Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

https://www.facebook.com/298497557210322/

Psic. Márcia Fernandes Melo

Página Principal
Brasil
Governador Valadares, MG
Psic. Márcia Fernandes Melo

- Psicóloga Clínica
- Terapia cognitivo comportamental (TCC)
- CRP 04/19406

29/03/2026

✨ Existe uma dor que não aparece.

A pessoa continua trabalhando, convivendo, seguindo a rotina…
mas por dentro sente que está no limite.

💭 Nem todo sofrimento emocional é visível.
E, muitas vezes, ele é silencioso.

A Terapia Comportamental Dialética (DBT) surgiu justamente para ajudar pessoas que vivem esse tipo de dor intensa.

Criada por Masha Linehan, a abordagem nasceu da própria experiência dela com sofrimento emocional profundo.

🌿 Hoje, a DBT é uma das abordagens mais eficazes para desenvolver:

regulação emocional
tolerância ao sofrimento
consciência emocional
e habilidades para lidar com crises

✨ E o mais importante:
ela mostra que é possível aprender a viver com mais equilíbrio, mesmo quando a dor parece grande demais.

📌 Muitas pessoas ainda não procuram ajuda porque não sabem que existem caminhos.

E existem.

💬 Se esse conteúdo fez sentido para você, salva este post e compartilha com alguém que precisa saber disso.

27/03/2026

✨ A vida muda o tempo todo.

Mas as mudanças que realmente transformam não são externas.

São internas.

💭 Muitas vezes, você não precisa mudar o caminho…

Precisa mudar a forma como caminha.

🧠 Mudança de atitude é quando você começa a:

Se posicionar diferente.
Responder diferente.
Escolher diferente.

Mesmo diante das mesmas situações.

🌿 E isso não acontece de um dia para o outro.

É um processo de consciência, prática e amadurecimento emocional.

✨ Mudar não é deixar de ser quem você é.

É se tornar quem você precisa ser para viver relações mais leves, escolhas mais conscientes e uma vida mais alinhada com você.

📌 Salve este post para lembrar disso nos momentos de decisão.

25/03/2026

🧠 Muitos conflitos nos relacionamentos não são apenas sobre o presente.

Eles são ativados por padrões emocionais que começaram muito antes.

Experiências antigas moldam a forma como interpretamos situações, reagimos às frustrações e nos sentimos dentro de um vínculo.

💭 A Terapia do Esquema ajuda a identificar esses padrões e compreender de onde vêm determinadas reações.

Quando você desenvolve consciência emocional, a forma de se relacionar também muda.

🌿 Você passa a responder com mais clareza, menos reatividade e mais maturidade emocional.

📌 Se você sente que repete padrões em seus relacionamentos, talvez seja o momento de compreender o que está por trás dessas repetições.

23/03/2026

✨ Tem gente que está em um relacionamento… mas se sente completamente sozinha.

💭 Divide a casa, a rotina, às vezes até a vida…
mas não divide presença, conexão, cuidado.

É a sensação de estar acompanhada… e, ainda assim, vazia.

🌧️ É quando falta diálogo.
Falta escuta.
Falta interesse.
Falta sentir que você importa.

E, aos poucos, o relacionamento vira um lugar de ausência.

🧠 Isso não é “frescura” ou “carência demais”.

Muitas vezes, é falta de segurança emocional.
É quando o vínculo não acolhe, não sustenta, não nutre.

💔 E viver assim cansa.
Silencia.
Machuca.

✨ Relacionamento saudável não é só estar junto.
É se sentir visto, considerado, importante.

E isso pode ser construído quando existe consciência, disposição e, muitas vezes, ajuda terapêutica.

📌 Se esse vídeo fez sentido pra você, salva e envia pra alguém que precisa refletir sobre isso.

20/03/2026

🧠 Nem toda reação intensa é sobre o que acabou de acontecer.

Às vezes, algo aparentemente pequeno toca uma ferida antiga
de rejeição, abandono, crítica ou desvalorização.

💭 O corpo reage primeiro.

Aperto no peito.
Raiva repentina.
Vontade de chorar.
Defesa automática.

Só depois a mente tenta entender o que aconteceu.

Isso acontece porque carregamos esquemas emocionais formados ao longo da vida.

Eles funcionam como lentes que interpretam as situações do presente a partir das experiências do passado.

🌿 Por isso, algumas reações parecem exageradas…
mas, na verdade, são ativações emocionais profundas.

Quando você começa a reconhecer essas ativações, algo muda.

Você deixa de reagir no piloto automático
e passa a responder com mais consciência.

