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Danielle Pires Nutricionista

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Brasil
Governador Valadares, MG
Danielle Pires Nutricionista

Nutricionista Clínica e Coach ��
� Graduada em Nutrição Esportiva Funcional
� Atendimento Governador Valadares
Agende já sua consulta � bit.ly/2Nu0AT

16/09/2025

Escolher a carne certa nem sempre é fácil 🥩
Muita gente chega ao açougue e f**a em dúvida: qual corte usar para panela, moer, grelhar ou fazer aquele churrasco perfeito? 🤔
Cada tipo de preparo pede um corte específico ; e é aí que muitos acabam comprando a carne errada, gastando mais e sem o resultado esperado.
👉 Salve este post para consultar na hora da compra e acerte no próximo prato!
Ahh e se quiser vai completando aí a lista , pq tem alguns cortes faltando .

10/09/2025

Sente dificuldade na combinação de um café da manhã saudável ?
Aqui vai algumas sugestões nutritivas ! Evitará que ao longo do dia sinta vontade de beliscar , reduzindo assim a chance de errar na alimentação !
Me conta nos comentários qual é a sua dúvida , ou o que vc quer ver no próximo post ?

04/09/2025

Ovo mexido todo dia? Dá uma enjoada, né? 🙈
Olha só essas opções saudáveis para variar seu lanche.
Receitas para a semana toda , sem desculpa agora! 😉

28/08/2025

Qual whey você usa para que eu avalie ele na próxima ?😊

27/08/2025

Você usa melatonina, mas continua sem dormir bem?
O problema pode não estar no suplemento em si… e sim no momento em que ele é tomado.

O sono é um processo sensível, controlado por substâncias como a melatonina e o GABA. Quando esses mecanismos estão em desequilíbrio ou usados na hora errada, o resultado pode ser inef**az.

A parte positiva? Existem estratégias e nutrientes específicos para cada fase da noite. Quando utilizados de forma adequada, podem realmente transformar a profundidade e a qualidade do seu descanso.

26/08/2025

Tem suplemento que é só moda…
E tem os que realmente mudam o jogo, mas pouca gente compartilha.

Eu separei 5 que são os mais estratégicos para quem busca resultado de verdade — seja no emagrecimento, na performance ou no foco do dia a dia.

🔑 Agora você já sabe! Salva esse post e manda para aquela amiga(o) que precisa dessa informação.”

20/08/2025

Comece seu dia com hábitos que fazem toda a diferença !

12/08/2025

🍷 Amo um bom vinho… mas sem culpa!
Brindar com amigos, família ou amor é maravilhoso, mas saber escolher um vinho mais leve e menos calórico faz toda a diferença.

💧 Dica de ouro: intercale com água e evite exageros ,assim você aproveita o sabor e o momento sem comprometer a saúde.

👉 Qual é o seu vinho favorito? Tinto, branco ou rosé?

02/08/2025

Você sente tudo isso ☝️ mas seus exames sempre “dão normais”?

Essa paciente chegou com esses sintomas.
Nos exames? Deficiências escondidas que explicavam tudo: vitaminas baixas, anemia leve, plaquetas no limite…

⚠️ O corpo sempre dá sinais. A gente só precisa aprender a ouvir.

Na consulta, eu te ajudo a entender seus exames, aliviar sintomas e montar um plano leve, sem terrorismo alimentar.

📲 Me chama no direct se quiser cuidar de você de verdade 💛

30/07/2025

🧄🌿🍉 ORGANIZAÇÃO É TUDO NA COZINHA!
Quer comer melhor e com menos esforço durante a semana? Então olha só essas preparações básicas que salvam o dia! ⏱️👇

1️⃣ Base de alho: sem bagunça, sem preguiça! Já vai direto da geladeira pra panela.
2️⃣ Salsinha e cebolinha: cortadinhas, frescas e prontas pra dar aquele sabor final!
3️⃣ Base de talos: zero desperdício e muita fibra! Vai pro arroz, pra sopa, pro refogado...
4️⃣ Frutas cortadas: mais cor, mais saúde e menos fruta esquecida na gaveta da geladeira! 🍊🍉

💡Dica: tire um tempinho no fim de semana e já deixe tudo pronto. Durante a semana você vai se agradecer!

Me conta: qual dessas você já faz aí na sua casa? Ou qual vai começar?

25/07/2025

🧠 Fígado gorduroso (esteatose hepática)
Nem sempre dói. Mas sempre dá sinais. ⚠️

🥱 Cansaço frequente?
🥴 Barriga estufada?
🍞 Muita vontade de doces e carboidratos?

Pode ser o seu fígado pedindo socorro.

👉 A boa notícia: dá pra reverter com mudança alimentar, movimento e suplementação certa.

Menos açúcar, mais vegetais.
Menos ultraprocessado, mais você com saúde.

💬 Seu fígado não grita, mas sussurra. E às vezes, já está implorando…

24/07/2025

Você sente que está fazendo tudo igual, mas o peso não colabora? A menopausa pode, sim, influenciar no seu corpo ,mas ela não precisa ser sinônimo de ganho de peso! 💛

Com a queda dos hormônios, o metabolismo desacelera, o sono piora, o estresse aumenta e a fome emocional pode aparecer. Tudo isso favorece o acúmulo de gordura, especialmente na barriga.

A boa notícia? Com orientação certa, é totalmente possível manter o peso, cuidar da saúde e se sentir bem no seu corpo! 🌿✨

👉 Me conta: você tem sentido essas mudanças no seu corpo?
👩‍⚕️ Precisa de ajuda para atravessar essa fase com mais leveza? Comenta aqui ou me chama no direct!

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