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Lana Pilates, Musculação e Treinamento Funcional

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Governador Valadares, MG
Lana Pilates, Musculação e Treinamento Funcional

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16/08/2019

Tô de olho, hein! 👀 Não deixe de praticar pilates para manter a saúde em dia!

15/08/2019

Você sabe quais são os 10 mandamentos do Pilates? Olha só:
1- Mantenha-se concentrado e foque nos exercícios que você realiza;
2- Relaxe antes de cada movimento para manter a postura correta;
3- Inspire pelo nariz e solte o ar pela boca;
4- Centralizar é a chave. Fortaleça o centro do seu corpo para fazer os movimentos de maneira segura;
5- O controle da mente sobre o corpo é essencial;
6- Movimente-se com fluidez, harmonia e suavidade;
7- Manter a consciência corporal é indispensável para ter coordenação;
8- O alinhamento postural é o objetivo principal;
9- Alongue os músculos e estabilize os movimentos;
10- Fortaleça o corpo de dentro para fora.
Pilates é vida! 💙

14/08/2019

Pratique exercícios físicos regularmente e descubra o que o seu corpo é capaz de fazer!

12/08/2019

Pilates é vida! 😍
Venha praticar!!!!

11/08/2019

Feliz Dia dos Pais, para todos os papais queridos.
Que o Pai maior abençoe a todos nós.

09/08/2019

Pratique PILATES!!!

09/08/2019

Cuidar de si é importante, o mundo espera o melhor de você.

07/08/2019

Olha só os benefícios dessa prática:
🔹 O Pilates beneficia ajuda a futura mamãe a manter uma boa postura, e consequentemente fortalece o cinturão abdominal. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura;
🔹 A pratica do método reduz as dores gerais em todo o corpo;
🔹 A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária;
🔹 Ao fortalecer os músculos pélvicos a futura mamãe conseguirá ter um melhor trabalho de parto;
🔹 Promove uma maior oxigenação para o bebê.
Vem pra Lana Pilates Clinical!!!

07/08/2019

Conhece os benefícios do pilates! Agende a sua avaliação.
Vem pra Lana Pilates Clinical!!!

05/08/2019

Anote aí nosso número de WhatsApp, marque um horário e venha nos conhecer!!!!
Vem para a Lana Pilates Clinical!

05/08/2019

Ainda não experimentou os benefícios do pilates para a sua vida? Faça uma aula experimental com a gente!

04/08/2019

A realização dos seus objetivos depende dos seus esforços diários! Bom dia.
dia

02/08/2019

Sextou! Vamos começar o mês da melhor forma possível?

01/08/2019

O exercício físico contribui para que o nosso cérebro se mantenha funcionando bem com o passar dos anos. As pessoas sedentárias estão mais expostas a sofrer de doenças como o Alzheimer ao atingir idades mais avançadas.

01/08/2019

Treinamento funcional é um conjunto de exercícios, como puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar com o objetivo de fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante.

01/08/2019

Estamos te esperando!!!
Venha para Lana Pilates Clinical.
📞991084418

30/07/2019

Venha conhecer e praticar Pilates na Lana Pilates Clinical!!!
📱991084418

29/07/2019

Cuide do seu corpo,vem para a Lana Pilates Clinical!!!!

29/07/2019

Acredite em você!

26/07/2019

Elimine as desculpas para eliminar as calorias! 💪

26/07/2019

Trinta minutos diários de atividade física pode reduzir em 50% o risco de doença cardíaca. A dica é que você acumule 150 minutos de atividade física na semana. E isso não é difícil de conseguir!

25/07/2019

A atividade física é uma excelente via para diminuir a tensão muscular, o que incide significativamente nos estados de estresse. Por um lado, exerce uma função de distração que permite reduzir o estado de alerta metal e diminuir os níveis de ansiedade. Por outro lado, o caráter recreativo do exercício e dos esportes proporcionam a liberação de muitas tensões emocionais.

25/07/2019

Nada nem ninguém será capaz de ensinar-lhe o que seu corpo tem para lhe ensinar. Cuidar dele é essencial para uma vida mais saudável e feliz. 🌹

25/07/2019

O pilates é essencial para reestabelecer o equilíbrio e flexibilidade dos idosos. Além disso, esta técnica é atua na redução de dores e desconforto.

24/07/2019

1- Reduz as dores 2- Previne lesões 3- Corrige a postura 4- Fortalece o corpo 5- Evita doenças e reabilita as patologias já existentes 6- Aumenta a flexibilidade 7- Aumenta o equilíbrio 8- Estimula a consciência corporal 9- Melhora a atenção 10- Proporciona um imenso bem-estar.
Praticar Pilates na terceira idade é essencial para envelhecer com saúde pois o método proporciona diversos benefícios que melhoram muito a vida dos praticantes.

23/07/2019

Você conhece o pilates clínico? O objetivo desta atividade é investir na prevenção e reabilitação de lesões.
Por meio desta técnica alterações no equilíbrio e movimentos do corpo podem ser corrigidos. Além disso, o surgimento de dores crônica podem ser evitados no futuro.

23/07/2019

Além de manter o corpo em forma e a postura correta, o pilates também é indicado para aliviar os sintomas típicos da TPM como irritabilidade, depressão, sensibilidade emocional, inchaço, baixa autoestima, cansaço, insônia e até ansiedade.
Venha conhecer!!!

22/07/2019

Seja mais saudável, torne a prática de atividades físicas um hábito!
Vem pra Lana Pilates Clinical!

22/07/2019

Estamos localizados bem atrás da Prefeitura, no Edifício Trindade.
Faça-nos uma visita!!!

22/07/2019

Um dos efeitos do exercício físico sobre o cérebro é a ativação da produção de endorfinas, substâncias químicas que agem como neurotransmissores. Sua função é a de reduzir a dor física, quase como se fosse um medicamento e, ao mesmo tempo, criar uma sensação de felicidade. 😄

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