Studio Pilates Tatiana Teles

09/06/2025

Hoje, nosso coração está mais apertado. Perdemos mais que um aluno especial. Perdemos um sorriso fácil, uma mente brilhante, uma presença que fazia diferença.

Walter Melo nos ensinou mais do que poderíamos ensinar. Ensinou a força da amizade, a alegria nas pequenas coisas, o valor de um olhar sincero e de um gesto gentil. Era daqueles que marcava os corredores com sua luz, com sua energia e com seu jeito único de ser. Ficamos com o silêncio, mas também com a gratidão por termos convivido com alguém tão especial. Que o tempo nos ajude a transformar a dor em saudade, e a saudade em memória viva. E que seu exemplo nos inspire a sermos melhores a cada dia, como ele foi. Descanse em paz, Sr. Walter…vc sempre fará parte desse studio. OBS: O fundo musical, foi escolha dele…amava o Queen

30/01/2025

Parabéns, Governador Valadares! Terra de belezas naturais, de gente guerreira e de um futuro promissor. Que cada ano traga mais prosperidade e oportunidades para todos! 🎊🏞️

25/01/2025

Você ainda acredita em alguns mitos sobre dor no joelho? 🤔 Está na hora de mudar essa visão! Fazer repouso prolongado, evitar agachamentos ou acreditar que um joelho que estala é sempre sinal de lesão são ideias ultrapassadas.

✅ Exercícios adequados ajudam a fortalecer e proteger suas articulações, independentemente do diagnóstico.

Marque aquela pessoa que precisa saber disso e venha cuidar dos seus joelhos com a gente!

25/01/2025

21/01/2025

Você sabia que a correção postural tem uma relação direta com o Pilates? 🤔 Essa prática é excelente para fortalecer o corpo, melhorar o alinhamento da coluna e corrigir desvios posturais como hipercifose, hiperlordose e escoliose.

Com o Pilates, você trabalha:
✔️ Alinhamento postural adequado
✔️ Consciência corporal para o dia a dia
✔️ Fortalecimento dos músculos profundos

Não espere mais para cuidar da sua postura! Agende uma aula e sinta os benefícios. 💙

Salve este post e compartilhe com quem precisa melhorar a postura!

14/01/2025

✨ "Vai fazer Pilates pela primeira vez? Este post é para você!" ✨

Se você está prestes a começar no mundo do Pilates, saiba que tomou uma decisão incrível para sua saúde e bem-estar! Mas a primeira vez sempre vem acompanhada de dúvidas, né? Não se preocupe — preparamos essas dicas para você chegar confiante e aproveitar ao máximo essa experiência! 💪

💡 Dica bônus: Não espere ser "bom de alongamento" ou superforte para começar. Pilates é para TODOS os níveis e vai te ajudar a alcançar o que você busca, no seu ritmo e respeitando o seu corpo.

Agora, é só colocar a roupa confortável, trazer a energia positiva e dar o primeiro passo! Estamos prontos para te receber e acompanhar sua evolução. 💜

👉 Pronto para agendar sua aula experimental? Fale com a gente! 🧘‍♀️

31/12/2024

💫 Mais um ciclo que se fecha e um novo capítulo que começa a ser escrito. Que cada dia de 2025 seja uma oportunidade de espalhar carinho, viver intensamente e construir memórias lindas. Que não falte amor, paz e saúde para todos nós. Feliz Ano Novo, com todo o meu coração! 🥂✨

25/12/2024

Desejamos que neste Natal os sorrisos sejam mais constantes, os abraços mais calorosos e que o amor possa ser transbordante. Feliz Natal para todos nós, vamos celebrar! ❤️

16/12/2024

Frequentemente escuto as pessoas dizendo: "Pilates é caro".

Mas já parou para pensar no que realmente está por trás do Pilates? Não se trata apenas de exercícios; trata-se de cuidado personalizado. Cada sessão é supervisionada por um profissional capacitado, que entende as necessidades do seu corpo, elabora um plano terapêutico específico para melhorar suas dores e evita que você se torne dependente de medicamentos como anti-inflamatórios.

Além disso, o Pilates vai além do alívio da dor. Ele te dá força, equilíbrio, flexibilidade e qualidade de vida, prevenindo problemas futuros e ajudando você a se sentir bem em todas as áreas do seu dia a dia. É uma atividade que te devolve autonomia, disposição e saúde.

E agora? É caro investir em algo que te ajuda a viver melhor, mais forte e com menos dor? 💡 Pilates não tem preço, tem VALOR! 👏

Permita-se cuidar de você. O seu corpo e sua mente agradecem! ❤️

11/12/2024

“Fortalecimento, equilíbrio e serenidade para cada fase da gestação. 🌸 O Pilates é o aliado perfeito para cuidar do corpo e da mente durante esse momento tão especial! ”

10/12/2024

💪 Desistir não é uma opção! Aqui estão 3 motivos para continuar se movimentando:

1️⃣ Melhoria contínua da saúde: O movimento é um remédio natural para corpo e mente. Cada treino é um passo rumo a mais energia e vitalidade.
2️⃣ Resultados a longo prazo: Transformações reais exigem consistência. Confie no processo!
3️⃣ Bem-estar mental: Exercitar-se libera endorfina, o que melhora seu humor e reduz o estresse.

Lembre-se: cada treino é uma vitória. Confie no seu potencial e não pare! Nós estamos aqui para te apoiar em cada etapa da sua jornada! 🚀✨

03/12/2024

Fortalecimento do Core: O Segredo para um Corpo Mais Estável e Saudável 💪

Você sabia que um core forte é essencial para muito mais do que ter um abdômen definido? No Pilates e no Treinamento Funcional, trabalhamos intensamente essa região, composta pelos músculos do abdômen, lombar, pelve e quadris. Esse fortalecimento traz benefícios que vão além da estética:

1. Postura Melhorada: Um core forte ajuda a manter a coluna alinhada, evitando dores nas costas e melhorando a postura.
2. Mais Equilíbrio e Estabilidade: Essencial para realizar movimentos com segurança e prevenir lesões.
3. Desempenho em Atividades Diárias e Esportivas: Facilita desde levantar peso na academia até pegar objetos pesados em casa.

Se você busca um corpo mais saudável e funcional, fortalecer o core é o primeiro passo! Venha experimentar e sentir a diferença que um core forte pode fazer na sua rotina.