Gotas de Saúde

💧Somos apaixonados por saúde, bem-estar e soluções naturais para equilibrar a vida.💧

27/02/2024

Higiene do sono é o conjunto de práticas e comportamentos que contribuem para um sono reparador e de qualidade. Uma boa higiene do sono pode trazer benefícios para a saúde física, mental e emocional, além de melhorar o desempenho nas atividades diárias. Algumas dicas para uma boa higiene do sono são:

- Estabelecer um horário regular para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana;
- Evitar cochilos durante o dia, especialmente no final da tarde;
- Evitar o consumo de álcool, tabaco, cafeína e outros estimulantes antes de dormir;
- Fazer refeições leves à noite, evitando alimentos pesados, açucarados ou picantes;
- Praticar exercícios físicos regularmente, mas não perto da hora de dormir;
- Criar um ambiente confortável, silencioso e escuro para dormir;
- Evitar o uso de aparelhos eletrônicos, como celular, TV ou computador, pelo menos uma hora antes de dormir;
- Usar a cama apenas para dormir ou para atividades se***is;
- Fazer atividades relaxantes antes de dormir, como ler, meditar ou ouvir música suave;
- Evitar olhar para o relógio durante a noite, pois isso pode gerar ansiedade;
- Se não conseguir dormir em 20 minutos, levantar-se e fazer algo tranquilo até sentir sono novamente.

23/02/2024

Caminhar é uma atividade acessível e simples com diversos benefícios. Além de melhorar a saúde cardiovascular, fortalecer os músculos e controlar o peso, ela também reduz o estresse e melhora o humor através da liberação de endorfinas. A caminhada pode ser praticada em qualquer lugar, promovendo momentos de relaxamento e contato com a natureza, além de ser uma atividade social quando feita em grupo. Em resumo, caminhar regularmente contribui para o bem-estar físico e mental.

22/02/2024

Existem muitos remédios naturais em forma de gotas disponíveis, dependendo da condição que você está buscando tratar. Alguns exemplos incluem óleos essenciais, tinturas de ervas, extratos de plantas e até mesmo soluções à base de água com nutrientes específicos.

Por exemplo, óleos essenciais como lavanda, hortelã-pimenta e camomila podem ser diluídos e usados em forma de gotas para ajudar a aliviar o estresse, a dor de cabeça ou promover o sono. Tinturas de ervas, como tintura de equinácea para impulsionar o sistema imunológico, também podem ser tomadas em forma de gotas.

No entanto, é importante sempre consultar um profissional de saúde qualificado antes de começar qualquer novo regime de suplemento ou tratamento, mesmo que seja natural. Eles podem ajudar a garantir que seja seguro e apropriado para suas necessidades individuais.

20/02/2024

Receitinha para a melhora da azia:

Bicarbonato de sódio:

Adicione 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio a um copo de água. Beba lentamente para aliviar a azia. Este método deve ser usado com moderação, pois o bicarbonato de sódio pode interferir nos níveis de ácido estomacal.

15/02/2024

LEMBRETE: Já se exercitou hoje?🏋️‍♀️🏋️

15/02/2024

DICAS PARA PREVENIR A GORDURA NO FÍGADO:

Para prevenir a gordura no fígado, adote um estilo de vida saudável: mantenha uma dieta balanceada com foco em alimentos integrais, controle seu peso através de exercícios regulares, limite ou evite o consumo de álcool, controle condições como diabetes e hipertensão, evite medicamentos desnecessários, evite jejuns prolongados e faça exames médicos regulares para monitorar sua saúde hepática.

15/02/2024

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR EM GORDURA NO FÍGADO?

A gordura no fígado, ou esteatose hepática, é o acúmulo excessivo de gordura nas células hepáticas. Pode ser causada por diversos fatores, como consumo excessivo de álcool, obesidade, diabetes e dieta rica em gorduras saturadas. Enquanto em muitos casos é benigna e assintomática, em outros pode levar a complicações sérias, como inflamação do fígado, fibrose hepática e cirrose. O tratamento geralmente envolve mudanças no estilo de vida, como dieta saudável e perda de peso, além do controle de condições subjacentes.

10/02/2024

RECEITINHA DO DIA: Xarope Natural de Mel e Limão

Ingredientes:

1 limão orgânico
Mel puro
Água

Instruções:

Ferva rodelas finas de limão em água por 15 minutos.
Coe e misture o líquido com mel a gosto.
Armazene na geladeira em recipiente hermético.

Uso:

Tome uma colher de chá conforme necessário para aliviar tosse ou suavizar a garganta, puro ou diluído em água quente.
Este xarope combina limão rico em vitamina C e antioxidantes com mel suavizante para a garganta. Evite dar mel a crianças com menos de 1 ano de idade. Se os sintomas persistirem, consulte um médico.

10/02/2024

ALGUMAS DICAS DE SAÚDE PARA CURTIR O CARNAVAL:

Hidratação: Beba água regularmente para evitar a desidratação, especialmente se estiver sob o sol ou dançando muito.

Proteção solar: Use protetor solar para proteger sua pele dos raios UV.

Descanso adequado: Tente descansar entre os eventos para manter sua energia e evitar o esgotamento.

Alimentação saudável: Mantenha uma alimentação equilibrada, incluindo frutas, vegetais e proteínas magras.

Consumo moderado de álcool: Se optar por beber, faça com moderação e alterne com água para evitar a ressaca e a desidratação.

Proteção contra DSTs: Use pr*********os durante atividades se***is para prevenir DSTs.

Evite multidões se estiver doente: Se estiver doente ou apresentar sintomas, evite grandes aglomerações para prevenir a propagação de doenças.

Atenção à segurança pessoal: Esteja atento ao seu entorno e evite situações potencialmente perigosas, especialmente em áreas desconhecidas.

09/02/2024

Este shot matinal é uma excelente maneira de começar o dia com energia e vitalidade, graças aos benefícios do limão, gengibre, açafrão e pimenta-do-reino. Segue a receitinha abaixo e aproveite! 🍋🌿

Shot de Energia Matinal:

Ingredientes:

1 limão
1 pedaço de gengibre (cerca de 2-3 cm)
1 colher de chá de açafrão em pó (ou 1 pedaço de açafrão fresco)
1 pitada de pimenta-do-reino moída
1 colher de chá de mel cru (opcional, para adoçar)

Instruções:

1 - Comece espremendo o suco de limão fresco em um copo pequeno.
2 - Descasque e corte o gengibre em pedaços pequenos.
3 - Adicione o gengibre ao suco de limão.
OBS: Se estiver usando açafrão fresco, descasque e corte em pedaços pequenos. Se estiver usando açafrão em pó, adicione diretamente ao copo.
4 - Adicione uma pitada de pimenta-do-reino moída por cima. A pimenta-do-reino ajuda na absorção da curcumina, o composto ativo do açafrão.
5 - Se desejar, adicione uma colher de chá de mel cru para adoçar.
6 - Mexa bem todos os ingredientes.
7 - Beba o shot de uma só vez.

Dica: Se preferir, você pode diluir o shot em um pouco de água morna ou água de coco para suavizar o sabor e torná-lo mais fácil de beber.

09/02/2024

🌱 Missão e Paixão:
Somos movidos pela missão de oferecer soluções de saúde natural, buscando inspirar um estilo de vida equilibrado e holístico. Acreditamos no poder curativo das plantas e na sabedoria ancestral que as acompanha. Nossa paixão reside em compartilhar conhecimentos, promover a conscientização e fornecer alternativas naturais para o seu bem-estar.

Endereço

Avenida Industrial, 1120
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Site

http://fignarbrasil.net.br/

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