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Nutricionista Fernanda Gonçalves

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Governador Valadares, MG
Nutricionista Fernanda Gonçalves

Saúde sem complicação

07/07/2025

Por trás de cada transformação real, existe acolhimento, ciência e respeito à sua individualidade.

Sou Fernanda Gonper, nutricionista esportiva e personal trainer, apaixonada por ajudar pessoas a conquistarem saúde, autonomia e autoestima — com liberdade, segurança e sem fórmulas prontas.

Aqui, você encontra atendimento 100% personalizado, integração entre nutrição, treino e suporte emocional, e uma comunicação direta, acolhedora e sem promessas milagrosas.

Vamos juntos transformar sua rotina e seus resultados?

26/06/2025

Tava na hora de atualizar, né?

Hoje foi dia de make, cabelo e produção — porque a nova versão merece aparecer como ela é: segura, direta e alinhada com tudo o que eu acredito.

📍Vem aí um novo ensaio. Uma nova imagem. Mas o mesmo papo reto de sempre.

10/06/2025

Primeiro a gente muda a mente e os hábitos, depois o corpo!

Você se reconheceria no ‘antes’ ou no ‘depois’?

11/05/2025

Mãe, hoje é o teu dia — mas, sinceramente, todo dia é teu.
Tu é meu porto seguro, minha referência, meu exemplo de força!

Obrigada por me ensinar na marra e no carinho, por estar sempre ali mesmo quando eu não mereço.
Se eu sou quem sou hoje, é por tua causa.
Te amo muitoooooooo mãe .

Feliz Dia das Mães!

05/03/2025

A verdade dói, mas resolve:

PARA DE LOUCURA E VOLTA PRA ROTINA!

Quem aí já tá retomando ou ainda tá no modo “ressaca eterna”? Comenta aqui! 👇🔥

01/03/2025

👉 Como tá sendo seu equilíbrio ?

Comenta aqui! ⬇️🔥

21/02/2025

Voltei após 4 dias sem treinar. Escolha?

Não. Falta de planejamento e uma academia que abre as 4:00 da manhã ou 24 horas..

Se tem uma coisa que eu prezo é a minha rotina. Mas dessa vez, falhei. Não porque quis, mas porque não me planejei bem. Como a academia só abre as 6 da manhã, me propus a treinar depois do trabalho. O problema? Meu corpo já estaria exausto, e eu sabia que o treino não renderia como deveria.

RESULTADO: fiquei sem treinar 😩.

Mas sabe o que eu fiz? Mantive minha alimentação sob controle, porque se tem uma coisa que aprendi é que CONSISTÊNCIA não é sobre ser PERFEITA, e sim sobre fazer o melhor com o que temos.

Agora, me conta: quando você deixa de treinar, é por falta de tempo, planejamento ou apenas preguiça?

Eu sempre falo e vou repetir: se você quer resultado e o mais importante, quer MANTÊ-LO, sem CONSTÂNCIA e PACIÊNCIA, seu progresso será apenas temporário.

E aí, qual tem sido sua maior dificuldade?
Comenta aqui! 👇🔥

04/02/2025

Repetir, repetir e repetir!

15/01/2025

Olha.....
…..o resultado que você quer vai demorar bem mais que:
🔹4 semanas ....
🔹8 semanas ......
🔹Ou até 12 semanas ......
Na verdade é bem provável que leve PELO MENOS 6 meses a partir do momento que você inicia o processo, para ver mudanças MUUUUUITO SIGNIFICATIVAS.
Então, RELAXAAAAAAA e comece a FOCAR no HABITO e na CONSTÂNCIA ao invés de somente no RESULTADO 🤷🏼‍♀️.

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