✨ A terapia ajuda justamente nesse processo:
diferenciar o que pertence ao presente
e o que é eco de experiências antigas.

📌 Se esse conteúdo fez sentido para você, salva este post para lembrar que nem toda dor começa hoje.

16/03/2026

🌱 Momentos difíceis fazem parte da vida.

A maturidade emocional não está em nunca se abalar,
mas em aprender a se regular quando as emoções ficam intensas.

🧠 Pausar antes de reagir, observar os pensamentos e cuidar da forma como nos posicionamos são atitudes que fortalecem a saúde emocional.

✨ Não é sobre perfeição.

É sobre consciência.

📌 Salve este post para consultar nos dias difíceis.

13/03/2026

🧠 Nem todo conflito é realmente sobre o que aconteceu agora.

Muitas vezes a discussão começa por algo pequeno…
uma palavra mal colocada, um atraso, uma mensagem não respondida.

Mas a reação que aparece não nasce apenas daquele momento.

💭 Ela nasce das emoções que foram ativadas.

Quando algo toca em experiências antigas, o cérebro reage como se estivesse se protegendo.
Por isso, às vezes, a intensidade da discussão parece desproporcional ao que aconteceu.

🌿 Discussões repetidas dentro de um relacionamento costumam revelar padrões emocionais.

Não é apenas sobre o fato.
É sobre o que aquilo representa internamente.

✨ Quando você começa a reconhecer esses padrões, algo muda.

Você deixa de reagir no automático e passa a responder com mais consciência.

E é aí que começa a verdadeira maturidade emocional.

📌 Se esse conteúdo fez sentido para você, salva esse post.
Talvez ele ajude você a olhar para seus conflitos com mais clareza.

11/03/2026

Quando o objetivo vira vencer, o vínculo perde.

Mas amor não é tribunal.
Não é sobre defesa.
É sobre conexão.

A terapia ensina a responder com consciência, e não no impulso.
Ensina a identificar quando você está buscando solução… e quando está apenas tentando ganhar.

Porque, no fim, maturidade emocional é entender que proteger o vínculo é mais importante do que proteger o ego.

Se fez sentido para você, salva esse post e envia para quem precisa refletir sobre isso

09/03/2026

💬 Relacionamentos não se fortalecem em momentos extraordinários.

Eles se fortalecem no cotidiano.

🧠 Na forma como você fala quando algo incomoda.
Na forma como escuta quando o outro se expressa.
Na forma como assume seus próprios erros.

🌿 Pequenas atitudes repetidas constroem segurança emocional.

Não é sobre perfeição.
É sobre disposição para ajustar, conversar e evoluir juntos.

✨ Relações saudáveis não acontecem por acaso.
Elas são construídas com consciência, responsabilidade emocional e maturidade.

📩 Se você sente que seus relacionamentos poderiam ser mais leves e conscientes, talvez seja o momento de olhar para os padrões que influenciam suas escolhas.

O link está na bio.

08/03/2026

🌿 Ser mulher muitas vezes significa sustentar muito mais do que o mundo vê.

Significa carregar responsabilidades, expectativas e cobranças silenciosas.

Significa aprender, inúmeras vezes, a se reconstruir.

💭 Entre papéis, desafios e conquistas, existem também cansaços, dúvidas e momentos em que tudo parece pesado demais.

E tudo bem reconhecer isso.

💛 Hoje é um dia para lembrar que força não significa nunca se abalar.
Significa continuar, mesmo quando o caminho exige coragem.

Que você possa olhar para sua própria história com mais acolhimento, gentileza e respeito.

Feliz Dia da Mulher.

04/03/2026

💛 Amor é importante. Mas não é suficiente.

🧠 Sem maturidade emocional, qualquer frustração vira ataque e qualquer crítica soa como ameaça.

💭 Muitos conflitos não nascem do presente.
Nascem de esquemas emocionais ativados padrões aprendidos lá atrás que continuam influenciando suas reações.

⚖️ Você não reage apenas ao que aconteceu.
Reage ao que aquilo toca dentro de você.

✨ Maturidade emocional é conseguir sentir sem descarregar no outro.
É assumir responsabilidade pelas próprias emoções antes de apontar culpa.

🌿 Amor sustenta sentimentos.
Mas maturidade sustenta relações.

📩 Se você percebe que está repetindo padrões e sente que é hora de construir relações mais conscientes, vamos conversar.
O link está na bio.

Endereço

Rua João Pinheiro 599 Sala 215
Governador Valadares, MG
35020-270

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psic. Márcia Fernandes Melo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.