CTO Fisioterapia e Pilates

25/10/2021

07/04/2020

Apesar de ficarmos em quarentena no nosso domicílio, é importante mantermos hábitos saudáveis neste período, como dieta balanceada, sono regular e atividade física. Tudo isto auxilia no fortalecimento do sistema imunológico 🤸‍♀‍

Uma excelente dica é praticar alongamentos diariamente, pois trará benefícios aos órgãos internos, além de flexibilidade para as atividades do dia-a-dia. Alongar estimula a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo. Porém, o hábito de alongar-se tem que ser constante e adequado para desfrutar dos benefícios citados.

É importante ressaltar que você não pode sentir dor ao alongar-se e deve fazê-lo de forma correta, com calma, relaxado, inspirando pelo nariz e expirando pela boca.

Para mais informações:
📞 (33) 3212-3445
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23/03/2020

Para segurança de nossos pacientes e alunos decidimos fechar nossas instalações durante essa semana com previsão para volta no dia 31/03/2020.
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Colaborando com os esforços coletivos, queremos ajudar ao máximo na contenção da disseminação do COVID-19.
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18/03/2020

Lembrando que estamos funcionando normalmente e que para prevenir o contágio:

- Lave as mãos com água e sabão ou use álcool em gel.
- Cubra o nariz e boca ao espirrar ou tossir.
- Evite aglomerações se estiver doente.
- Mantenha os ambientes bem ventilados.
- Não compartilhe objetos pessoais.

Para mais informações, fale conosco:
📞 (33) 3212-3445
📍 R. Arthur Bernardes, 782 – Centro – GV

12/03/2020

O Pilates é um exercício de alta intensidade, que mescla diversos benefícios, incluindo o trabalho do sistema cardiovascular. Para termos uma ideia, durante uma aula, é possível atingir um batimento cardíaco até duas vezes maior do que o indivíduo está acostumado em repouso – o que significa que o coração está trabalhando mais para conseguir manter o ritmo dos exercícios.

Tudo isso significa que a união entre Pilates e o coração tem tudo para dar certo: a prática acelera os batimentos, melhora a respiração e faz com que o aluno se acostume aos poucos com esse ritmo mais intenso, o que diminui os riscos à saúde e os efeitos colaterais.
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08/03/2020

Todos os dias são de vocês, mas hoje é dia de comemorar! Parabéns à todas Mulheres!!

04/03/2020

Sua coluna dói, mas os exames não mostram nada?
Então vou te dar uma dica, nem sempre a causa do problema se encontra onde dói! Encontrar a causa e tratá-la vai trazer de volta o equilíbrio e alívio do sintoma.
Não deixe esta dor na coluna que muitas vezes não é identificada nos exames virar uma lesão visível e de difícil solução.
Busque o tratamento adequado o quanto antes para uma vida mais saudável!!!

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27/02/2020

Que assim seja!!

Vem para a CTO e conheça nosso Pilates.
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19/02/2020

O "Bico de Papagaio" ou Osteofitose surgem a partir de um processo de calcificação de ligamentos e cartilagem que envolvem as vértebras. São extremamente comuns de surgirem conforme os anos passam e na grande maioria dos casos não justificam as dores ou limitações que os pacientes se queixam, portanto é NORMAL desenvolver "Bico de Papagaio” e não necessariamente precisa ser doloroso. Em geral os pacientes, clinicamente positivo, que possuem esses achados queixam -se de diminuição de mobilidade e rigidez que melhora ao longo do dia, podendo ser aliviado com a combinação de sessões de "TERAPIA MANUAL" aliado a "EXERCICIOS".

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12/02/2020

Conheça nosso Pilates! Agende sua aula experimental agora.

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05/02/2020

O nervo Ciático se origina na região lombar e se estende até alcançar o dedo maior do pé (hálux). Ele é responsável em grande parte pela inervação sensitiva, motora e das articulações dos membros inferiores.

A dor ciática caracteriza-se como uma dor persistente, semelhante a pequenos choques elétricos, sentida ao longo do trajeto do nervo ciático (coluna lombar, região posterior da coxa, pernas e pés). Pode vir acompanhada de formigamento, dormência ou fraqueza muscular no membro afetado e piora com o movimento. Nos casos mais graves, pode haver dificuldade para caminhar.

A dor ciática é causada por lesão ou compressão no nervo ciático, que podem ser resultado de uma Hérnia de Disco, Síndrome do músculo piriforme, Lesão ou fratura pélvica, Tumores e etc.

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29/01/2020

Pouca gente sabe, mas o Pilates é um exercício capaz de trabalhar os músculos de maneira bastante intensa, mesmo que ele seja realizado lentamente e com movimentos pausados.
Apesar do ritmo ser menor do que em uma musculação, por exemplo, o Pilates atua utilizando o peso do corpo e dos aparelhos, em séries que trabalham grupos musculares de uma única vez.

Como resultado, é possível que a definição corporal seja muito mais assertiva do que em outros exercícios isolados, já que haverá mais harmonia estética de forma geral.

E quais os grupos musculares se beneficiam mais do Pilates?
Essa é uma pergunta comum, porém, não há resposta clara para ela. A realidade é que o Pilates beneficia praticamente todos os grupos musculares do corpo, já que cada aula o instrutor irá passar um exercício específico para eles.

