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Maria Emília Nutrição Comportamental

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Brasil
Governador Valadares, MG
Maria Emília Nutrição Comportamental

A Nutrição Comportamental é mais do que uma profissão; é a minha paixão e missão de vida. Comigo, você não encontrará julgamentos, apenas apoio e compreensão.

Neste espaço, minha abordagem é pautada por valores essenciais: empatia, acolhimento e escuta ativa. Acredito que cada indivíduo é único, e é por isso que não incentivo dietas restritivas ou padrões de beleza inalcançáveis. Minhas experiências acadêmicas e profissionais, me permitiram desenvolver uma profunda compreensão dos desafios enfrentados por aqueles que lutam contra transtornos alimentares

e compulsões. Minha missão é clara: quero que cada pessoa que entra no meu consultório sinta-se verdadeiramente ouvida e abraçada. Por meio de uma escuta ativa e empática, trabalharemos juntos para criar uma abordagem personalizada que respeite sua individualidade, necessidades e metas. Eu acredito que a jornada para uma relação saudável com a comida começa com a aceitação e o entendimento do seu próprio corpo. Junte-se a mim nesta jornada de autodescoberta e transformação, onde seu bem-estar é a prioridade máxima.

08/04/2026

do lado de cá! ✨️

Assistência, cuidado e muito acolhimento ❤️

24/03/2026

Esse é um recorte de uma aula que acabei de gravar para os nossos pacientes!

Na Clínica AliMente, você não recebe só um plano alimentar. Você recebe estratégia pra lidar com a vida real! Porque não é sobre saber o que comer… é sobre conseguir sustentar isso quando o cansaço bate, quando a rotina aperta, quando a vontade aparece!

E é exatamente aí que a maioria das pessoas trava e muitos desistem do tratamento. Sabendo disso, aqui a gente vai além da consulta!

Uma das ferramentas que usamos é a Comunidade Para Além da Sessão: um espaço seguro, de suporte contínuo, onde você não f**a sozinho no processo.

É pra aqueles dias de desmotivação.
Pra quando surgem dúvidas.
Pra quando você sente que está começando a escorregar.

Porque mudança de verdade não acontece em uma consulta! Ela acontece no dia a dia! E é lá que a gente está com você ❤️❤️

19/03/2026

Eu já fui a menina que não se reconhecia no próprio corpo. Já vivi compulsão, restrição, culpa… e a sensação constante de estar “errada”.

Depois, emagreci.
E por um tempo, achei que tinha “resolvido”.
Mas a vida aconteceu.. Casamento, gestação, puerpério, cansaço, ansiedade, rotina.

E meu corpo mudou de novo. Mais de uma vez.

E é aqui que muita gente se perde.

✨️ Porque esperam que o corpo seja linear ✨️

Mas ele não é.
👉 Ele responde ao contexto.
👉 Ele responde ao emocional.
👉 Ele responde à fase de vida.

Existe algo que, quando muda… sustenta tudo: a mentalidade.

Hoje, eu não tenho um corpo perfeito. Eu tenho um corpo real. Um corpo que já foi obeso. Que já oscilou. Que carrega marcas, histórias, fases… Mas que hoje não vive mais em guerra com a comida!

E isso muda tudo.

Porque a obesidade não é uma fase que “passa”.
É uma condição que precisa ser cuidada com comportamento, consciência e constância!!!

E foi isso que eu construí.
Não foi um corpo magro.
Foi uma forma de viver que me mantém firme, mesmo quando a vida muda.

✨ Meu corpo oscila ✨️

Mas eu não volto mais pra quem eu era.
E é isso que eu ensino todos os dias ❤️

16/03/2026

Existe uma ideia de que nutrição comportamental atende apenas pessoas que sofrem com a comida.

Mas a verdade é que todo comportamento alimentar envolve emoções, contexto e fases da vida.

Uma gestante tentando equilibrar desejos e cuidado com o bebê.

Uma mulher com ovários policísticos que sabe que a alimentação pode ajudar, mas não consegue viver de dietas restritivas.

Uma pessoa que passou por um tratamento oncológico e quer reconstruir sua relação com a alimentação.

Uma mãe que percebe que precisa cuidar da própria alimentação no meio da rotina da família.

Tudo isso também é comportamento alimentar 💡

Na Clínica AliMente trabalhamos a nutrição com abordagem comportamental para ajudar cada paciente a construir resultados sustentáveis na vida real.

Porque alimentação não é apenas sobre nutrientes.

É sobre pessoas ❤️

13/03/2026

um dump de amor pra vocês ✨️❤️

12/03/2026

O AliMente.15 é um programa de acompanhamento nutricional pensado para quem quer emagrecer e melhorar a relação com a comida sem viver de dieta restritiva. Ao longo de encontros estruturados, trabalhamos comportamento alimentar, organização da rotina e estratégias práticas para que você tenha resultados sustentáveis, aprendendo a comer bem na vida real, não só enquanto está em dieta. 🌿

09/03/2026

A caneta pode ser uma excelente ferramenta no processo de emagrecimento.

