https://www.facebook.com/208973438965553/

Saúde & Beleza

Página Dedicada a ajudar o máximo de pessoas possíveis para uma vida de Saúde e Qualidade.

22/01/2024

6 Erros que impedem você de emagrecer

1. Deixar de comer
2. Pular as refeições
3. Definir metas inatingíveis
4. Exagerar nas atividades físicas
5. Se prender à balança
6. Dormir mal

22/01/2024

SAÚDE E BELEZA: Os 14 passos para você emagrecer, definitivamente

22/01/2024

Emagrecimento: 10 Estratégias Que Vão Te Ajudar A Perder Peso

1. Não tenha pressa! Busque resultados de longo prazo
2. Saiba que a perda de peso não é apenas um déficit calórico
3. Combine treino aeróbico com musculação para potencializar a perda de peso
4. Durma bem
5. Tenha orientação nutricional individualizada
6. Faça um automonitoramento para perder peso
7. Adote um estilo de vida ativo
8. Coma de maneira consciente se mantenha positivo
9. Evite dietas da moda
10. Procure intervenção multidisciplinar e apoio social

22/01/2024

Como ter hábitos alimentares mais saudáveis?

Com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam consumindo qualquer produto com um simples objetivo: matar a fome.

Entretanto, esse é um hábito que impacta negativamente na nossa saúde e bem-estar. Por isso, separamos algumas dicas simples para te ajudar a mudá-lo:

Não fique muitas horas sem comer
Monte refeições equilibradas e variadas, com todos os nutrientes necessários
Fique atento às quantidades! “Comer” com o olho nos faz comer exageradamente
Aposte em frutas, legumes e verduras
Beba a quantidade de água adequada (diariamente: 35 ml de água para cada quilo corporal)
Evite alimentos gordurosos, enlatados e industrializados
Não abuse de bebidas alcóolicas

08/01/2024

Você conhece os 6 principais benefícios de dormir bem?

Segue a lista a seguir:

1. Reduz o estresse;
2. Melhora o humor;
3. Controlar o apetite;
4. Ativar a memória;
5. Estimular o raciocínio;
6. Rejuvenescer a pele.
Como está sua noite de sono? Conte-nos!

Endereço

Avenida Minas Gerais, 1120
Governador Valadares, MG
35040610

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Saúde & Beleza posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.