Flávia Lamounier MD PHD

30/12/2025

27/12/2025

O autocuidado em 38°C: Como aplicar prazer, ciência e consciência em Governador Valadares ☀️.

😉 Viver os dias intensos aqui em GV exige mais do que apenas disposição; exige estratégia biológica. Com a previsão chegando aos 38°C nesse fim de semana, a hidratação deixa de ser um “detalhe”estético e se torna o pilar central da nossa
metabólica e dermatológica.

Muitas vezes acreditamos que a saúde da pele depende exclusivamente de bons produtos tópicos, mas os estudos nos mostra um caminho mais profundo.

📑A ingestão hídrica adequada atua diretamente na fisiologia da derme, melhorando sua elasticidade e capacidade de barreira (PALMA et al., 2015).

💧Basicamente, a água que bebemos é o “cosmético” mais potente para manter o viço e a resiliência da pele contra o calor extremo.

🏃🏻‍♀️🌡️ Além disso, para quem não abre mão da atividade física, mesmo no calor, a atenção precisa ser redobrada. O exercício em altas temperaturas gera um estresse térmico que demanda uma reposição hídrica rigorosa para manter o equilíbrio do organismo e a performance cardiovascular (ACSM, 2007).

‼️ Sem água suficiente, o corpo prioriza órgãos vitais e a pele é a primeira a demonstrar sinais de desidratação e fadiga.

🥥 Beber água é um ato de respeito ao seu corpo. Se tiver coco disponível podemos aproveitar o potássio e os eletrólitos da de sua água.

☀️ Vamos encarar esse calor com inteligência e cuidado.

Já se hidratou hoje?

md.phd
RQE 9056 – CRMMG 33700
+55 (33) 3221.4380

❕Post informativo.

Referências:
. PALMA, L., et al. Dietary water intake and skin hydration: a systematic review. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology, v. 8, p. 413-421, 2015.
. AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE (ACSM). Exercise and Fluid Replacement. Medicine & Science in Sports & Exercise, v. 39, n. 2, p. 377-390, 2007.
. POPKIN, B. M., et al. Water, hydration, and health. Nutrition Reviews, v. 68, n. 8, p. 439-458, 2010.r

24/12/2025

Um feliz e santo Natal! .md.phd

24/12/2025

Um feliz e santo Natal!

24/12/2025

Um resumo do nosso dezembro passando na sua tela! 🎥✨

Dezembro foi a “cereja do bolo” de um ano inesquecível. Encerramos, hoje, com muita alegria e gratidão o nosso ano.

Estaremos em férias coletivas a partir de agora e voltamos dia 12/01. Até lá!

16/12/2025

Uma manhã inesquecível e descontraída na convenção regional do Sicoob no Espírito Santo! 🧡

Uma honra e um grande prazer participar do “Momento Saúde” e compartilhar informações sobre o Dezembro Laranja e a importância dos cuidados com a pele no verão em um ambiente tão descontraído e alto astral.

Por que isso é tão importante? Porque o câncer de pele é o mais comum no país e a prevenção é a nossa principal ferramenta!

Espero ter plantado a sementinha da conscientização! Agradeço imensamente o convite e espero ter contribuído.

Vamos seguir falando do assunto a semana toda! 😉

12/12/2025

Que honra imensa estar presente na defesa de tese de mestrado da sobre Queloides. Este trabalho não é apenas um marco acadêmico, mas demonstra o avanço crucial na busca por soluções para um desafio clínico tão complexo que sua orientadora encontrou.

O queloide é uma cicatriz que cresce de forma exagerada e desorganizada, ultrapassando os limites originais da lesão. Ele se forma por uma superprodução de colágeno e, embora seja frequentemente visto como um problema puramente estético, dependendo de sua localização, pode causar limitações físicas de movimento e sérios transtornos psicossociais aos seus portadores.

Seu tratamento é notoriamente difícil, com altíssimas taxas de recidiva. É aqui que entra o brilhantismo: a pesquisa demonstra, de forma incontestável, que a iniciativa pioneira da dra Gisele Viana em inovar com este novo protocolo de tratamento (que já estamos fazendo na clínica 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻) alcançou, disparadamente, o menor índice de recidiva já observado na literatura.

Parabéns, Marina Patrus, por sua dedicação e excelente dissertação! E um reconhecimento especial à colega Gisele Viana por sua visão e audácia inovadora, e ao coorientador @ pelo apoio fundamental.