Medicamentos como Mounjaro têm ajudado muitas pessoas a reduzir o apetite e perder peso, mas existe algo muito importante que quase ninguém fala o suficiente: remédio não ensina ninguém a se alimentar.

Quando a alimentação não é bem conduzida durante o processo, é comum acontecer:
• ingestão insuficiente de nutrientes
• consumo muito baixo de proteína
• perda de massa muscular
• dificuldade de sustentar o resultado após o uso

Emagrecer não é apenas perder peso. É construir hábitos que sustentem esse resultado ao longo do tempo!

Por isso o acompanhamento nutricional continua sendo fundamental, inclusive para quem está utilizando medicação.

Aqui na Clínica AliMente trabalhamos a alimentação com abordagem comportamental, ajudando cada paciente a organizar a rotina alimentar dentro da vida real e construir resultados sustentáveis ✨️

08/03/2026

✨ Feliz Dia da Mulher.

Ser mulher muitas vezes signif**a cuidar de todos…
e esquecer de cuidar de si mesma.
Da casa.
Da família.
Do trabalho.
Das emoções.

Mas cuidar da sua alimentação, da sua saúde e do seu corpo também é uma forma de se respeitar!

Por isso, durante todo o mês de março, preparei uma condição especial para as mulheres que decidirem iniciar o acompanhamento nutricional comigo.
É uma forma de celebrar esse mês incentivando mais mulheres a se priorizarem.

Se você sente que está na hora de organizar sua alimentação, emagrecer com mais consciência ou construir uma relação mais equilibrada com a comida, esse pode ser um ótimo momento para começar.

💬 Para saber como funciona, é só me chamar no direct ou no WhatsApp.

Será um prazer caminhar com você nesse processo!!

06/03/2026

Quantas pessoas ainda acreditam que sobremesa precisa ser proibida para emagrecer?

Esse tipo de pensamento é o que mantém muita gente presa no ciclo de dieta → restrição → exagero → culpa.

A verdade é que a maioria das pessoas não precisa tirar o doce da vida para ter resultados. O que precisa é aprender a colocar o alimento no contexto da rotina!

Sim, é possível comer um flan, um chambinho ou um pedaço de pé de moleque sem 'atrapalhar' seus objetivos.

Quando a comida deixa de ser proibida, ela também deixa de ter esse poder todo sobre você.

Reeducação alimentar não é sobre viver em guerra com a comida. É sobre aprender a conviver com ela de forma consciente.
E é exatamente isso que eu ensino na Clínica: como organizar a alimentação sem terrorismo nutricional e sem efeito sanfona.

💬 Me conta: você ainda sente culpa quando come sobremesa?

04/03/2026

O problema não é que você não consegue fazer dieta. O problema é que você vive tentando começar de novo!

Se você sente que vive em dieta, mas nunca consegue manter…
o problema provavelmente não é falta de força de vontade.
O problema é que ninguém te ensinou a se relacionar com a comida sem culpa, restrição e compensação.

E enquanto você continuar vivendo no ciclo:

➡ dieta
➡ deslize
➡ culpa
➡ recomeço
o emagrecimento sempre vai parecer impossível.
No consultório trabalhamos nutrição comportamental, para construir uma relação saudável com a comida e um emagrecimento possível de sustentar.

📩 Se você quer sair desse ciclo, me chama no direct com a palavra LIBERDADE!

03/03/2026

Você pode pensar que começa dieta toda segunda porque é desorganizada. Você começa porque acredita que, dessa vez, vai conseguir “fazer direito”.

O problema é que o “fazer direito” quase sempre signif**a:
– cortar demais
– controlar demais
– se pressionar demais

E quanto mais rígido f**a, maior a chance de exagerar depois.

Isso não é falta de disciplina.
É ciclo comportamental.

E ciclo não se resolve com mais regra. Se resolve com reorganização!

Se você se reconheceu nesses slides, talvez o que esteja faltando não seja mais uma tentativa…
mas ajuda certa.

Não espere mais um mês vivendo isso.

Link na bio.

24/02/2026

Quando o foco é “qualquer custo”, o preço costuma ser: extremismo, ansiedade e descontrole.

Na abordagem comportamental, o emagrecimento não começa cortando comida.

Começa organizando:
✔ rotina alimentar
✔ percepção de fome e saciedade
✔ relação emocional com a comida
✔ padrão de pensamentos sabotadores

Porque peso se perde na balança, mas autonomia se constrói no comportamento e é isso que sustenta o resultado!

📩 Se você quer emagrecer sem viver em guerra com a comida, me chama no direct.

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Rua Dom Pedro II, 541, Sala 602/Centro
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35010-030

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