente internamente.

Cuide do corpo, mas cuide também dos pensamentos e das emoções.

01/03/2023

24/02/2023

A novidade do Studio é que a partir da próxima terça feira (28) iniciaremos as novas turmas de hidroginástica e natação infantil (5 a 12 anos) com a professora Chayane Soares.

Entre em contato pelo link da bio e garanta sua vaga!

Esperamos vocês.