Sinto-me profundamente honrada por testemunhar este passo que redefine o padrão ouro no tratamento do .

12/12/2025

de quando testemunhamos um lançamento e apostamos no seu sucesso

30/11/2025

✨ O horário de dormir importa mais do que você imagina

Sempre ouvimos que é essencial dormir “a quantidade certa” de horas. Mas um novo conceito ganhou força: ter horários regulares para dormir e acordar pode impactar ainda mais a saúde.

📚Pesquisas mostram que a regularidade do sono traz benefícios importantes:

• Ritmo circadiano alinhado: manter horários consistentes regula melatonina (sono) e cortisol (despertar).
• Saúde metabólica e cardiovascular: horários irregulares aumentam inflamação, alteram a pressão arterial e prejudicam o metabolismo da glicose.
• Saúde cerebral: sono instável está associado à pior função cognitiva e maior acúmulo de proteínas ligadas ao Alzheimer.
• Longevidade: estudos sugerem que a regularidade do sono prediz mortalidade melhor do que a duração total.

🌙 Como melhorar a regularidade do sono

• Exponha-se à luz natural pela manhã e reduza a luz azul à noite.
• Acorde no mesmo horário, mesmo após uma noite ruim.
• Deixe o quarto escuro, silencioso e fresco.
• Evite cafeína e estímulos mentais à noite.
• Crie rituais de desaceleração: leitura, banho morno, roupas confortáveis.
• Evite “compensar” no fim de semana — isso quebra o ritmo.

md.phd
RQE 9056 – CRMMG 33700
+55 (33) 3221.4380

❕Post informativo.

Referências: Windred DP, et al. Sleep regularity is a stronger predictor of mortality risk than sleep duration. Sleep. 2024. Cribb L, et al. Sleep regularity and mortality: a prospective analysis in the UK Biobank. eLife. 2023.

27/11/2025

21 anos de histórias, ciência e cuidado, aqui, nesse endereço.
Hoje celebramos mais do que um aniversário, celebramos uma trajetória construída com pessoas.

Gratidão pela saúde, pela confiança de cada paciente, pela dedicação dos nossos colaboradores, pela parceria sólida com a indústria, e pela oportunidade, diária, de trabalhar com aquilo que amamos.

Nestes 21 anos, vimos a dermatologia evoluir de forma extraordinária e estar pronta para incorporar cada avanço, estudar cada tecnologia e transformar tudo isso em resultados seguros e naturais é um privilégio que agradeço a Deus todos os dias.

Que venham muitos outros anos de crescimento, convivência, aprendizado e entrega.
✨🤍!

“O trabalho constante, feito com amor, é a nossa forma de agradecer a Deus pela vida” (São João Bosco).

19/11/2025

Atualizações para clareamento de axilas. Ontem foi dia de treinamento na clínica. Cheguei de São Paulo, alinhando nossa equipe, revisando protocolos e trazendo para a prática o que há de melhor sobre o assunto✨.

Aplicamos atualizações que nasceram das aulas da RADESP 2025 e do Simpósio de Laser e Tecnologias em São Paulo, além da revisão cuidadosa do artigo “Axillary Hyperpigmentation Treatment: A Systematic Review of the Literature” (Vahabi et al., 2025).

O estudo confirma aquilo que vemos diariamente na clínica:
• O laser mais citado e utilizado é o QS Nd:YAG, com excelente eficácia e, em mãos experts, sem relatos de efeitos adversos graves.
• Vários tratamentos tópicos funcionam, mas, assim como toda boa dermatologia baseada em ciência, a combinação de laser + agentes tópicos entrega resultados superiores e mais consistentes ao longo do tempo.

Na prática, isso significa protocolos mais seguros, modernos e alinhados às evidências… e resultados cada vez mais bonitos e naturais para as pacientes, 😉!

📌 Post informativo
👩🏻‍⚕️.md.phd
Dermatologia baseada em ciência para trazer resultados reais, seguros e naturais para você.
RQE 9056 - CRMMG 33700
📞 +55 (33) 3221.4380
📍 Governador Valadares – MG

📚 Referência:
VAHABI, S. M. et al. Axillary hyperpigmentation treatment: a systematic review of the literature. Journal of Cosmetic Dermatology, v. 24, n. 8, 2025.