Assim, o resultado estético, como explicamos, costuma ser mais harmônico do que quem vai à academia e foca em apenas um músculo específico para trabalhar.

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22/01/2020

Pensar em fisioterapia, para muitas pessoas é sinônimo de algum acidente ou contusão sofrida por alguém, mas a fisioterapia vai além disso, porque ela pode resolver problemas ortopédicos e até mesmo complicações respiratórias.

Dessa forma, cada vez mais é preciso que sejam encontrados matérias e textos falando sobre esse assunto para explicar a população que a fisioterapia não é apenas indicada para quadros acidentais, como quando um jogador de futebol sofre algum tipo de contusão, por exemplo, mas também pode ser uma grande aliada no tratamento de diversos tipos de demais complicações.

Confira abaixo uma lista dos mais variados tipos de causas que podem ser solucionados com as sessões de fisioterapia:
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Problemas ortopédicos
Tratamentos de pacientes internados em estado grave
Pessoas que tiveram os movimentos comprometidos por acidente vascular cerebral
Distúrbios de quadros respiratórios crônicos
Contusões
Má postura
Gestantes
Portadores de deficiência física e mental

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15/01/2020

A atividade física contribui para a minimização do sofrimento psíquico de pessoas deprimidas, pois ela oferece a oportunidade de envolvimento social, elevação da autoestima e aprimoramento das funções, além de proporcionar a redução dos níveis dos hormônios estressantes como a adrenalina, noradrenalina e cortisol.

Ela traz benefícios como, diminuição da insatisfação, depressão e ansiedade, (inclusive a ansiedade alimentar), melhora na disposição física e relaxamento. 🧘🏻

A prática intensa ocorre a liberação de um hormônio chamado endorfina (conhecida como o hormônio da alegria, que promove a sensação de bem-estar, euforia e alívio de dores) e da dopamina (que gera efeito tranquilizante e analgésico no indivíduo que pratica, regularmente, atividade física). Tais alterações promovem uma sensação relaxante pós-esforço e, em geral, conseguem manter, em longo prazo, um estado de equilíbrio psicossocial mais estável frente às ameaças do meio externo.

Para começar o ano bem, venha para o CTO!
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10/01/2020

Os pés são uma parte do corpo que precisam nos aguentar diariamente. Caminhar, fazer exercícios, enfim, não importa o que seja, o fato é que são eles que suportam a sobrecarga de peso. Quando chega ao fim do dia, é muito comum que eles estejam doloridos, em alguns casos, com bolhas, unhas encravadas e no pior dos casos, com esporão.

O esporão também é conhecido como artrose ou artrite. Ele é constituído de uma parte óssea que se desenvolve na região anterior do calcâneo (osso do calcanhar). O calcâneo é o osso que possui maior tamanho de acordo com toda a estrutura óssea do pé. Ele é capaz de suportar todo o peso do corpo, sofrendo impactos intensos e constantes.

A dor do esporão causa muito desconforto e pode até mesmo impedir de realizarmos as atividades diárias. Por isso, existem algumas medidas importantes que não tratam diretamente deste problema, mas podem diminuir os sintomas que ele causa ou então evitar que ele se desenvolva.

Usar sapatos fechados e protegidos;
Evitar ficar em pé por tempo prolongado;
Controlar o excesso de peso corporal;
Fortalecer a musculatura da planta do pé, fazendo exercícios físicos regularmente;
Não fazer corridas ou saltos sem a adequada preparação da musculatura do pé;
Usar calçados adequados às diversas práticas esportivas.

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31/12/2019

Agradecemos a confiança e participação de todas “pilateiras” e pacientes neste 2019 e desejamos um Ano Novo cheio de alegria, realizações, oportunidades e muita saúde.
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24/12/2019

Desejamos a todos um Feliz Natal com muitas bençãos, amor, união, paz e momentos felizes em família! 🎁🎄
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11/12/2019

A dor na cervical se trata de um problema bem comum e recorrente, podendo surgir em pessoas de qualquer idade.

Apesar de a dor ser apenas temporária em grande parte dos casos, causada por estresse e tensão muscular sem grande importância, ela também pode ser provocada por problemas mais sérios. A compressão de nervos ou a artrite, que causam dores mais intensas e persistentes, são alguns dos exemplos.

Sem dúvida, a tensão muscular é a causa mais comum da dor na cervical. Normalmente, o incômodo é provocado por comportamentos ou atividades do cotidiano como:
má postura;
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- Dormir em posição errada;
- Trabalhar sentado por muito tempo;
- Contrair os músculos do pescoço durante exercícios físicos.
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Também é comum que esse quadro surja durante períodos de muito estresse, pois a tensão gera enrijecimento e contraturas na região da coluna cervical.

Existem formas de aliviar o desconforto causado pela dor na cervical, como fazer alongamentos do pescoço de duas a três vezes por dia, por pelo menos cinco minutos, além de aplicar compressas quentes no local por dez a 15 minutos. Porém, o ideal é procurar o serviço de um fisioterapeuta profissional e iniciar um tratamento adequado para resolver o problema em vez de apenas amenizar os sintomas.

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